Bagi pesakit COPD, cuaca sejuk boleh memburukkan lagi nafas
Pernahkah anda berjalan di luar pada hari musim sejuk yang hanya dapat dipenuhi dengan gejala penyakit pulmonari obstruktif kronik yang semakin parah (COPD) ? Ramai pesakit COPD bersetuju bahawa cuaca sejuk dan COPD boleh membawa kepada peningkatan dalam masalah dyspnea (kesukaran bernafas) dan mengiakan yang boleh menakutkan dan kadang-kadang berbahaya. Berikut adalah lima petua untuk menjaga udara sejuk daripada mengambil nafas anda.
Gunakan Penyedut Penyelamat Anda
Ambil dos pencegahan inhaler penyelamat anda sebelum pergi ke luar dalam cuaca sejuk, terutamanya jika anda merancang untuk berjalan-jalan atau melakukan apa-apa jenis senaman. Inhaler penyelamat mengandungi bronkodilator yang membuka dan melegakan saluran udara yang memudahkan untuk bernafas. Anda juga harus membawa inhaler penyelamat dengan anda di mana sahaja anda pergi, sama ada berjalan pantas di sekeliling blok atau ketika anda sedang menjalankan tugas.
Suhu yang melampau boleh menjejaskan pesakit COPD secara berbeza daripada orang yang sihat, sama ada haba yang melampau atau sejuk yang melampau. Menyediakan terlebih dahulu untuk musim sejuk atau musim panas musim panas akan memastikan bahawa anda dan paru-paru anda akan dilindungi walaupun keadaan cuaca yang buruk.
Jangan merokok
Oleh kerana kebanyakan orang yang mempunyai COPD sedar, asap rokok sangat menjengkelkan ke saluran udara, yang mengandungi lebih daripada 4,000 bahan kimia toksik. Tetapi apabila anda menggabungkan merokok dengan pendedahan kepada udara sejuk, simptom nafas anda dapat meningkat dengan pesat.
Merokok menyebabkan COPD berkembang pada kadar yang lebih cepat, menyebabkan kecacatan lebih lanjut dan akhirnya mati. Jika anda mempunyai COPD, berhenti merokok adalah cara terbaik untuk melambatkan perkembangan penyakit ini dan meningkatkan kualiti hidup anda, apatah lagi ia membolehkan anda bernafas dengan lebih mudah dalam segala macam keadaan, termasuk cuaca sejuk.
Elakkan daripada Membakar Kompor Kayu atau Perapian
Orang yang mempunyai masalah paru - paru lebih mudah terdedah daripada orang yang sihat kepada masalah kesihatan yang berkaitan dengan asap. Pendedahan kepada zarah berbahaya dari dapur pembakaran kayu atau perapian menyebabkan kedua-dua kesan kesihatan jangka pendek dan jangka panjang. Ia juga menjengkelkan saluran pernafasan, terutamanya apabila anda menggabungkannya dengan penyedutan udara sejuk, sering menjadi semakin terasa sesak nafas. Untuk tetap panas, cuba pemanas elektrik yang cekap tenaga sebagai gantinya.
Latihan Dalam Bangunan
Pesakit COPD sangat digalakkan untuk bersenam , tetapi apabila cuaca sejuk membuatnya tidak selesa atau bahkan mustahil, cuba bersenam di dalam rumah. Bersenam dalam keselesaan rumah anda sendiri atau gim adalah alternatif yang selamat untuk bersenam di luar rumah. Jika anda mesti bersenam di luar rumah, pastikan untuk memanaskan badan dalam ruangan terlebih dahulu, sekurang-kurangnya 15 hingga 20 minit.
Pakai Gear Perlindungan dan Bernafas Melalui Hidung Anda
Kerana udara sejuk sangat kering dan menjengkelkan ke saluran pernafasan, tidak hairanlah ia dapat meningkatkan nafas. Memakai gear pelindung, seperti selendang di atas hidung dan mulut atau topeng cuaca sejuk, dan bernafas melalui hidung anda dan bukan mulut anda memanaskan dan melembapkan udara yang terinspirasi sebelum masuk ke saluran udara. Ini menghalang sesak nafas yang berkaitan dengan bronkoskopi akibat udara sejuk.