Penyelidikan Menunjukkan Rehab Jantung Boleh Meningkatkan Tahap Anda Berfungsi
Jika anda adalah salah satu daripada lebih daripada 9.5 juta pesakit setiap tahun yang mengalami infark miokard (serangan jantung) atau angina (sakit dada), atau yang mempunyai pembedahan jantung atau angioplasti , program rehabilitasi jantung (rehab) boleh menjadi penyelamat secara literal.
Kebanyakan program pemulihan termasuk pendidikan, kaunseling, sokongan emosi, pendidikan pemakanan dan program latihan, semuanya dalam persekitaran yang diselia dan dipantau secara medis.
Anda akan berinteraksi dengan pelbagai profesional, termasuk doktor, jururawat, kaunselor pemakanan, ahli psikologi atau pekerja sosial, ahli terapi fizikal dan pekerjaan dan pelatih latihan peribadi.
Penyelidikan menunjukkan bahawa program-program ini boleh meningkatkan tahap fungsi anda (dan oleh itu kualiti hidup anda), mengurangkan faktor risiko anda untuk penyakit jantung dan mencegah penyakit jantung anda menjadi semakin teruk. Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa orang yang mengambil bahagian dalam program pemulihan jantung mempunyai kemurungan dan kecemasan yang lebih sedikit daripada mereka yang tidak terlibat.
Cara Membuat Sebaiknya Rehab Jantung Selepas Pembedahan Bypass:
Kaunseling dan Sokongan Emosi
Lengan bimbingan pemulihan jantung mengajar anda mengenai butiran keadaan anda dan mendidik dan membantu anda membuat perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kesihatan anda. Program cuba untuk mengetepikan kebimbangan dan kemurungan dengan kaedah pengajaran untuk mengurangkan tekanan dan dengan memberikan sokongan emosi.
Sesetengah program mempunyai kumpulan sokongan rakan kongsi yang tersedia kerana anda boleh mendapat manfaat daripada kedua-dua penerima dan menawarkan sokongan.
Pendidikan Pemakanan
Pendidikan pemakanan mengajar anda untuk mengamalkan dan mengekalkan diet yang sihat. Kaunselor pemakanan anda boleh membantu anda menentukan matlamat kalori yang sesuai untuk mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat dan boleh membantu anda belajar untuk menyediakan makanan yang menyeronokkan yang lebih rendah dalam lemak, sodium, dan kolesterol untuk manfaat jantung maksimum.
Latihan Selamat
Tahap permulaan program latihan anda akan disesuaikan dengan keadaan khusus anda. Sebagai contoh, jika anda berada di peringkat awal pemulihan dari pembedahan, latihan awal hanya melibatkan membantu anda dalam kerusi atau membantu anda semasa anda mengambil beberapa langkah pertama selepas pembedahan. Oleh kerana kekuatan dan stamina anda bertambah baik, program latihan senaman akan meningkat secara beransur-ansur.
Program senaman yang diperibadikan akan dapat membantu anda mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat, menurunkan tekanan darah anda, mengurangkan LDL penyebab plak, meningkatkan kolesterol HDL yang sihat jantung, pastikan paras glukosa darah stabil, menurunkan tahap kebimbangan anda dan tingkatkan mood anda . Anda akan bersenam dalam persekitaran yang sangat terkawal, dengan kakitangan perubatan yang tersedia untuk memantau kadar denyutan jantung, kadar pernafasan, dan tekanan darah. Sekiranya anda mengalami kesakitan dada atau apa-apa simptom lain yang membimbangkan, anda akan mendapat bantuan segera.
Penyertaan
Ingatlah bahawa manfaat yang anda dapatkan dari program pemulihan jantung bergantung kepada berapa banyak yang anda masukkan ke dalamnya, jadi terlibat dalam aktiviti yang akan membantu anda memanfaatkan peluang ini: menjadikan diri anda senarai tujuan, fikirkan personel pemulihan sebagai jurulatih peribadi anda, dan membayangkan ganjaran daripada mengambil bahagian secara aktif dalam program pemulihan.
Sumber:
"Pemulihan Jantung." Americanheart.org . 2008. Persatuan Jantung Amerika. 3 Sep 2008.
"Penyakit Jantung Negara dan Program Pencegahan Strok Alamat Pemulihan Jantung." CDC.org . 7 Feb. 2007. Pusat Kawalan Penyakit. 3 Sep 2008.
"Apakah Pemulihan Jantung?" Americanheart.org . Oktober 2007. Persatuan Jantung Amerika. 3 Sep 2008.
"Apakah Pemulihan Jantung?" NIH.gov . Oktober 2007. Institut Kesihatan Hati, Paru-paru, dan Darah Kebangsaan. 3 Sep 2008.
Williams, MA et al. "Bukti Klinikal untuk Manfaat Kesihatan daripada Pemulihan Jantung: Kemas Kini." Jantung Jantung Amerika. 152: 1 (2006): 835-41. . (langganan)