Diagnosis Alzheimer atau demensia yang lain adalah mengubah nyawa. Tiada hala tuju yang jelas untuk menavigasi kursus ini, tetapi terdapat beberapa perangkap untuk mengelakkan di sepanjang jalan yang dapat membantu anda menangani dengan lebih berkesan. Pertimbangkan 10 perkara ini untuk berhenti melakukan jika anda mempunyai Alzheimer.
Berhenti Menyalahkan Diri Anda
Hidup di masa lalu tidak membantu sesiapa, terutamanya jika ia dilakukan dalam sikap penyesalan atau tumpuan negatif.
Tertanya-tanya apa yang mungkin anda lakukan dengan cara yang berbeza untuk mengelakkan demensia tidak mengubah realiti. Ia juga meletakkan tumpuan pada perkara-perkara yang anda tidak dapat mengawal, seperti masa lalu atau genetik anda, daripada apa yang anda boleh mengawal, seperti hidup yang sihat dan memuaskan. Menyalahkan diri anda menggunakan tenaga yang anda perlukan untuk keputusan dan kehidupan harian.
Melepaskan diri dari permainan yang menyalahkan: Alzheimer bukan kesalahan awak.
Berhenti Mengizinkan Diri Anda Ditetapkan oleh Penyakit Alzheimer
Jangan jatuh ke dalam perangkap untuk memikirkan nilai anda sebagai seseorang yang berdasarkan pada ingatan yang sempurna. Walaupun anda mungkin mengalami demensia, anda tetap menjadi orang yang berbakat unik yang hidupnya lebih daripada sekadar Alzheimer. Anda mungkin perlu mengingatkan diri sendiri dan orang lain dengan perlahan-lahan. Salah satu cara untuk membantu orang lain memahami perkara ini pada masa akan datang adalah menulis potongan cerita anda atau menggunakan foto untuk berkongsi siapa anda dengan orang lain.
Hentikan Assuming Anda Salah Mengenai Segala-galanya
Ingatan anda mungkin tidak bagus, dan anda mungkin dapat membingungkan fakta anda pada masa-masa, tetapi jangan menyerahkan semua kawalan kepada Alzheimer.
Ketahui bahawa terdapat juga masa-masa apabila anda betul. Keseimbangan kesedaran tentang defisit anda dengan pengetahuan itu. Anda juga boleh mencuba beberapa teknik ingatan untuk membantu anda mengingat atau menjejaki maklumat, yang membolehkan anda lebih sedikit kebebasan.
Berhenti Menjadi Malu dan Mengasingkan Diri Anda
Hanya kerana anda mempunyai Alzheimer atau demensia yang lain tidak bermakna anda harus berhenti berinteraksi dengan orang lain.
Pengeluaran kerana anda tidak mahu orang lain melihat slip memori anda atau menyedari kesukaran mencari kata-kata yang betul adalah mudah difahami tetapi tidak membantu. Anda mungkin mahu melakukan apa saja untuk mengelakkan diri daripada memalukan, tetapi kekurangan interaksi sosial ini dapat menyumbang kepada kemurungan, yang dapat mengatasi memori anda. Jangan menghalang orang lain daripada hadiah menghabiskan masa dengan anda.
Hentikan Berfikir Anda Boleh Lakukan Ini Sendiri
Anda bukan sebuah pulau, dan anda tidak perlu cuba menjadi satu. Menentang bantuan atau sokongan daripada orang lain boleh menimbang kedua-dua anda dan orang tersayang anda. Berkongsi perjuangan anda dengan orang lain, pergi berjalan-jalan dengan kawan, atau menyertai kumpulan sokongan untuk mereka yang mengalami demensia. Bersedia untuk membenarkan orang lain untuk menggalakkan dan membantu anda, dan menerima beberapa sumber komuniti yang ada. Ya, anda mungkin kuat, tetapi anda dapat meningkatkan kekuatan itu dengan bergabung dengan orang lain dalam pertempuran ini, bukannya melawannya sendiri.
Berhenti Hidup di Penafian
Berpura-pura atau mengabaikan gejala demensia anda tidak akan menolongnya hilang. Semakin cepat anda mendapat diagnosis yang tepat, semakin cepat anda boleh proaktif dengan rawatan anda. Terdapat beberapa sebab yang boleh menyebabkan kekeliruan dan kehilangan ingatan, seperti kekurangan vitamin B12 atau tekanan hidrosefalus biasa , jadi penilaian menyeluruh adalah penting.
Menghadapi diagnosis anda membolehkan anda memulakan rawatan lebih awal, dan juga mungkin menggalakkan anda untuk menjadi sengaja dalam hidup anda. Sebagai contoh, anda mungkin mempertimbangkan bagaimana anda boleh membuat kenangan dengan orang yang tersayang, memohon maaf di mana anda perlu, dan maafkan mereka yang telah melakukan kesalahan.
Berhenti Menangguhkan Perancangan untuk Masa Depan
Memutuskan keputusan sukar mungkin membuat hari ini lebih mudah, tetapi dalam jangka panjang, ia tidak membantu anda. Tentukan siapa yang anda mahu membantu anda dengan keputusan perubatan dan menetapkan orang itu sebagai kuasa perubatan . Lakukan yang sama untuk kewangan dengan meminta seseorang untuk berkhidmat sebagai kuasa kewangan anda.
Menyelidiki pilihan anda dan berkomunikasi dengan orang tersayang pilihan anda jika anda memerlukan lebih banyak bantuan dan tidak boleh hidup secara bebas. Salah satu cara anda dapat mengawal beberapa cabaran masa depan adalah dengan menentukan bagaimana anda ingin mereka ditangani.
Selain itu, sedar bahawa anda memberi hadiah kepada orang yang anda sayangi dengan bersedia untuk bercakap dengan jelas tentang pilihan dan keutamaan anda supaya mereka tidak perlu meneka tentang mereka pada masa akan datang.
Berhenti Mengubati Sendiri Dengan Alkohol atau Dadah
Menenggelamkan kesedihan anda atau meledingkan realiti mungkin secara ringkas membuat anda merasa lebih baik, tetapi ia juga akan membuat masalah anda lebih teruk. Menggabungkan penyalahgunaan bahan dengan demensia, bersama dengan ubat yang ditetapkan, adalah resipi untuk bencana. Taruhan terbaik untuk kualiti hidup adalah senaman fizikal, senaman mental, ubat-ubatan yang boleh melambatkan kemajuan demensia seperti yang ditetapkan oleh doktor anda, dan interaksi sosial.
Berhenti Menyerah
Walaupun kemurungan mungkin reaksi yang dapat difahami untuk diagnosis Alzheimer, jangan menyerah sebelum anda perlu. Menurunkan hidup anda, menyerah diri, dan membiarkan demensia menang tanpa pertarungan adalah cara yang sedih untuk menghadapi musuh ini. Sekiranya anda berasa tertekan atau cemas, tanya doktor anda jika ubat antidepresan atau ubat anti-kecemasan akan sesuai untuk membantu anda.
Juga, buat matlamat setiap hari untuk melakukan satu perkara yang anda tidak suka lakukan, seperti memanggil kawan atau membantu tetangga anda meraih daunnya. Sungguh sukar untuk memulakannya, anda mungkin akan berasa digalakkan selepas itu.
Berhenti Mengambil Semuanya Sejati
Alzheimer adalah serius; kita semua tahu itu. Tetapi anda tidak perlu menghayati rasa humor anda semasa anda bertindak balas terhadapnya. Pepatah lama, "Ketawa adalah ubat yang baik," terbukti secara saintifik berulang kali. Jadi, ambil peluang untuk menonton komedi di tv, membaca buku jenaka, dan bersedia untuk ketawa pada diri sendiri dan dengan orang lain.
Nikmati setiap hari untuk apa yang telah membawa anda. Lebih mudah berkata daripada dilakukan, tetapi peringatan untuk kita semua, demensia atau tidak.