Mengalami perasaan marah dalam MS dikaitkan dengan kualiti hidup yang lebih buruk
Kemarahan adalah komplikasi emosi dari pelbagai sklerosis (MS) yang dipercayai disebabkan oleh penyakit itu sendiri. Mengekalkan pemikiran marah yang dibuang juga dikaitkan dengan kualiti hidup yang lebih buruk, menurut satu kajian di Multiple Sclerosis .
Dengan memahami lebih lanjut mengenai peranan kemarahan dalam MS, dan bagaimana ia boleh diuruskan, anda sudah mengambil langkah pertama untuk mengawal kesihatan fizikal dan mental anda dengan lebih baik.
Anger & MS
Dalam kajian ini, kemarahan dinilai pada 157 peserta dengan pelbagai sklerosis. Peserta dengan sama ada pemulangan semula, jenis progresif utama, atau jenis progresif MS yang bersambung.
Kemarahan dalam peserta ini diukur menggunakan Inventori Pengecualian-Trait-2 (STAXI-2) Negeri-skala empat mata dengan skor yang lebih tinggi yang menunjukkan lebih banyak kemarahan. Dalam ujian ini, 196 item dipecahkan kepada enam skala. Empat daripada skala tersebut ialah:
- Kemarahan sifat : mengukur sama ada seseorang itu mempunyai personaliti yang marah dan sama ada seseorang cenderung untuk bertindak balas dengan marah apabila dikritik
- Kemarahan negara : mengukur sama ada seseorang kini marah dan sama ada mereka berasa seperti kemarahan mereka secara lisan atau fizikal
- Ekspresi marah : mengukur sama ada seseorang menyatakan kemarahan terhadap orang lain, seperti menjerit pada rakan kongsi atau menumbuk dinding.
- Ungkapan ekspresi marah : mengukur sama ada seseorang menahan perasaan marah mereka.
Peserta kajian dengan MS dibandingkan dengan kumpulan kawalan. Para penyelidik mendapati bahawa orang yang mempunyai MS lebih cenderung marah (sifat kemarahan), mempunyai kemarahan yang lebih tinggi (kemarahan negara), dan menyatakan kemarahan sama ada secara lahiriah atau batin, berbanding dengan kumpulan kawalan.
Dalam erti kata lain, kajian ini menunjukkan bahawa orang dengan MS mempunyai kecenderungan untuk mengalami kemarahan lebih kerap daripada mereka yang tidak mempunyai MS.
Untuk menguji sama ada tahap kemarahan yang lebih tinggi dalam kumpulan MS ini disebabkan oleh kemurungan dan kecemasan yang mendasari, para penyelidik mengaitkan skor kemarahan dengan gejala kemurungan dan kecemasan. Para penyelidik tidak menemui pautan, menunjukkan kemarahan itu wujud semata-mata dan bukan penanda untuk keadaan kesihatan mental yang mendasari.
Kemarahan & Kualiti Kehidupan di MS
Peserta dalam kajian ini juga menjalani penilaian kualiti hidup berkaitan dengan kesihatan menggunakan instrumen HRQoL Multiple Sclerosis Fungsional Penilaian.
Orang yang mengambil ujian ini perlu memilih salah satu daripada lima markah untuk menentukan kepuasan mereka, dari "0" yang bermaksud "tidak sama sekali" hingga "4" yang bermaksud "sangat banyak." Skor yang lebih tinggi menunjukkan kualiti kehidupan yang lebih baik dan skor yang lebih rendah menunjukkan kualiti kehidupan yang lebih teruk.
Selepas analisis statistik yang rumit, kajian itu mendapati bahawa orang yang menginternalisasi atau menindas kemarahan mereka mempunyai kualiti hidup yang lebih teruk berkaitan dengan kesihatan-ini terutama berlaku untuk wanita. Sebaliknya, sifat kemarahan tidak meramalkan kualiti kehidupan yang lebih buruk daripada kesihatan. Ini menunjukkan bahawa ia bukan kemarahan sendiri yang memberi kesan kepada kepuasan hidup seseorang, tetapi sama ada mereka menyimpan perasaan marah itu kepada diri mereka sendiri.
Punca Kemarahan di MS
Hasil kajian di atas menunjukkan bahawa seseorang yang mempunyai MS lebih cenderung mengalami kemarahan daripada seseorang tanpa MS. Jadi mengapa ini berlaku?
Walaupun bukti saintifik terhad, pakar mengesyaki bahawa kemarahan dalam seseorang dengan MS adalah akibat lesi otak, sama seperti penglihatan kabur atau kehilangan penyelarasan berlaku dari lesi MS di otak. Dengan kata lain, sistem imun seseorang menyerang sarung myelin gentian saraf di kawasan otak yang mengawal emosi, tingkah laku, dan keperibadian seperti:
- Amygdala
- Ganglia basal
- Lobus hadapan
Apabila sarung myelin gentian saraf di kawasan otak ini rosak atau musnah, isyarat saraf terganggu.
Ini boleh menjejaskan fungsi rantau otak yang membawa kepada perubahan dalam ekspresi emosi, keperibadian, tingkah laku, dan sebagainya.
Sudah tentu, diagnosis baru MS, atau lain-lain bentuk berita tekanan seperti kemajuan penyakit anda atau ubat yang mahal boleh menyebabkan perasaan marah. Tetapi sekali lagi, gangguan kemarahan yang dialami oleh seseorang dengan MS mungkin lebih berfungsi daripada penyakit mereka daripada keadaan.
Akhirnya, walaupun kajian di atas diuji untuk kemurungan sebagai sumber kemarahan dan tidak ada pautan, kemarahan boleh menjadi emosi pengganti untuk kesedihan atau kebimbangan.
Ini semua dikatakan, menimbulkan sebab kemarahan anda boleh menjadi rumit, dan ketika anda berfikir anda mungkin tahu pelakunya, sebaiknya mendapatkan pendapat objektif dari seorang profesional penjagaan kesihatan.
Merawat Kemarahan di MS
Apabila menguruskan kemarahan anda dalam pelbagai sklerosis, adalah penting untuk terlebih dahulu menjalani penilaian yang tepat oleh doktor anda, kerana ini akan menjejaskan pelan rawatan anda. Sekiranya doktor anda mengesan anda dengan kemurungan atau kecemasan, kombinasi ubat dan terapi boleh menjadi sangat membantu.
Sekiranya kemarahan anda berasal dari diagnosis MS baru atau sebelumnya, campur tangan seperti kumpulan sokongan MS, kelas pengurusan kemarahan, terapi relaksasi, dan kaunseling keluarga boleh membantu.
Selain sesi terapi, kadang-kadang ubat yang dipanggil penstabil mood ditetapkan untuk membantu menguruskan perubahan mood yang tidak dapat diramalkan atau kemarahan yang marah.
Walaupun campur tangan berasaskan kesedaran tidak dipelajari sebagai cara untuk merawat kemarahan dalam pelbagai sklerosis, didapati peningkatan kualiti keseluruhan hidup, kebimbangan, kemurungan, kelesuan, dan kesakitan pada orang dengan MS. Ia juga didapati meningkatkan kemarahan pada orang dengan fibromyalgia, keadaan perubatan kronik yang berbeza dari MS, tetapi berkongsi beberapa gejala serupa seperti keletihan dan kesakitan.
Dengan itu, kesedaran - di mana seseorang belajar untuk menghargai dan hidup pada masa ini-mungkin merupakan strategi yang berguna untuk mengatasi kemarahan mendalam.
A Word From
Sekiranya anda sedang bergelut dengan rasa marah, dan emosi ini memberi kesan negatif kepada hubungan anda dan fungsi harian secara keseluruhan (ingatlah, sangat normal untuk merasa marah pada masa-masa), berbincang dengan doktor anda tentang langkah seterusnya. Terima bantuan yang anda perlukan, anda sepatutnya.
> Sumber:
> Amutio A, Franco C, de Carmen P akut; rez-Fuentes M, Gázquez JJ, Mercader I. Latihan kesadaran untuk mengurangkan kemarahan, kecemasan, dan kemurungan dalam pesakit fibromyalgia. Front Psychol . 2014; 5: 1572.
> Labiano-Fontcuberta A, Mitchell AJ, Moreno-Garcia S, Puertas-Martín V, Benito-León. Kesan amarah terhadap kualiti hidup yang berkaitan dengan pelbagai pesakit sklerosis. Mult Scler . 2015 Apr; 21 (5): 630-41.
> Nocenti U et al. Satu penemuan fenomenologi kemarahan dalam pelbagai sklerosis. Eur J Neurol. 2009 Disember; 16 (12): 1312-7.
> Opara JA, Jaracz K, Brola W. Kualiti hidup dalam pelbagai sklerosis. J Med Life . 2010 Nov 15; 3 (4): 352-58.
> Simpson R, Booth J, Lawrence M, Byrne S, Mair F, Mercer S. Intervensi berasaskan kesedaran dalam mutliple sclerosis-kajian sistematik. BMC Neurol. 2014 Jan 17; 14: 15.