9 DVD Latihan Popular untuk Pesakit COPD

Sekiranya anda mempunyai penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD), anda mungkin terasa sangat terintimiditi semasa latihan. Lagipun, bagaimana anda boleh bersenam jika anda hampir tidak boleh bergerak di sekeliling bilik tanpa menjadi letih dan sesak nafas ?

Sebenarnya, senaman sebenarnya adalah cara terbaik untuk meningkatkan toleransi senaman anda dan memperbaiki pernafasan anda. Kuncinya adalah mencari program latihan yang betul-seseorang yang anda nikmati dan dapat bertahan setiap hari.

Berikut adalah sembilan DVD latihan yang paling popular. Ramai yang ditujukan untuk orang tua dan orang kurang upaya atau penyakit seperti COPD.

1 -

Kecergasan Fungsian untuk COPD dan Asma

Kecergasan Fungsional untuk COPD dan Asma adalah video senaman asal yang dicipta oleh ahli terapi pekerjaan Suzanne Andrews. Ia memberi tumpuan kepada meningkatkan pernafasan anda, melegakan tekanan anda, dan meningkatkan kualiti hidup anda ketika anda belajar hidup dengan COPD .

Lebih banyak

2 -

Pilates for Over 50s

Dibuat oleh ahli terapi fizikal, DVD ini terdiri daripada latihan yang dilakukan dari kedudukan duduk atau berdiri. Ia termasuk arahan untuk selamat turun dan kemudian kembali dari lantai untuk mengelakkan kecederaan dan cadangan untuk beberapa latihan katil. Penjelasan mengenai anatomi, teknik pernafasan, dan kedudukan tulang belakang mendahului senaman.

Lebih banyak

3 -

Yoga untuk warga tua

Yoga pengajar Jane Adams menjadikan yoga hidup melalui DVD postur mudah dan terbentang lembut. Yoga membantu otot dan sendi secara beransur-ansur mendapatkan semula kekuatan dan meningkatkan fleksibiliti, akhirnya memperbaiki pergerakan. Dan, kerana tumpuan begitu banyak adalah pada pernafasan, ia adalah satu aktiviti yang sempurna untuk membantu anda menguruskan pernafasan anda jika anda mempunyai COPD.

Lebih banyak

4 -

T'ai-Chi untuk warga tua

T'ai chi adalah sistem senaman kuno Cina yang direka untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan anda, mengurangkan tekanan, menguatkan otot dan sendi, membina sistem imun, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, dan mengekalkan daya hidup remaja sepanjang hayat. Kebanyakan latihan ini boleh dilakukan dari kedudukan yang duduk dan program ini direka khusus untuk orang berumur lebih dari 65 tahun.

Lebih banyak

5 -

Latihan Seni Stretch & Kekuatan Tinggi yang lebih kuat

Bukan hanya DVD yoga purata anda, Stronger Seniors adalah program senaman empat bintang yang dibangunkan oleh Anne Burnell, penyedia pendidikan berterusan untuk populasi dewasa yang lebih tua untuk Majlis Latihan Amerika. Program latihan kerusi yoga ini akan membantu anda meningkatkan kekuatan dan kefleksibelan anda, semuanya dalam keselesaan ruang tamu anda sendiri. Ia bagus untuk orang yang mempunyai mobiliti terhad dan mereka yang berkerusi roda atau yang menggunakan pejalan kaki.

Lebih banyak

6 -

Zookinesis untuk Remaja

Zookinesis adalah sistem senaman kuno Cina yang direka untuk membawa tubuh anda kembali ke kecergasan muda ketika memulihkan nada otot, kekuatan, dan kelenturan. Ia juga membantu meningkatkan pernafasan dan kepekatan. Zookinesis berkaitan dengan T'ai-chi, Chi-gung, dan yoga Cina. Anda boleh mula kecil dan melakukan hanya lima belas minit pada satu-satu masa, bekerja dengan cara anda untuk melakukan keseluruhan sesi. DVD ini digunakan oleh banyak pusat kanan dan rumah penjagaan di seluruh negara.

Lebih banyak

7 -

Kerusi-A-Cise

Program kecergasan Chair-A-Cise Series adalah program untuk semua orang. Ia membantu anda menurunkan berat badan, membakar lemak, nada, dan meningkatkan kekuatan anda sambil memberi anda senaman kardiovaskular yang hebat, semuanya semasa duduk di kerusi. Di bawah bimbingan jurulatih peribadi yang diperakui dan pencipta Chair-A-Cise Daryl Madison of Lifestyle Fitness, anda boleh melengkapkan senaman yang selamat dan berkesan dalam keselesaan dan privasi rumah anda sendiri.

Lebih banyak

8 -

Latihan Penyembuhan: Duduk T'ai-Chi

Latihan T'ai-chi asas ini direka untuk membantu anda mengurangkan tekanan dan berasa diremajakan. Terdapat tiga bahagian untuk video ini: Urut muka, duduk latihan T'ai-chi, dan duduk pernafasan Taoist.

Lebih banyak

9 -

Kursi Aerobik untuk Semua orang

DVD ini mempunyai beberapa latihan yang bukan sahaja membantu melegakan tekanan tetapi juga membantu meningkatkan peredaran dan mengekalkan atau meningkatkan kekuatan anda. Ia amat berguna untuk mereka yang tidur.

Lebih banyak