Pencegahan Kanser Kulit dan Pengesanan Awal

Ia tidak semestinya mungkin untuk mencegah kanser kulit , tetapi terdapat banyak perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda, seperti selamat di bawah sinar matahari, berhati-hati dengan bahan kimia di tempat kerja, menguji air sumur anda, dan memakan makanan yang sihat. Memakai pelindung matahari adalah hanya satu komponen untuk menurunkan risiko anda, dan kejadian kanser kulit sebenarnya telah meningkat sejak pelindung matahari telah tersedia.

Satu auns pencegahan benar-benar bernilai seberat penyembuhan berkaitan dengan kanser kulit, tetapi kanser ini tidak selalu dapat dicegah. Kanser kulit berlaku di tempat-tempat di badan yang tidak pernah melihat matahari, dan sesetengah orang mempunyai faktor risiko yang tidak dapat dikawal. Mengesan kanser kulit sedini mungkin memerlukan pemahaman tentang tanda-tanda dan gejala yang berpotensi, mengetahui faktor risiko anda, melakukan pemeriksaan kulit sendiri, dan melawat doktor anda dengan kerap jika anda mempunyai risiko tinggi.

Mencegah Kanser Kulit (Mengurangkan Risiko Anda)

Seperti yang dinyatakan di atas, kita tidak boleh selalu menghalang kanser kulit, tetapi ada banyak perkara-beberapa yang terkenal dan beberapa yang mungkin mengejutkan anda-yang boleh dilakukan untuk mengurangkan risiko. Untuk menurunkan risiko anda:

Tinggal Selamat di Matahari

Ramai orang mendengar keselamatan matahari dan berfikir dengan segera pelindung matahari, tetapi terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan selain memakai pelindung matahari yang boleh membuat perbezaan. Bukan sahaja terdapat kejadian kanser kulit yang meningkat sejak penutupan matahari, tetapi beberapa ahli dermatologi kini mengesyorkan menghabiskan 10 atau 15 minit di bawah matahari sebelum menggunakan pelindung matahari untuk menyerap vitamin D.

Di samping itu, kami tidak mempunyai bukti yang baik bahawa pelindung matahari mengurangkan risiko melanoma, sejenis kanser kulit yang menyebabkan kebanyakan kematian daripada penyakit ini. Cara lain untuk mengurangkan pendedahan anda termasuk:

• Mengelakkan matahari tengah hari (misalnya, mengehadkan masa di luar antara pukul 11 ​​pagi dan 2 petang, walaupun sesetengah ahli dermatologi mencadangkan mengelakkan matahari dari 10 pagi hingga 4 petang).

• Meliputi pakaian pelindung. Kain tenunan yang ketat adalah lebih baik daripada artikel tenunan yang longgar. Pakaian gelap memberikan lebih banyak perlindungan daripada cahaya. Dan pakaian kering lebih berkesan daripada basah. Pakaian kini boleh didapati yang menyediakan perlindungan UV juga.
• Memakai topi berlapis lebar untuk melindungi muka dan kulit kepala anda, serta cermin mata hitam untuk melindungi mata dan kelopak mata anda.
• Duduk di bawah naungan dan / atau menggunakan payung.
• Ingat bahawa anda masih boleh mendapatkan selaran matahari jika berawan, dan refleksi dari air, salji, atau pantai berpasir boleh meningkatkan risiko anda membakar.
• Meluncur gerai penyamakan sepenuhnya.

Pilih tabir suria yang berkesan

Tidak semua pelindung matahari di pasaran adalah sama, dan produk yang tersedia menawarkan perlindungan berubah-ubah. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, kami telah mengetahui bahawa kedua-dua UVB dan sinar UVA dari matahari boleh menyebabkan kerosakan kulit yang boleh menyebabkan kanser kulit. Sejak 2011, pelindung matahari yang mendakwa "spektrum luas" mesti menawarkan perlindungan UVA, tetapi tahap perlindungan dan panjang yang liputan yang berlanjutan boleh berbeza-beza secara meluas. Luangkan masa untuk belajar mengenai bahan - bahan yang menawarkan perlindungan UVA dan membaca label apabila memilih produk. Panduan Pelindung Matahari Kumpulan Kerja Alam Sekitar memberikan bantuan lanjut untuk memilih produk, melihat isu-isu lain seperti risiko tindak balas alergi dan banyak lagi.

Makan Diet Sihat (Phytochemicals)

Terdapat banyak kajian dalam tahun-tahun kebelakangan ini melihat keupayaan "phytochemicals," sebatian biologi aktif dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, untuk mengurangkan risiko kanser kulit, dan banyak yang menjanjikan. Dalam erti kata lain, ternyata bahawa-hingga tahap tertentu-kita boleh "makan" pelindung matahari kita. Walaupun sains muda, kebanyakan nutrien yang telah dikaji adalah sebahagian dari diet yang sihat yang boleh mengurangkan risiko banyak keadaan perubatan, bukan sahaja kanser kulit.

Menurut tinjauan 2018 dalam Jurnal Antarabangsa Sains Molekul , fitokimia ini kelihatannya mempunyai manfaat dalam pertempuran terhadap kedua-dua kanser kulit melanoma dan melanoma akibat kesan antikansernya, dan yang terbaik, tersedia secara meluas, diterima dengan baik ( berfikir: makan makanan yang baik), dan kos efektif.

Beberapa bahan berasaskan tumbuhan yang telah menunjukkan janji untuk mengurangkan risiko melanoma termasuk:

• Epigallocatechin-3-gallate (didapati dalam teh hijau).
• Resveratrol (terdapat dalam tomato dan terutamanya sos tomato).
• Curcumin (komponen kunyit yang terdapat dalam hidangan kari dan mustard).
• Capsaicin (terdapat dalam lada merah dan lada cili).
• Genistein (terdapat dalam kacang chickpeas (garbanzo kacang) dan banyak produk soya).
• Indole-3-carbinol (terdapat dalam sayur-sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan kubis).
• Fisetin (terdapat dalam persimmons, strawberi, kiwi, mangga, dan banyak lagi).
• Proanthocyanidins (terdapat dalam banyak buah beri, chokecherries, pistachios, dan coklat penaik).
• Silymarin (terdapat dalam artichokes).
• Luteolin (terdapat dalam rempah-rempah seperti oregano, bijak, thyme, dan biji saderi).
• Apigenin (terdapat dalam pasli, bawang, teh chamomile, dan rumput gandum).

Bekerja dengan selamat dengan Bahan Kimia

Terdapat beberapa bahan kimia dan bahan lain yang boleh meningkatkan risiko kanser kulit, seperti tar arang batu, parafin, dan arsenik.

Langkah pertama ialah untuk mengetahui tentang bahan kimia yang anda sedang kerjakan di rumah atau di tempat kerja. Baca label dan ikuti langkah keselamatan. Majikan dikehendaki menyediakan Helaian Data Data Materi pada bahan kimia yang mungkin anda hubungi melalui pekerjaan anda.

Memakai sarung tangan adalah penting, sama ada atau tidak disyorkan pada label. Kulit kita bukan penghalang yang tidak dapat ditembusi yang menghalang bahan, dan kulit kita boleh membina kanser atau membenarkan pengenalan karsinogen ke dalam badan kita. Malah, kes pertama kanser yang dikaitkan dengan alam sekitar adalah kanser scrotal (mungkin karsinoma sel skuamosa kulit skrotum) dalam penyapu cerobong, yang dibangunkan disebabkan oleh pendedahan pada pekerjaan (yang dikumpulkan di dan di bawah pakaian di kawasan ini ).

Uji Air Anda

Tidak seperti sistem air perbandaran, air dari telaga persendirian tidak menjalani ujian mandatori, dan boleh dicemari oleh arsenik. Yang berkata, para saintis memikirkan semula tahap arsenik yang pernah ditoleransi dalam sistem air awam akibat penemuan dalam satu kajian pada tahun 2015; salah satu yang menunjukkan bahawa arsenik dalam air minuman mungkin dikaitkan dengan kanser kulit walaupun tahap jatuh dalam julat yang dapat diterima.

Tahap Tahap Vitamin D anda

Apabila kita berfikir tentang kanser kulit, pemikiran pertama kita mungkin untuk mengelakkan matahari sepenuhnya. Namun ini tidak cukup untuk dua sebab. Kanser kulit boleh dan tidak berkembang di kawasan-kawasan yang tidak terkena matahari di badan pada masa-masa tertentu. Dan kedua, menghindari matahari sepenuhnya dapat menyebabkan kekurangan vitamin D. (Malangnya, pelindung matahari tidak hanya membakar sinaran tetapi menghalang pembentukan vitamin D juga.) Kekurangan vitamin D pula bukan sahaja dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser kulit, tetapi juga banyak kanser lain. Dengan kata lain, jangan buang bayi dengan air mandi.

Ia boleh menjadi sukar untuk mendapatkan vitamin D yang cukup dalam diet kita, dan secara historis, pendedahan matahari yang terhad telah menjadi kaedah utama untuk mendapatkan vitamin penting ini (vitamin D dihasilkan dalam kulit melalui pendedahan kepada cahaya matahari dan berfungsi lebih seperti hormon dalam badan daripada vitamin). Mujurlah, ujian darah mudah boleh memberitahu anda sama ada tahap anda adalah normal atau tidak (majoriti orang Amerika kurang), dan doktor anda boleh bercakap dengan anda mengenai cara untuk meningkatkan tahap anda jika terlalu rendah. Sebagai nota tambahan, pastikan untuk meminta nombor yang berkaitan dengan tahap vitamin D anda apabila anda mengujinya. Julat normal vitamin D di Mayo Clinic di Minnesota adalah 30 hingga 80, tetapi sesetengah penyelidik berpendapat bahawa sejumlah 50 atau lebih tinggi lebih baik untuk tujuan pencegahan kanser. Sebagai nota akhir, ia patut mengambil masa untuk diuji. Sekiranya anda mendapat terlalu banyak vitamin D dalam suplemen, salah satu kesan sampingan adalah batu ginjal yang menyakitkan.

Dapatkan rawatan untuk Lesen Kulit Precancerous

Terdapat beberapa keadaan kulit yang dianggap prakanker, seperti keratinos actinic . Mencari rawatan untuk ini mungkin mengurangkan kemungkinan anda akan maju ke kanser. Keratoses aktinik boleh dirawat dalam beberapa cara, mulai dari cryosurgery (membekukan mereka), untuk curettage (mengikisnya), kepada krim preskripsi.

Berhenti merokok

Merokok boleh meningkatkan risiko karsinoma sel skuamosa. Tidak seperti risiko beberapa kanser yang berkaitan dengan merokok, risiko kanser kulit seseorang jatuh dengan cepat selepas berhenti, dan boleh kembali kepada orang yang tidak pernah merokok.

Ubat Pencegahan (Chemoprevention)

Bagi orang yang mempunyai risiko ketara untuk membangunkan kanser kulit, ubat-ubatan mungkin dipertimbangkan. Accutane (isotretinoin) dan Soriatane (acitretin) telah dijumpai untuk mengurangkan bilangan karsinoma sel basal pada orang dengan sindrom sel basal nevus dan xeroderma pigmentosum. Erivedge (vismodegib) juga kelihatan berkesan. Accutane juga boleh mengurangkan kejadian karsinoma sel squamous pada orang dengan xeroderma pigmentosum.

Pengesanan Awal (Menemui Kanser Kulit Awal)

Prognosis kanser kulit, pada umumnya, jauh lebih baik daripada beberapa kanser lain. Sebahagian daripada sebab ini adalah bahawa kanser ini dapat dilihat secara visual, dan oleh itu dikesan pada tahap awal, dan lebih dapat disembuhkan. Namun, untuk melihat kanser ini lebih awal, penting untuk memeriksa kulit anda dengan kerap.

Kepentingan Cek Kulit Sendiri

Kita semua perlu mengambil peranan aktif dalam penjagaan kesihatan kita dengan secara berkala memeriksa kulit kita untuk kemungkinan kanser kulit. Walaupun doktor mungkin mempunyai mata yang terlatih, tidak semua orang melihat dermatologi secara teratur, dan tiada siapa yang termotivasi kerana anda menjaga kesihatan anda. Oleh kerana orang-orang dari semua kaum, warna kulit dan umur boleh mendapatkan kanser kulit, itu adalah idea yang baik untuk semua orang untuk memeriksa kulit mereka secara teratur.

Garis panduan untuk melakukan pemeriksaan kulit sendiri berbeza mengikut organisasi. Persatuan Kanser Amerika, Yayasan Penjagaan Kulit, dan American Academy of Dermatology mengesyorkan ujian diri kulit bulanan. Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan AS (USPSTF), bagaimanapun, tidak mencadangkan pemeriksaan untuk melanoma.

Melakukan Pemeriksaan Kulit Sendiri

Memeriksa kulit anda adalah mudah, pantas, dan jelas berteknologi rendah. Apa yang anda perlukan ialah cermin penuh, cermin pegang tangan, sikat, dan cahaya terang. Apabila anda melihat setiap bahagian badan anda, pelajari corak, lokasi, dan saiz kecacatan pada kulit anda, supaya anda dapat dengan cepat mengesan sebarang perubahan yang berlaku. Matlamatnya adalah untuk mengetahui kulit anda supaya anda dapat melihat sesuatu yang mencurigakan walaupun sebelum doktor anda. Perlu diketahui bahawa pertumbuhan berpotensi kanser mungkin muncul di mana saja, walaupun di kawasan yang tidak biasanya terdedah kepada matahari, dan sesetengah kanser kulit tidak disebabkan oleh matahari sama sekali.

Berikut adalah langkah-langkah yang perlu diikuti:

1. Selepas mandi atau mandi, periksa kepala dan muka anda, menggunakan kedua-dua cermin untuk kawasan yang sukar dilihat. Gunakan sikat untuk memeriksa kulit kepala anda di bawah rambut anda. Jangan lupa telinga anda, di bawah dagu anda, dan leher anda.
2. Periksa bahagian atas dan bahagian bawah tangan anda, termasuk di antara jari dan jari kaki anda. Semak setiap kuku dan kuku jari anda juga. (Lokasi melanoma yang paling biasa dalam individu berkulit hitam adalah di bawah kuku dan kuku jari kaki, di telapak tangan atau tapak kaki, atau pada membran mukus di sekitar mulut, hidung dan alat kelamin.)
3. Periksa lengan bawah, lengan atas, underarm, dada, dan perut anda. Wanita perlu memeriksa kulit di bawah payudara mereka.
4. Duduk dan periksa paha, cincin, puncak, dan tapak kaki, jari kaki, di antara jari kaki dan kuku jari kaki anda.
5. Dengan cermin tangan, periksa betis anda dan punggung paha, punggung bawah, punggung dan kawasan kelamin, belakang bahagian atas, dan belakang leher anda. (Kaki pada wanita putih dan bahagian belakang atas lelaki putih adalah kawasan yang paling terdedah kepada melanoma, jadi teliti.)

Lawatan Pakar Perubatan yang kerap

Kami tidak mempunyai panduan sebulat suara mengenai berapa kerap orang perlu melihat doktor penjagaan utama mereka atau pakar dermatologi, dengan beberapa pengecualian. Akademi Dermatologi Amerika mengesyorkan pemeriksaan biasa oleh doktor untuk orang yang lebih tua daripada umur 50 tahun, bagi mereka yang mempunyai sindrom nevus disleksia, atau bagi mereka yang mempunyai banyak melanoma. Sebaiknya, setiap orang harus berbincang dengan doktor mengenai cadangan berdasarkan faktor risiko khusus mereka. Mereka yang berada pada risiko purata boleh meminta doktor penjagaan utama mereka untuk melakukan ujian kulit keseluruhan (TCE) semasa fizikal tahunan. Pakar-pakar pediatrik, ahli sakit puan, dan juga doktor gigi juga boleh menyemak kulit anda semasa peperiksaan masing-masing.

Bagi mereka yang mempunyai faktor risiko yang signifikan, lawatan biasa dengan pakar dermatologi kelihatannya bijak. Kajian pada tahun 2016 mendapati bahawa sensitiviti (bagaimana mereka mungkin mencari kanser) dan kekhususan (keupayaan untuk mengetahui dengan betul siapa yang tidak mempunyai kanser) dalam mengesan melanoma adalah kedua-duanya lebih tinggi untuk pakar dermatologi berbanding dengan doktor penjagaan primer.

Pilihan Pemeriksaan Percuma

Sekiranya anda tidak dapat memeriksa kulit anda secukupnya atau berjumpa doktor, anda beruntung: ujian percuma boleh didapati di seluruh negara. American Academy of Dermatology (AAD) menawarkan pangkalan data program saringan percuma yang tersedia.

Untuk mendapatkan pemeriksaan kanser kulit "SPOTme" percuma, klik pada keadaan anda dan senarai klinik yang menyediakan perkhidmatan percuma ini boleh didapati. Peperiksaan ini berlangsung hanya kira-kira 10 minit dan tidak melibatkan kerja darah atau prosedur invasif lain. Sejak 1985, AAD telah menjalankan hampir 2 juta pemeriksaan dan telah mengesan lebih 180,000 luka yang mencurigakan, jadi anda berada dalam keadaan baik.

Sekiranya tiada program AAD di kawasan anda, Yayasan Kanser Kulit menaja RV disesuaikan 38 kaki yang disambungkan secara berkala di kedai-kedai Rite Aid yang mengambil bahagian dan lokasi lain di 50 bandar raya seluruh negara. Hanya muncul dan ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga tempatan akan menjalankan peperiksaan pemeriksaan seluruh badan secara percuma.

> Sumber:

> Akademi Dermatologi Amerika. Mengesan Kanser Kulit.

> Kumpulan Kerja Alam Sekitar. Panduan pelindung matahari.

> Karagas, M., Gossai, A., Pierce, B., dan H. Ahsan. Minum Air Pencemaran Arsenik, Lesen Kulit, dan Malignancies: Kajian Sistematik Bukti Global. Laporan Kesihatan Alam Sekitar semasa

> Ng, C., Yen, H., Hsiao, H., dan S. Su. Phytochemicals dalam Pencegahan dan Rawatan Kanser Kulit: Kajian Semula. Jurnal Antarabangsa Sains Molekul . 2018. 19 (4) .pii: E941.

> Wernli, K., Henrikson, N., Morrison, C. et al. Pemeriksaan untuk Kanser Kulit pada Orang Dewasa: Laporan Keterangan Yang Telah Dikemaskini dan Semakan Sistematik untuk Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan AS. JAMA . 2016. 316 (4): 436-47.