Mencari ubat-ubatan hangover terbaik seolah-olah menjadi cabaran lama yang banyak di antara kita telah berhadapan pada satu-satu masa (atau beberapa kali). Sudah tentu, cara terbaik untuk mengelakkan kebencian ialah untuk mengelakkan alkohol atau minum secara sederhana. Tetapi jika anda menghidupkan alkohol yang terlalu banyak, satu-satunya cara yang pasti untuk menghilangkan kebencian adalah dengan menunggu ia.
Cuba taktik ini untuk mengurangkan gejala mabuk anda:
- Meningkatkan pengambilan fruktosa anda, sejenis gula yang ditunjukkan untuk membantu badan membakar alkohol lebih cepat. Fruktosa didapati secara semulajadi dalam madu , epal, pear, pisang, nanas, buah beri, ubi jalar, dan sebilangan buah-buahan dan sayur-sayuran lain.
- Masukkan semula garam dan kedai kalium anda dengan memakan sup bouillon.
- Minum banyak air.
- Rehat dan / atau kembali tidur .
Pemulihan untuk Hangover
Tiada ubat-ubatan semulajadi yang dibuktikan untuk menyingkirkan hangover sepenuhnya. Walau bagaimanapun, beberapa ubat semulajadi disarankan oleh penyokong ubat alternatif untuk membantu melegakan simptom mabuk. Berikut adalah pandangan sains di sebalik beberapa bahan yang sering disebut sebagai penyembuh semula jadi:
1) Kaktus Prickly Pear
Ekstrak kaktus prickly pear mungkin mempunyai kesan sederhana untuk mengurangkan gejala mabuk, menurut kajian tahun 2004 yang diterbitkan dalam Arkib Perubatan Dalaman . Untuk kajian ini, 64 sukarelawan yang sihat secara rawak ditugaskan untuk menerima 1,600 IU ekstrak pir berduri atau plasebo lima jam sebelum mengambil alkohol.
Dua minggu kemudian, eksperimen itu diulangi dengan ekstrak pir berduri dan plasebo terbalik.
Antara 55 sukarelawan yang menyelesaikan kedua-dua eksperimen, penyelidik mendapati bahawa loya dan mulut kering dikurangkan dengan ketara oleh ekstrak pir berduri. Selain itu, ekstrak pir berduri muncul sebagai keradangan yang lebih rendah (proses biologi yang dianggap menyumbang kepada beberapa gejala mabuk, seperti masalah ingatan dan penurunan selera makan).
2) Artichoke
Untuk kajian 2003 dari Jurnal Persatuan Perubatan Kanada , penyelidik menugaskan 15 orang dewasa yang sihat untuk mengambil kapsul plasebo atau suplemen artichoke sebelum dan selepas meminum alkohol. Keputusan menunjukkan bahawa ekstrak artichoke tidak berkesan dalam mencegah gejala mabuk.
3) Kekhawatiran Kudzu
Dalam laporan 2007 yang diterbitkan dalam jurnal Alkohol , saintis menyatakan bahawa akar kudzu adalah "ramuan yang tidak sesuai untuk kegunaan ubat mabuk herba." Menggariskan penyelidikan yang ada pada keberkesanan kudzu sebagai rawatan hangover, penulis laporan mendapati bahawa penggunaan kudzu pada masa penggunaan alkohol yang tinggi boleh menambah kesan toksik alkohol.
Sakit Hangover
Sesetengah penyokong ubat herba menunjukkan bahawa herba-herba tertentu boleh membantu meringankan kesakitan yang berkaitan dengan penggendalian. Tetapi semasa penyelidikan menunjukkan bahawa herba seperti kulit willow putih dan halia boleh memberikan manfaat yang melegakan kesakitan, para saintis masih belum menguji kesan herba ini terhadap kesakitan yang berkaitan dengan hangover.
Apabila menggunakan ubat standard untuk melegakan kesakitan hangover, pastikan untuk mengelakkan sebarang produk yang mengandungi acetaminophen (seperti Tylenol). Institut Kesihatan Kebangsaan memberi amaran bahawa menggabungkan acetaminophen dengan alkohol boleh merosakkan hati anda.
Menggunakan Pemulihan Semulajadi untuk Hangover
Untuk mengurangkan peluang anda menderita mabuk, cuba strategi berikut apabila meminum alkohol:
- Minum perlahan, sederhana, dan perut penuh.
- Minum segelas air di antara setiap minuman alkohol.
- Terikat kepada satu jenis alkohol.
- Pilih minuman (seperti vodka dan gin) yang dibuat dengan kurang congeners (aditif yang dianggap meningkatkan risiko mabuk).
Walaupun kaktus pir berduri menunjukkan janji sebagai rawatan untuk beberapa gejala mabuk, lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum ubat semulajadi dapat disyorkan untuk melegakan kelonggaran. Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa merawat diri sendiri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
Jika anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan ubat alternatif untuk sebarang tujuan kesihatan, pastikan anda merujuk terlebih dahulu kepada pembekal penjagaan utama anda.
Sumber:
McGregor NR. Pueraria lobata (root Kudzu) ubat hangover dan risiko neoplasma yang dikaitkan dengan acetaldehyde. Alkohol . 2007 41 (7): 469-78.
Institut Kesihatan Kebangsaan. Rawatan hangover: MedlinePlus Medical Encyclopedia. Ogos 2011.
Pittler MH, AR Putih, Stevinson C, Ernst E. Keberkesanan ekstrak artichoke dalam mencegah kerlip akibat arak: percubaan terkawal rawak. CMAJ . 2003 9; 169 (12): 1269-73.
Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. Kesan Opuntia ficus indica pada gejala mabuk alkohol. Arch Intern Med . 2004 28; 164 (12): 1334-40.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.