Selepas diagnosis kanser kolon , anda mungkin sedih, marah atau bahkan keliru. Rakan-rakan dan orang tersayang boleh merumitkan lagi emosi anda dengan nasihat yang baik. Sebelum sesi pemeriksaan atau rawatan anda yang berikutnya, pertimbangkan untuk membuat beberapa perubahan gaya hidup, termasuk apa yang anda makan dan minum. Beri diri anda istirahat mental. Jalan pemulihan sudah lama, tetapi ia tidak perlu menyakitkan.
1. Berhenti Menggunakan Tembakau (Atau Jangan Mula)
"Saya sudah mempunyai kanser, jadi mengapa saya perlu berhenti sekarang?" Merokok (atau penggunaan tembakau) meningkatkan risiko banyak kanser dan melemahkan sistem imun anda. Tubuh anda sibuk melancarkan perang ke atas sel-sel kanser - kini bukan masa untuk memberi lebih banyak kerja membuang radikal bebas dan karsinogen dari penggunaan tembakau. Bercakap dengan doktor anda jika anda merokok untuk membantu mengurangkan kebimbangan terhadap diagnosis atau rawatan anda. Dia boleh membantu anda mencari alternatif yang lebih sihat untuk mengawal tekanan.
2. Hentikan Daging Char-grilling
Ia bukan hanya apa yang anda makan , juga bagaimana anda memasaknya yang penting. Apabila protein haiwan dimasak pada suhu yang sangat tinggi (berfikir memanggang, menggoreng), karsinogen terbentuk dalam daging. Sebatian ini meningkatkan risiko kanser payudara dan kolon. Sekiranya anda ingin menggunakan gril belakang rumah, pertimbangkan untuk memanggang sayuran anda dan memakan daging yang perlahan di dalam untuk mengurangkan pengambilan karsinogen anda.
3. Hentikan Keracunan Colon Anda dengan Apa yang Anda Makan dan Minum
Segala-galanya yang kamu makan dan minum akhirnya melewati usus anda. Diet, berat badan dan penggunaan alkohol anda boleh memberi kesan langsung kepada peluang kanser berulang. Berhenti membuat pilihan makanan dan minuman yang tidak sihat dan mula belajar bagaimana diet anda memberi kesan kepada tubuh anda.
4. Hentikan Mengelak Peperiksaan Saringan
Ia mengambil purata polyp mana-mana di antara 10 dan 15 tahun untuk menjadikan kanser. Walaupun anda mempunyai tumor yang dikeluarkan, selalu ada peluang untuk berulang (jika anda masih mempunyai bahagian kolon anda). Kategori risiko anda berubah dari "risiko purata" kepada peningkatan atau berisiko tinggi, bergantung kepada tahap dan gred kanser anda. Jadual peperiksaan pemeriksaan anda, seperti kolonoskopi , mengikut kekerapan yang dicadangkan oleh doktor anda. Anda mungkin memerlukan penyaringan tahunan atau bahkan suku untuk seketika sehingga anda mendapat "semua jelas" - bahawa kanser tidak dapat dikesan.
5. Hentikan Obsessing
Ia adalah sifat manusia untuk terobsesi tanda dan gejala. Selingan di sini, rasa sakit di sana - mungkin gejala-gejala ini tidak mengganggu anda sebelum diagnosis, tetapi sekarang anda mendapati diri anda sentiasa tertanya-tanya apakah ini adalah petunjuk berulang. Ia adalah satu perkara yang perlu dikaitkan dengan badan anda, selagi anda tidak terobsesi dengan luka - luka dan menyebabkan tekanan anda tidak wajar. Jika anda mempunyai masalah, berbincanglah dengan doktor anda dan letakkannya untuk berehat.
6. Berhenti Menyalahkan Diri Anda untuk Kanser Kolon
Mungkin terdapat satu titik selepas diagnosis anda yang anda tertanya-tanya, "Kenapa saya? Apa yang saya buat salah?" Walaupun sains telah mengenal pasti gaya hidup, diet dan faktor lain yang meningkatkan risiko mendapat kanser kolon, bahkan individu yang sihat dapat mendapat penyakit ini.
Jangan salahkan diri anda untuk pilihan masa lalu - menggunakannya sebagai motivator yang kuat untuk membuat yang lebih baik pada masa akan datang.
7. Hentikan Mengatasi Ia
Semasa rawatan, tahap tenaga anda mungkin dilepaskan. Walaupun anda tidak dapat melihatnya, tubuh anda sedang memerangi perang dalaman. Sesetengah rawatan, seperti kemoterapi dan radiasi , akan merosakkan sel-sel yang sihat bersama-sama dengan kanser (jangan risau, sel-sel yang sihat akan tumbuh semula). Pilih tugas, kerja, dan tanggungjawab sosial yang penting - lupakan selebihnya. Ini adalah masa yang tepat untuk belajar bagaimana untuk menerima bantuan daripada rakan dan keluarga.
8. Hentikan Menyembunyikan
Kehilangan rambut, kolostomi, dan imej diri yang rosak dapat mengekang kehidupan sosial anda sebagai mangsa yang selamat.
Tidak ada rasa malu untuk mendapatkan sokongan, sama ada menerusi sembang dalam talian, forum yang selamat, atau kumpulan tempatan. Ingat, anda adalah orang yang sama anda selalu - anda mungkin mempunyai beberapa parut yang lebih menarik untuk dibicarakan.
9. Hentikan Rujukan Mesra Tentang Kanser Kolon
Sebaik sahaja anda mula memberitahu orang tentang penyakit anda, anda mungkin akan dibanjiri cerita tentang pilihan rawatan yang buruk, pengalaman persiapan usus besar yang mengerikan, dan nasihat yang mengarahkan jenis rawatan perubatan yang harus anda terima. Anda tidak perlu bersikap kasar, tetapi anda boleh menangkis "do-gooders" yang tegas dengan beberapa firma, tetapi baik, perkataan yang memberitahu mereka bahawa anda menguasainya.
10. Berhenti Menanggalkan Kawalan
Walaupun anda mempunyai pasukan medik keseluruhan yang anda gunakan, anda masih mengawal rawatan dan pemulihan anda. Pengetahuan adalah kuasa - memperkuat diri anda melalui pendidikan. Semakin banyak anda belajar tentang kanser kolon, lebih banyak lagi anda boleh menganjurkan untuk diri sendiri.
Sumber:
Persatuan Kanser Amerika. (nd). Penggunaan Alkohol dan Kanser.
Persatuan Kanser Amerika. (nd). Pemakanan dan Aktiviti Fizikal Semasa dan Selepas Rawatan Kanser.
Projek Kanser. (Ogos 2005). Lima Makanan Terburuk untuk Grill.