Obesiti telah dikaitkan dengan pelbagai penyakit, termasuk kanser , penyakit kardiovaskular , dan diabetes, antara lain. Kini para penyelidik telah memautnya kepada penyakit Alzheimer juga.
Zaman Pertengahan dan Alzheimer
Penyelidik secara khusus mendapati bahawa obesiti pada usia pertengahan, atau pertengahan umur, meramalkan permulaan penyakit Alzheimer lebih awal-dan beban penyakit yang lebih tinggi (bermakna bahawa penyakit itu akan lebih teruk apabila ia menyerang).
Dalam analisis Baltimore Longitudinal Study of Aging, para penyelidik memandang hubungan antara indeks jisim badan setengah umur (BMI) dan masa permulaan penyakit Alzheimer serta keterukan penyakit. Penulis kajian mendapati bahawa BMI yang lebih tinggi pada usia pertengahan (umur 50 tahun) dikaitkan dengan permulaan penyakit Alzheimer lebih awal serta tahap keparahan penyakit yang lebih tinggi.
Para penyelidik mendapati terdapat lebih banyak amyloid deposition (faktor penentu penyakit Alzheimer) di otak pesakit dengan BMI pertengahan umur yang lebih tinggi berbanding dengan mereka yang mempunyai BMI yang sihat pada umur 50 tahun. Ini menunjukkan bentuk penyakit yang lebih teruk .
Para penyelidik menyimpulkan bahawa BMI yang sihat di pertengahan umur mungkin dapat menangguhkan permulaan penyakit Alzheimer. Ini menggalakkan, kerana ini bermakna bahawa mendapatkan BMI anda ke tahap yang sihat semasa pertengahan umur dapat menahan permulaan Alzheimer. Dan banyak aktiviti sihat yang kehilangan berat badan berlebihan dan mengekalkan berat badan yang sihat, seperti diet seimbang dan senaman yang kerap, juga faktor yang mengekalkan otak yang sihat dan membantu mencegah demensia dalam diri mereka sendiri.
Obesiti dan Dementia
Kajian terdahulu menunjukkan secara konsisten bahawa obesiti dikaitkan dengan demensia, dan apabila BMI semakin tinggi, begitu juga tahap risiko. Dalam kajian lain yang serupa dengan yang di atas, tetapi dijalankan di Finlandia timur, penyelidik mengikuti pesakit selama 26 tahun, mengukur BMI mereka pada usia rata-rata 50 tahun dan kemudian, pada usia rata-rata 71 tahun. pesakit mengalami demensia kemudian dalam kehidupan, dan mendapati bahawa, pertengahan umur lebih tinggi BMI dikaitkan dengan risiko demensia dan penyakit Alzheimer yang lebih tinggi.
Satu analisis Registry Twin Sweden oleh para penyelidik menyimpulkan bahawa "kedua-dua kelebihan berat badan dan obesiti pada midlife secara bebas meningkatkan risiko demensia [dan penyakit Alzheimer]."
Lain-lain telah mendapati bahawa diabetes, yang merupakan masalah berkaitan obesiti, boleh membawa kepada permulaan demensia yang lebih awal. Oleh itu, ada banyak sebab untuk memberi tumpuan kepada kehilangan berat badan berlebihan dengan cara yang sihat.
Mengimbangi Berat Berat dalam Zaman Pertengahan
Keterangannya nampak jelas pada masa ini: kelebihan berat badan dan obesiti pada usia pertengahan meletakkan seseorang pada risiko yang lebih tinggi untuk mengalami demensia serta permulaan penyakit Alzheimer yang lebih awal. Malangnya, pertengahan umur juga merupakan masa di mana ramai individu cenderung untuk mendapatkan berat badan, kerana metabolisme melambatkan sedikit dan ramai yang menjadi lebih aktif.
Walau bagaimanapun, mengetahuinya harus membawa kepada kewaspadaan yang lebih besar pada usia pertengahan untuk mengekalkan gaya hidup aktif dan makan dengan sihat. Ada, mujurlah, banyak cara untuk melakukan ini.
Satu diet inovatif yang bertujuan untuk mempromosikan kesihatan otak dikenali sebagai diet MIND. Diet ini dicipta oleh sekumpulan penyelidik yang memberikannya lebih panjang nama " M editerranean-Dietary Approach to Diet Systolic Dypertension (DASH) untuk penentuan nilai diet pemakanan eurodegenerative d elay (MIND)." Senang sekali, pasti! Jadi ia dikenali hanya sebagai diet MIND.
Nilai ini menangkap komponen kedua-dua diet Mediterranean dan diet DASH yang telah terbukti menjadi perlindungan terhadap penurunan kognitif dan penyakit Alzheimer. Dan, seperti diet, diet MIND telah ditemui dalam kajian penyelidikan untuk melambatkan penurunan mental; ia juga boleh mengurangkan risiko penyakit Alzheimer.
Ini menunjukkan bahawa apa yang anda makan benar-benar penting. Untuk mengikuti diet MIND, anda perlu menyedari 15 kumpulan makanan, sepuluh daripadanya dianggap sebagai "kumpulan makanan yang sihat dan otak", dan lima daripadanya adalah kumpulan makanan untuk dielakkan.
Sumber
Chuang YF, An Y, Bilgel M, et al. Adipositi pertengahan umur meramalkan lebih awal daripada kecemasan Alzheimer, neuropatologi dan pengumpulan amyloid cerebral presymptomatic. Mol Psychiatry 2015 Sep 1. [Epub di hadapan cetakan]
Diabetes pada usia separuh boleh mempercepatkan demensia di kemudian hari. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, et al. MENJAGA diet berkaitan dengan penurunan kadar penyakit Alzheimer. Alzheimers Dement 2015; 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I, et al. Indeks pertengahan umur dan indeks jisim badan akhir-akhir dan demensia lewat hayat: hasil dari kohort berasaskan populasi prospektif.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr, et al. Indeks jisim badan di pertengahan umur dan risiko penyakit Alzheimer dan demensia vaskular. Curr Alzheimer Res 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, et al. Pertambahan berat badan berlebihan dan obesiti meningkatkan risiko demensia lewat: kajian kembar berasaskan populasi. Neurologi 2011; 76: 1568-74.