Mencari rendah kalori, dan resepi berenang rendah kolesterol? Nah, jangan lagi melihatnya.
Dengan resipi ini, anda boleh membuat berenang parti yang sempurna yang juga berlaku kepada rendah kalori (di bawah 60 kalori), kolesterol rendah, dan rendah lemak tepu.
Ini turun dari Pakar Memasak Lemak Rendah Fiona Haynes, berpasangan dengan sempurna dengan segitiga pita segmen gandum, atau sayur-sayuran mentah segar untuk pembuka parti yang hebat.
Resipi Artichoke Dip
Resipi artichoke panas yang pernah popular telah diubahsuai oleh Fiona Haynes untuk mengurangkan kandungan lemak dengan menggunakan yogurt biasa rendah lemak dan mayonis bebas lemak, dan hanya 1/2 cawan keju Parmesan.
Artichoke Dip Nutrifacts setiap 1/4 cawan: Kalori 51, Kalori dari Lemak 16, Jumlah Lemak 1.7g (Sabtu 1.1g), Kolesterol 6mg, Natrium 368mg, Karbohidrat 5.2g, Serat 1.3g, Protein 3.6g
Haynes mengatakan ini tentang resipinya, "Cuba mencelupkan lemak rendah ini dengan pedas yang rendah lemak pada pesta seterusnya. Menggunakan lada merah botol membuat snap disediakan, walaupun anda boleh memanggang sendiri."
Red Lemon Dip Nutrifacts setiap 1/4 cawan: Kalori 44, Kalori dari Lemak 2, Jumlah Lemak 0.2g (duduk 0.1g), Kolesterol 3mg, Natrium 117mg, Karbohidrat 7.3g, Serat 0.3g, Protein 3.2g
Ini di selatan resipi dipengaruhi oleh sempadan adalah pembuka lemak tanpa lemak yang boleh dibuat dengan krim masam yang rendah lemak atau lemak tanpa lemak. Ia pasang dengan cip tortilla dan sayuran mentah.
Nutrifact Black Bean Dip 1/4 cawan: Kalori 48, Kalori dari Lemak 0, Kolesterol 0, Natrium 190mg, Karbohidrat 9g, Serat 2.6g, Protein 3.1g
Ini bayam bayam rendah lemak membuat hidangan pembuka yang hebat apabila disajikan dengan pinggan sayuran segar atau dengan beberapa cip bakar atau roti. Gunakan bayam cincang beku bukan segar, jika anda lebih suka.
Sekiranya anda seorang aficionado rempah, lepaskan takuk dengan menambah sos panas.
Lemak Rendah Bayi Dip Nutrifs setiap 1/4 cawan: Kalori 55, Kalori dari Lemak 11, Jumlah Lemak 1.3g (duduk 0.7g), Kolesterol 3mg, Natrium 186mg, Karbohidrat 4.7g, Fiber 1.1g, Protein 6.2g
Resipi Makanan Parti Rendah-Kolesterol
Low-Cholesterol Parti Krismas Pembuka, Dips, dan Resipi Salad
Resipi Parti Super Bowl Rendah Kolesterol
Makan Lemak Rendah di Parti Percutian
Petua Kesyukuran Sihat-Kolesterol Rendah-Sihat
Apakah perbezaan antara lemak dan kolesterol?
Tubuh manusia memerlukan sejumlah lemak dan kolesterol untuk menjadi sihat, tetapi mereka tidak sama dan sama. Lemak dan kolesterol adalah dua jenis lipid yang berbeza yang tidak larut dalam air. Mereka mempunyai struktur yang sangat berbeza dan hanya beberapa fungsi yang sama.
Kalori dalam lemak memberikan tenaga tetapi kolesterol tidak. Kebanyakan kolesterol dihasilkan di dalam hati dan digunakan untuk pencernaan lemak, pengeluaran vitamin D, dan hormon testosteron dan estrogen.
Kadang-kadang lemak, terutamanya lemak tepu, dikelirukan dengan kolesterol. Tetapi tidak seorangpun boleh berubah menjadi yang lain.
Sumber: Livestrong.com