Kawalan Kawasan Otak Timing Tidur, Wakefulness, Suhu, dan Hormon
Apakah nukleus suprachiasmatic (SCN)? Ketahui tentang anatomi rantau otak ini dalam hipotalamus dan bagaimana SCN mengawal tidur badan dan corak bangun serta suhu, metabolisme, dan pembebasan hormon. Temui apa yang berlaku sekiranya SCN rosak dan apakah isyarat lain yang menjadi penting.
Satu Firman mengenai Rhythms Circadian
Terdapat pelbagai proses dalaman yang dipengaruhi oleh luar persekitaran kita.
Bumi mempunyai putaran 23 jam dan 56 minit setiap hari yang menyediakan pola cahaya dan suhu, makanan, dan pemangsa yang boleh diprediksi. Melalui evolusi adaptif, pola ini mempengaruhi metabolisme dan tingkah laku hampir setiap organisma di planet ini, termasuk manusia. Istilah circadian menerangkan kitaran kira-kira 24 jam yang dijana secara bebas daripada pengaruh luaran ini. Pada manusia, sesetengah proses internal yang tepat pada masanya yang boleh berterusan secara berasingan ialah:
- Tidur dan terjaga
- Metabolisme
- Suhu badan teras
- Tahap kortisol
- Tahap melatonin
- Hormon lain
Terdapat hubungan antara jam badan dalaman dan isyarat masa luaran. Banyak tisu di dalam badan akan mengikuti pola circadian, dengan penyelaras utama menjadi kawasan otak yang disebut nukleus suprachiasmatic.
Apakah Suplachiasmatic Nucleus of the Hypothalamus Brain?
Nukleus suprachiasmatic terletak di kawasan hadapan otak yang disebut hypothalamus .
Ia mengandungi sekumpulan sel saraf (atau neuron) yang mengawal irama sirkadian badan anda. Nukleus suprachiasmatic terletak pada kesan cetek chiasm optik, di mana saraf memanjang dari setiap mata ke salib otak, dan oleh itu ia sangat dipengaruhi oleh input cahaya.
Peranan SCN dalam Tidur Normal dan Rhythm Circadian
Cahaya adalah pengawal utama irama sirkadian badan.
Ia dikesan di mata oleh reseptor yang dipanggil sel-sel ganglion retina sensitif fotosensitif (ipRGC) yang mengandungi melanopsin photopigment. Terdapat sambungan yang dipanggil saluran retinohypothalamic yang meluas dari retina mata ke hypothalamus anterior. Di dalam hypothalamus terletak SCN, pacemaker pusat badan (atau jam induk).
Gangguan tidur irama sirkadian boleh berlaku apabila segerak antara badan dan persekitaran luaran hilang. Pola tidur dan terjaga mungkin tidak lagi selaras dengan norma masyarakat. Keadaan ini termasuk:
- Sindrom fasa tidur yang lewat
- Sindrom fasa tidur maju
- Berjalan bebas ( Bukan 24 )
- Irama tidur-bangun tidak teratur
Keadaan ini berlaku kerana pelbagai sebab. Sesetengah orang dengan fasa tidur yang tertangguh secara genetik diprogramkan untuk melakukan penyelewengan circadian, dengan keadaan yang berjalan di dalam keluarga dan bermula pada masa remaja. Masalah ini mungkin akan menjadi lebih teruk oleh pilihan gaya hidup, termasuk corak tidur yang tidak teratur atau pendedahan cahaya yang tidak mencukupi atau tidak tepat masa. Ia juga mungkin untuk keadaan degeneratif, kecederaan, atau punca lain untuk menyumbang kepada perkembangan gangguan circadian.
Apa yang Berlaku jika Suplachiasmatic Nucleus Rusak?
Dalam mempertimbangkan laluan dari persepsi ringan kepada SCN, ada kemungkinan kerosakan berlaku di beberapa lokasi.
Orang yang benar-benar buta, tidak mempunyai persepsi cahaya, boleh membangunkan Non-24. Dalam keadaan degeneratif seperti penyakit Alzheimer, terutama mereka yang tinggal di sebuah institusi seperti rumah kejururawatan, irama tidur yang tidak teratur boleh berkembang. Trauma, strok, atau tumor juga boleh memberi kesan kepada SCN dan menyebabkan disfungsi.
Apabila pacemaker pusat badan rosak dan fungsinya menjadi terjejas, jam periferi telah kehilangan pengarah mereka. Masa pembebasan hormon, metabolisme, dan proses lain mungkin terganggu. Terdapat beberapa kajian awal yang menunjukkan ini boleh menyumbang kepada pelbagai penyakit.
Isyarat lain untuk pemasaan mungkin menjadi penting. Dalam buta, dos melatonin yang rendah pada waktu malam mungkin diperlukan. Sebagai alternatif, penggunaan Hetlioz mungkin ditunjukkan. Masa aktiviti sosial, senaman, makanan, suhu persekitaran, dan persekitaran bilik tidur mungkin mengambil peranan yang lebih menonjol dalam mempengaruhi masa proses dalaman.
A Word From
Jika anda prihatin bahawa anda mungkin mengalami gangguan circadian, mulakan dengan bercakap dengan pakar tidur. Anda boleh mengkaji semula gejala anda dan menemui rawatan yang berkesan yang akan membantu anda tidur lebih baik pada waktu malam dan berasa lebih baik pada siang hari.
> Sumber:
> Honma, K et al . "Kesan berlainan cahaya terang dan isyarat sosial pada > reentrainment > irama sirkadian manusia." Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH et al . "Prinsip dan Amalan Perubatan Tidur." ExpertConsult , edisi ke-5, 2011.
> Moore-Ede, MC et al . "Sistem fisiologi mengukur masa," dalam The Clocks That Time Us . Cambridge, Massachusetts, Harvard University Press, 1984, ms. 3.
> Peters, BR. "Bedtimes dan Awakenings yang tidak teratur." Penilaian Aduan Tidur . Klinik Tidur Med . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM dan Bass, J. "Model haiwan untuk gangguan kronobiologi: sel dan tisu," dalam Prinsip dan Praktik Perubatan Tidur . Disunting oleh Kryger MH, Roth T, Dement WC. St Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, ms 463-467.