Tips untuk Membantu Mengurangkan Risiko Anda untuk Kanser Kulit

Lindungi kulit anda dari radiasi ultraviolet

Kanser kulit, yang merupakan bentuk kanser yang paling biasa, berlaku akibat pertumbuhan sel-sel kulit yang tidak normal. Ia boleh berlaku di mana-mana di badan tetapi paling kerap pada kulit yang telah terdedah kepada matahari. Walaupun kebanyakan kanser kulit boleh dirawat, adalah penting untuk mencegah penyakit ini.

Kanser kulit adalah jenis kanser yang paling biasa dengan kira-kira 3.5 juta kes kanser kulit sel basal dan skuamosa yang didiagnosis di Amerika Syarikat setiap tahun. Melanoma adalah jarang, tetapi lebih berbahaya, dan menyumbang lebih daripada 70,000 kes kanser kulit pada tahun 2015.

Walaupun ia adalah perkara biasa, kebanyakan jenis kanser kulit adalah antara kanser yang paling mudah untuk mencegah, mengenalpasti dan merawat. Sesetengah orang lebih cenderung untuk mengembangkan kanser kulit daripada yang lain, dan terdapat sindrom genetik yang meletakkan sesetengah orang berisiko tinggi untuk melanoma. Orang yang berisiko tinggi untuk menghidap kulit adalah mereka yang mempunyai:

• Terlalu banyak pendedahan kepada radiasi ultraviolet (UV) (dari cahaya matahari atau katil penyamakan dan lampu)
• Kulit pucat (mudah terbakar matahari, tidak banyak atau sama sekali, rambut merah atau rambut semula jadi)
• Pendedahan kepada sejumlah besar tar arang batu, parafin, sebatian arsenik, atau jenis minyak tertentu
• Sejarah keluarga kanser kulit
• Beberapa tahi lalat atau luar biasa
• Sejarah sunburns yang teruk
• Sistem imun yang lemah

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk melindungi diri anda daripada kanser kulit ialah melindungi kulit anda dari kerosakan yang berkaitan dengan pendedahan kepada sinar ultraviolet matahari. Tetapi cermin matahari sahaja tidak cukup: Apabila anda pergi ke luar, ikut peraturan ini untuk mengelakkan risiko kesihatan anda:

1 -

Gunakan pelindung matahari

Yayasan Kanser Kulit mengesyorkan menggunakan pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih tinggi sebagai sebahagian daripada program perlindungan matahari yang lengkap. Jika anda berhasrat untuk berada di luar rumah untuk tempoh masa yang panjang, gunakan pelindung matahari, UVA / UVB yang spektrum luas.

Gunakan banyak pelindung matahari untuk seluruh badan anda 30 minit sebelum anda keluar. Perlukan semula setiap dua jam. Sapukan segera Jika anda telah berenang atau berpeluh berlebihan.

2 -

Tinggal di Shade

Menginap di bawah naungan akan membuatkan anda lebih sejuk dan mengurangkan risiko kanser kulit anda. Semasa jam 10 pagi hingga 4 petang, Waktu Penjimatan Siang (9 am hingga 3 petang waktu piawai) apabila sinar matahari berada pada tahap paling terang dan boleh menyebabkan kerosakan pada kulit anda, anda masih perlu memakai pelindung matahari.

3 -

Pastikan kanak-kanak selamat

Kebanyakan kes-kes kanser kulit dikaitkan dengan cahaya matahari yang teruk dan pendedahan matahari semasa kanak-kanak. Bayi yang baru lahir harus dijaga sepenuhnya dari matahari, dan pelindung matahari harus digunakan pada bayi dan kanak-kanak berusia lebih dari enam bulan.

4 -

Dapatkan Pemeriksaan Kanser Kulit

Anda harus membuat satu titik untuk memeriksa kulit anda setiap bulan untuk apa-apa kelainan. Tanda-tanda untuk mencari termasuk:

• Mana-mana tempat baru (walaupun ia tidak mempunyai warna) atau perubahan kepada yang sedia ada, terutamanya dalam saiz atau warna mol, pertumbuhan, atau tempat
• Keracunan, kekasaran, meleleh, pendarahan, atau perubahan dalam cara rupa kulit kelihatan
• Sakit yang tidak sembuh
• Pigmentation yang melebar di luar sempadannya, seperti pewarna gelap yang menyebar melewati tepi tahi lalat atau tanda
• Perubahan sensasi, seperti kegatalan, kelembutan, atau kesakitan

Anda juga harus memastikan bahawa anda melihat doktor anda untuk pemeriksaan kulit profesional setiap tahun.

5 -

Tutup dengan Pakaian Perlindungan

Tutup dengan pakaian, termasuk topi berlapis luas dan UV menghalang cermin mata hitam untuk mengurangkan risiko kanser kulit.