Berurusan dengan otot yang ditarik pada dinding abdomen
Tekanan otot perut, juga dikenali sebagai otot perut yang ditarik, adalah kecederaan pada salah satu otot dinding abdomen. Tekanan otot berlaku apabila otot diregangkan terlalu jauh. Apabila ini berlaku serat otot koyak. Selalunya, ketegangan menyebabkan air mata mikroskopik dalam otot, tetapi kadang-kadang, dalam kecederaan teruk, otot boleh pecah dari lampirannya.
Otot Dinding Abdominal
Dinding abdomen terdiri daripada beberapa otot, termasuk:
- Rectus abdominis adalah otot di bahagian depan perut yang memberikan anda penampilan "enam pek" apabila ia telah berkembang dengan baik.
- Obliques dalaman dan luaran membungkus sisi badan dan membantu membengkokkan.
Gejala Strain Perut
Tekanan otot perut biasanya menyebabkan kesakitan segera di kawasan otot yang cedera. Ia boleh menjadi sukar untuk melenturkan otot kerana kesakitan ini. Gejala biasa yang lain adalah kekejangan otot otot yang cedera. Kurang biasa, bengkak dan lebam boleh mengakibatkan kecederaan otot.
Gred of Severity
Tekanan otot perut dinilai berdasarkan keterukan kecederaan:
- Gred I (Mild): Kurang selesa, seringkali tiada kecacatan. Biasanya tidak menghadkan aktiviti.
- Gred II (Sederhana): Ketidakselesaan yang sederhana, boleh menghadkan keupayaan untuk melakukan aktiviti seperti crunches atau gerakan memutar.
- Gred III (Teruk): Kecederaan parah yang boleh menyebabkan kesakitan dengan aktiviti normal. Seringkali pesakit mengadu kejang otot dan lebam.
Rawatan Strain Perut
Rawatan kecederaan otot perut adalah sukar. Tidak ada cara untuk membelai abdomen dan hampir mustahil untuk berehat sepenuhnya otot-otot ini.
Yang mengatakan, langkah yang paling penting selepas anda mengekalkan ketegangan otot perut adalah untuk membolehkan otot menyejuk sehingga keradangan dapat mereda. Mengelakkan senaman untuk membolehkan otot yang cedera sembuh adalah penting. Aktiviti yang menyebabkan sakit atau kekejangan otot perut juga harus dielakkan.
Peregangan lembut membantu, tetapi ia tidak sepatutnya menyakitkan. Peregangan secara berlebihan boleh membahayakan, dan juga melambatkan proses penyembuhan. Sapukan ais ke kawasan yang tercedera dalam fasa akut (48 jam pertama selepas kecederaan), dan kemudian selepas aktiviti. Sebelum aktiviti, haba lembut boleh membantu melonggarkan otot.
Bila Mencari Bantuan Perubatan
Jika anda mempunyai gejala ketegangan abdomen yang teruk, anda harus dinilai untuk rawatan yang betul. Jika aktiviti harian seperti berjalan kaki, duduk, atau tidur terganggu kerana kecederaan anda, maka anda harus mempunyai kecederaan yang dinilai oleh doktor.
Jika anda tidak pasti jika anda mempunyai ketegangan abdomen atau gejala tidak segera menyelesaikannya, maka anda harus dinilai. Pakar terapi dan terapi fizikal boleh membantu dalam membimbing anda dalam rawatan yang boleh mempercepat pemulihan anda. Sesetengah orang mendapati rawatan seperti ultrasound, urutan terapeutik, dan senaman tertentu sangat membantu.
Anda perlu melihat doktor anda untuk menentukan sama ada ini sesuai untuk keadaan anda.
> Sumber:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. Kecederaan tenis: epidemiologi, patofisiologi, dan rawatan. Jurnal Akademi Bedah Ortopedik Amerika . 2015 Mac; 23 (3): 181-9.