Resipi Labu Tinggi dalam Serat, Vitamin A, dan Rasa
Semasa bulan-bulan musim luruh dan musim sejuk, pesakit kencing manis jenis 2 bukan sahaja dapat menikmati rasa dan aroma labu yang dimasak, mereka juga boleh meraih faedah pemakanan skuasy musim sejuk ini.
Satu cawan labu kalengan (lihat nutrifacts, di bawah, untuk labu yang baru dimasak ) berdering pada hanya 83 kalori dan 20 gram karbohidrat, sambil memberi anda 7 gram serat, 3 gram protein, dan 763% pengambilan harian yang disyorkan vitamin A.
Labu boleh menambah rasa yang mendalam dan nilai pemakanan kepada roti kencing manis, sup, dan pencuci mulut rendah gula.
Untuk hidangan sampingan mudah yang membungkus lebih banyak pemakanan daripada kentang tumbuk, cuba mengosongkan kaleng labu dalam kuali dan memanaskannya dengan halia, kari, atau rempah-rempah labu. Tambah 2 sudu gula pengganti dan garam garam untuk hidangan utama hidangan utama, pencuci mulut atau vegan.
Memasak Lemak Rendah, Diet Rendah karbohidrat, dan Pakar Memasak Vegetarian juga menyediakan beberapa resipi labu yang sangat mesra diabetik. Saya telah mengumpulkan 12 idea tersebut di sini dan memisahkannya ke dalam sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam, dan hidangan pencuci mulut dan makanan ringan untuk rancangan makanan diabetes anda.
Semua pautan ini menyediakan saiz hidangan dan maklumat karbohidrat, jadi ambil perhatian untuk kerja saiz bahagian yang betul ke dalam pelan makan anda.
Resipi Masakan Labu Diabetik
Resipi Makan Tengahari dan Makan Malam Labu Diabetik
Resipi Makanan Kacang Tanah dan Labu
Resipi Pencuci Mulut dan Rendam Snek Diabetik
Resipi Pai Rendah Karbohidrat
Recipe Puding Labu Gula Bebas
The Skinny on Pumpkins
Adakah anda tahu bahawa labu adalah labu dan labu adalah buah dan bukan sayuran? Benar.
Nutrifacts untuk 1 cawan daging labu yang segar: 49 kalori, 2 g protein, 12 g karbohidrat, 0 g lemak, 0 mg kolesterol, 2 mg natrium, 3 g serat, 37 mg kalsium, 1.4 mg besi, 22 mg magnesium, 564 mg kalium, 1 mg zink, 50 mg selenium, 12 mg vitamin C, 1 mg niacin, 21 mcg folate, 2650 IU vitamin A, 3 mg vitamin E