Tips Kulit Sihat untuk Setiap Umur

Cara Dapatkan Kulit Sehat dalam 20-an, 30-an, 40-an, dan Beyond

Perubahan kulit anda dari masa ke masa dan begitu juga rutin penjagaan kulit anda. Sekiranya anda masih mengikuti rejimen yang sama yang anda lakukan selama satu dekad yang lalu, sudah tiba masanya untuk menggegarkannya.

Tetapi anda mahu cara lebih daripada sekadar hacks anti-penuaan dan tips kecantikan. Anda ingin mencipta kulit yang sihat yang kelihatan baik dan terasa baik. Berikut adalah cara anda boleh membuat rutin penjagaan kulit yang sempurna untuk setiap peringkat kehidupan anda.

1 -

Penjagaan Kulit untuk 20-an

Sekarang adalah masa untuk mencipta tabiat kulit yang sihat. Membina asas yang baik kini akan membantu menghalang masalah di jalan raya.

Perubahan Anda Boleh Lihat

Kulit pada usia dua puluhan anda kelihatan berisi dan tegas, berkat lapisan subkutaneus yang kuat. Sel-sel kulit baru sedang dibuat dengan cepat, dan kelenjar sebum masih diperbaharui, memberikan kulit berusia 20 tahun cahaya bersinar.

Walaupun anda telah meninggalkan tahun remaja anda, kulit anda mungkin tidak mendapat memo. Ia adalah perkara biasa untuk kulit yang berminyak , bintik hitam, dan jerawat yang masih hangat pada usia ini.

Bahan-bahan Utama Dekad ini: Alpha Hydroxy Acids

Kulit anda akan mendapat manfaat daripada pengelupasan lembut (kata kunci di sini lembut!). Sekiranya anda telah menghabiskan masa di sekolah tinggi menyikat kulit anda dengan scrub yang hebat, sudah tiba masanya untuk beralih ke cara yang lebih canggih untuk mengelupas. Asam hidroksi alfa , khususnya asid glikolik dan asid laktik, akan membantu melicinkan, melembutkan dan mencerahkan kulit anda tanpa geseran dari gosok. Satu topeng muka yang mengandungi AHA, digunakan beberapa kali seminggu, adalah merawat yang bagus untuk kulit anda.

Produk untuk Tambah pada Rutin Anda: Rumput matahari

Mahu mengetahui nombor satu produk penjagaan kulit yang pernah anda gunakan? Pelindung matahari . Ia tidak bergaya, eksotik, atau seksi, tetapi pelindung matahari adalah satu produk yang anda tidak boleh tanpa. Pilih produk spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih.

Jangan simpan SPF anda selama beberapa hari di pantai. Kerap pada setiap hari, ke atas semua kawasan kulit yang terdedah. Melakukannya sekarang akan menyelamatkan kulit anda di jalan raya. Anda akan mengurangkan penuaan pramatang, bintik-bintik gelap, dan nada kulit yang tidak sekata, serta risiko anda mengembangkan kanser kulit. Ia adalah perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk kulit yang sihat.

Petua untuk 20-an anda

• Jangan tan. Cahaya ultraviolet dari matahari-dan dari bilik penyamakan-boleh berumur awal kulit anda dan meletakkan anda pada risiko yang lebih tinggi terhadap kanser kulit. Tiada apa-apa yang menjadi tan selamat. Benar-benar seperti yang kelihatan sun-kissed bronzed? Penyamak tanpa sinar adalah cara terbaik untuk pergi.
• Jika jerawat adalah masalah, mulakan rejimen rawatan jerawat. Produk jerawat over-the-counter boleh berfungsi untuk jerawat kecil, tetapi jangan takut untuk berbincang dengan doktor anda jika mereka tidak berfungsi. Terdapat ubat-ubatan jerawat preskripsi yang tersedia yang akan mendapat jerawat anda di bawah kawalan.
• Sentiasa membersihkan wajah anda sebelum tidur. Makeup, peluh, dan minyak boleh menyumbat liang atau hanya meninggalkan kulit anda kelihatan tidak begitu terang. Jangan tidur tanpa pembersihan. Pembersih air dan air selalu lebih baik, tetapi jika anda terlalu letih, lap dengan kain pembersih muka lebih baik daripada melepaskan pembersihan malam.

2 -

Penjagaan Kulit untuk 30-an anda

Ia adalah yang terbaik untuk memulakan rutin anti-penuaan sebelum anda mula melihat garis-garis halus dan kedutan. Jadi 30-an anda adalah masa yang tepat untuk menambah mereka ke dalam rutin penjagaan kulit anda.

Perubahan Anda Boleh Lihat

Anda mungkin akan memasukkan 30-an anda tanpa melihat banyak perubahan dalam kulit anda, terutama jika anda telah rajin dengan rutin penjagaan kulit anda. Tetapi di bawah permukaan beberapa kedai lemak berkurang, menjadikan wajah anda kelihatan sedikit kurang bulat dan lebih kurus. Serat kolagen dan elastin mula pecah, dan terdapat pengurangan bilangan melanosit yang dihasilkan.

Dalam usia 30-an, anda mungkin dapat melihat warna merah dan menjalar ke dalam nada kulit anda, kerana kadar perolehan sel perlahan. Sebaik sahaja anda memukul pertengahan 30-an, garis halus-terutamanya di sekitar kawasan mata-membuat penampilan mereka.

Rosacea juga biasanya muncul pada usia ini, dan boleh disalah anggap jerawat dewasa . Dengan rosacea, bagaimanapun, kemerahan dan pembilasan datang dan pergi terutamanya apabila anda makan makanan pedas atau minum minuman panas. Sekiranya anda fikir anda mungkin mempunyai rosacea, semaklah doktor.

Bahan utama Dekad ini: Retinol

Retinol adalah anti-ager terbaik yang tersedia. Retinol membantu meningkatkan pengeluaran kolagen, mempercepatkan perolehan sel, dan menjadikan kulit anda lebih cerah. Ia juga boleh membantu mencegah tanda-tanda penuaan. Cari retinol dalam rawatan cuti seperti pelembap dan serum.

Produk untuk Tambah ke Rutin Anda: Krim Mata

Sekiranya anda belum melakukannya, sudah tiba masanya untuk menambah krim mata kepada rutin harian anda. Kulit nipis di sekeliling mata anda adalah yang pertama menunjukkan tanda-tanda penuaan. Ia juga terdedah kepada pengeringan. Anda tidak memerlukan produk mewah atau mahal, hanya satu untuk memastikan bahawa kawasan mata halus melembapkan.

Petua untuk 30-an anda

• Jangan lupa tentang leher anda. Leher anda hanya kedua di mata apabila ia menunjukkan tanda-tanda penuaan. Apa sahaja produk yang anda gunakan di wajah anda, turut memohon kepada leher dan dada anda (pembersih, pelembap, pelindung matahari dan sebagainya).
• Makan buah-buahan dan sayur-sayuran anda untuk memerangi sllowness dari dalam ke luar. Carotenoids bertanggungjawab untuk memberikan buah-buahan dan sayur-sayuran warna-warna cantik mereka, dan mereka memberikan kulit kita warna yang cerah dan sihat juga. Satu lagi sebab untuk makan lebih banyak sayuran!
• Latihan juga mencerahkan kulit anda dengan meningkatkan peredaran dan menghasilkan cahaya yang mawar.

3 -

Penjagaan Kulit untuk 40-an anda

Sering kali, ia adalah pada tahun 40-an bahawa orang mula mendapat serius mengenai penjagaan kulit, kerana ini adalah dekad perubahan ketara yang muncul pada kulit. Sekiranya anda telah menghirup penjagaan kulit sehingga kini, tidak terlambat untuk bermula.

Perubahan Anda Boleh Lihat

Kehilangan nada kulit adalah perubahan paling jelas yang anda akan lihat semasa dekad ini. Kulit anda mula kelihatan dan berasa lebih teruk. Kerosakan sinar matahari yang telah anda alami pada masa mudamu mula menunjukkan nada kulit yang tidak rata dan hiperpigmentasi. Kelenjar sebaceous menghasilkan minyak kurang daripada biasa.

Hipersplasia Sebaceous adalah isu kulit biasa yang sering muncul semasa dekad ini. Benjolan ini kelihatan membimbangkan, tetapi mereka tidak berbahaya. Mereka disebabkan apabila kelenjar sebum membengkak. Mereka boleh berlaku di mana-mana tetapi paling sering muncul di muka.

Bahan-bahan Utama Dekad ini: Asid Hyaluronik

Kerana itu kelenjar minyak telah menjadi malas, dan epidermis menipis, kulit anda mungkin terasa lebih kering daripada sebelumnya. Untuk membantu memerangi kekeringan, cari pelembap yang mengandungi asid hyaluronik. Bahan penjagaan kulit ini membantu melembapkan kelembapan pada kulit, memancarkan sel-sel dan menjadikan kulit kelihatan tegas dan licin.

Produk untuk Tambah ke Rutin Anda: Serum

Sekiranya tanda-tanda penuaan mengganggu anda, pertimbangkan untuk menambah serum anti-penuaan ke rutin harian anda. Mereka yang mengandungi vitamin C dan antioksidan akan membantu melindungi kulit anda dan dapat merangsang kulit anda.

Petua untuk 40-an anda

• Jika kulit kering adalah masalah, beralih kepada pelembap yang lebih emolien dan jatuhkan astringen untuk toner yang tidak kering .
• Berhati-hati untuk milia . Bengkak putih yang menjengkelkan ini sering timbul di kawasan mata, dan malangnya ia boleh memicu dengan menggunakan krim mata yang lebih berat. Sekiranya masalah itu, cuba beralih kepada jenama yang tidak bersalah.
• Pertimbangkan pelapisan kimia. Kulit kimia dangkal boleh dilakukan di spa kulit atau salun tempatan anda dan akan memberi kulit anda rangsangan segera. Satu siri rawatan boleh membantu menghilangkan hiperpigmentasi, mengurangkan penampilan liang dan garis halus, dan secara umumnya licin dan mencerahkan kulit anda.

4 -

Penjagaan Kulit untuk 50-an

Produk yang anda gunakan dengan jujur ​​selama bertahun-tahun mungkin tiba-tiba menyebabkan kulit anda memberontak. Peralihan hormon pada dekad ini (untuk wanita) boleh menyebabkan perubahan besar pada kulit. Sudah tiba masanya untuk membaikpulih penjagaan kulit lengkap.

Perubahan Anda Boleh Lihat

Kulit anda, seolah-olah semalaman, menjadi kering dan kering. Ia mungkin kelihatan lebih kasar daripada tipikal juga.

Tuan-tuan, adalah normal untuk melihat peningkatan rambut muka di bibir atas, dagu, dan di sekeliling tepi. Untuk rambut ganjil yang rawak, anda hanya boleh tweeze mereka. Threading, waxing, atau dermaplaning adalah pilihan yang baik untuk penyingkiran rambut di kawasan yang lebih besar di muka.

Berhati-hati dengan keratinos actinic : tompok kasar, bengkak atau bengkak. Pertumbuhan precancerous yang biasa ini harus dirawat oleh doktor anda.

Bahan-bahan Utama Dekad ini: Retinoid Preskripsi

Jika tanda-tanda penuaan mengganggu anda, sudah tiba masanya untuk membawa senjata besar. Retinoid preskripsi adalah anti-ager yang sangat berkesan. Retinoid boleh mengurangkan bintik-bintik gelap dan tidak seimbang, mengurangkan kedutan kedutan, dan lancar dan mengembalikan kulit. Mereka boleh menyebabkan kerengsaan, jadi perlahan-lahan harus memperkenalkan mereka ke dalam rutin harian anda.

Produk untuk Tambah ke Rutin Anda: Krim Malam

Kerana kulit anda mungkin berasa kering dan kering, krim malam yang lebih tebal mungkin teratur. Anda boleh pergi dengan memakai produk yang lebih berat daripada yang anda boleh pada siang hari, kerana anda tidak perlu bimbang tentang bersinar berminyak.

Petua untuk 50-an anda

• Jika pembersih semasa anda mengeringkan kulit anda, beralih ke pencuci basuh bukan sabun atau losyen pembersihan yang tidak berbuih. Produk-produk ini lebih melembutkan dan kurang pelunturan daripada pembersih berbuih tradisional.
• Mulakan melakukan ujian diri bulanan untuk kanser kulit . Cari sebarang perubahan dalam tahi lalat, patch kasar atau luka kasar yang tidak sembuh, dan sebarang benjolan atau pertumbuhan baru. Biarkan doktor anda mengetahui apa-apa perubahan yang anda dapati.
• Berhati-hati untuk produk yang sangat berharga. Kulit anda mungkin menjadi lebih sensitif terhadap wangian sekarang, walaupun dalam produk yang telah anda gunakan untuk umur. Sekiranya kulit anda menunjukkan tanda-tanda kerengsaan, beralih kepada produk bebas wangian untuk melihat apakah ia membantu.

5 -

Penjagaan Kulit untuk 60-an dan Beyond anda

Penjagaan kulit yang lembut, emolien adalah matlamat sekarang. Menjaga kulit anda dengan baik melembapkan bukan sahaja membantu ia kelihatan dan berasa lebih baik, tetapi juga membantu mengekalkannya dengan baik. Ditch apa-apa produk yang seolah-olah merengsakan kulit anda memihak kepada alternatif yang menenangkan.

Perubahan Anda Boleh Lihat

Walaupun anda tidak pernah menghisap sehari dalam hidup anda, anda mungkin melihat garisan yang membentuk bibir anda. Titik umur (kerosakan matahari AKA) mungkin menjadi lebih menonjol.

Kerana lapisan subkutaneus di bawah kulit anda terus tipis, anda mungkin dapat melihat kulit anda lebih halus daripada dulu. Anda akan lebih cenderung untuk lebam dan mengikis dan, kerana kulit membaiki dirinya dengan lebih perlahan, maka kecederaan tersebut akan memakan masa yang lebih lama untuk menyembuhkan. Anda juga dapat melihat anda berpeluh kurang, kerana kelenjar peluh menyusut dan menjadi kurang berkesan.

Kebanyakan orang yang berusia lebih dari 60 tahun juga mengembangkan keratos seborrheic . Juga dikenali sebagai terapi kulit, pertumbuhan ini mungkin kelihatan membingungkan tetapi benar-benar jinak.

Bahan-bahan Utama Dekad ini: Dimethicone dan Gliserin

Glycerin adalah ramuan humectant yang membantu menghidrat kulit. Dimethicone adalah bahan berasaskan silikon yang membentuk pelindung, penghalang pelembab pada kulit. Mereka adalah bahan-bahan yang sangat berkesan dalam losyen badan, membantu menjaga kaki, tangan, kaki dan tangan anda dilembapkan.

Produk untuk Tambah ke Rutin Anda: Minyak Muka

Adakah anda berasa seperti kulit anda kelihatan membosankan dan kering, walaupun selepas perlahan-lahan mengelupas dan melembapkan? Minyak muka boleh memberikan wajah yang lembut ke kulit, dan boleh membantu mengelak kelembapan. Pilih jenama tanpa wangian jika anda terdedah kepada kulit sensitif.

Tips untuk 60s dan Beyond anda:

• Melindungi penghalang semulajadi kulit anda: Jangan ambil pancuran yang terlalu panas atau rendam dalam tab mandi terlalu lama. Ini boleh mengeringkan kulit anda. Selepas mandi, slaid pada pelembap dan losyen badan.
• Langkau membersihkan pagi. Pembersihan terlalu kerap juga boleh mengeringkan kulit anda. Hanya percikan air akan lakukan, atau langkau semuanya.
• Jangan terlalu mengelupas. Jika rutin tetap anda asid alpha hydroxy atau retinoid mula merengsakan kulit anda, cuba gunakan semula untuk setiap hari atau hanya beberapa kali seminggu sebaliknya.

A Word From

Kulit anda berubah banyak sepanjang hayat anda, jadi rutin penjagaan kulit anda juga perlu. Anda tidak memerlukan produk mahal atau rejimen yang rumit, anda hanya perlu mendengar kulit anda. Jika anda memerlukan bantuan mencipta rutin penjagaan kulit yang betul, atau jika anda mempunyai sebarang soalan atau kebimbangan, anda boleh menghubungi pakar dermatologi anda untuk mendapatkan nasihat.

> Sumber:

> Draelos ZD. "Produk Penjagaan Kulit Muka dan Kosmetik." Klinik dalam Dermatologi. 2014 Nov-Dec; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Penjagaan Kulit Asas: Pendekatan Pragmatik ke Kulit Lebih Baik Menggunakan Cosmeceuticals Lebih-Kaunter." Jurnal Persatuan Perubatan Negeri Mississippi. 2014 Okt; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. "Penggunaan Harian Buah-buahan dan Sayur-sayuran Smoothie Mengubah Warna Kulit Wajah." PLoS One . 2015 Jul 17; 10 (7): e0133445.