Terapi tarian adalah pendekatan penyembuhan yang melibatkan penggunaan pergerakan tarian dan tubuh untuk memperbaiki kesejahteraan fizikal, emosi, dan mental. Seperti terapi muzik, terapi tarian difokuskan untuk mempromosikan penyembuhan sebahagiannya dengan menggalakkan ekspresi diri.
Di samping itu, terapi tarian dikatakan mengurangkan tekanan, meningkatkan keyakinan diri, dan meningkatkan pergerakan dan koordinasi otot.
Ia kadang kala dimasukkan ke dalam program untuk orang yang mempunyai keadaan kronik.
5 Manfaat Kesihatan Terapi Tarian
Sehingga kini, penyelidikan mengenai kesan kesihatan terapi tarian adalah terhad. Berikut adalah penemuan beberapa penemuan utama:
1) Penyakit Parkinson
Terapi tarian dapat membantu meningkatkan keseimbangan, ketahanan, dan fungsi berjalan kaki pada orang yang mempunyai penyakit Parkinson. Dalam ulasan yang diterbitkan dalam Kajian Neurosains dan Biobehavioral pada tahun 2014, misalnya, para saintis menganalisis lima percubaan klinikal yang diterbitkan sebelum ini membandingkan tarian tanpa campur tangan atau senaman dalam orang dengan penyakit Parkinson.
Menari skor motor dengan ketara pada skala penarafan penyakit Unified Parkinson (UPDRS), keseimbangan, dan kelajuan berjalan berbanding dengan campur tangan tidak. Berbanding dengan bersenam, keseimbangan tarian meningkat dan kualiti hidup.
Kajian jangka panjang diperlukan untuk melihat sama ada manfaat yang dilihat dalam kajian berpanjangan. Walaupun kajian lanjut diperlukan, beberapa jenis terapi tarian boleh memenuhi keperluan program latihan untuk orang yang mempunyai penyakit Parkinson.
3) Kanser
Beberapa kajian menunjukkan bahawa terapi tarian mungkin memberi manfaat kepada orang yang mengalami keletihan yang berkaitan dengan kanser. Contohnya, kajian ke atas empat puluh orang yang menjalani rawatan kanser dengan keletihan yang sederhana dan teruk mendapati bahawa intervensi terapi tarian (10 kelas tarian dalam tempoh lima minggu di samping kaunseling) meningkatkan keletihan yang berkaitan dengan kanser, emosi dan sosial, dan prestasi fizikal berbanding kepada mereka yang menerima rawatan dan kaunseling yang standard.
4) Kesihatan Kanan
Terapi tarian boleh membantu mengurangkan risiko terjatuh di kalangan orang tua, kajian pada tahun 2015 yang disiarkan dalam Arkib Gerontologi dan Geriatrik mencadangkan. Penulis laporan menganalisis tujuh artikel yang diterbitkan sebelum ini mengenai kesan menari pada faktor yang berkaitan dengan kejatuhan (seperti keseimbangan, fleksibiliti, gaya, kekuatan otot dan prestasi fizikal) pada orang dewasa yang lebih tua dan sihat.
Kajian menunjukkan kesan positif terhadap risiko jatuh. Walau bagaimanapun, para penyelidik menyatakan bahawa terdapat masalah seperti kekurangan homogen dalam kajian (termasuk jenis tarian) yang membatasi keupayaan mereka membuat kesimpulan berasaskan bukti.
Terapi tarian boleh membantu meningkatkan pergerakan, keseimbangan, tekanan darah, jisim badan, dan kualiti hidup wanita pascamenopause, menurut kajian yang diterbitkan pada Menopause pada tahun 2016. Bagi kajian, wanita menopaus menerima terapi tarian selama dua bulan (tiga sesi mingguan) atau nasihat rawatan diri. Flamenco dan sevillanas, dua jenis tarian rakyat Sepanyol, adalah gaya tarian yang diajar semasa sesi.
Pada akhir kajian, wanita yang mengambil bahagian dalam terapi tarian menunjukkan peningkatan yang ketara dalam pergerakan dan keseimbangan, kecergasan, perbelanjaan tenaga, kecergasan jantung, fleksibiliti, dan langkah-langkah lain.
Tiada perbezaan yang diperhatikan dalam tekanan darah, jisim badan, atau kualiti hidup.
5) Kemurungan
Untuk laporan yang diterbitkan di Pangkalan Data Cochrane Kajian Sistematik pada tahun 2015, para penyelidik menganalisis kajian yang diterbitkan sebelumnya yang menilai terapi tarian untuk kemurungan. Walau bagaimanapun, hanya tiga percubaan klinikal kecil didapati cukup ketat untuk memenuhi kriteria pengulas.
Dalam kesimpulan mereka, penulis laporan menyatakan "Bukti yang berkualiti rendah dari tiga percubaan kecil dengan 147 peserta tidak membenarkan kesimpulan yang kukuh mengenai keberkesanan DMT untuk kemurungan." Mereka juga mendapati bahawa ujian yang lebih besar dan berkualiti tinggi diperlukan.
A Word From
Jika anda mempertimbangkan penggunaan terapi tarian untuk merawat masalah kesihatan, penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum memulakan program terapi tarian dan hanya bekerja dengan ahli terapi tarian yang berkelayakan.
Orang yang mempunyai kanser dan / atau keadaan seperti arthritis , osteoporosis, dan penyakit jantung mungkin perlu mengambil langkah berjaga-jaga tertentu apabila menggunakan terapi tarian.
Dalam penyelidikan terdahulu, tai chi (yang menggabungkan pergerakan, meditasi, dan pernafasan berirama) juga didapati meningkatkan keseimbangan dan mengurangkan risiko terjatuh di kalangan orang dewasa yang lebih tua.
Sumber:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Kesan tarian terhadap risiko faktor yang berkaitan dengan kesihatan dewasa yang sihat: kajian sistematik. Arch Gerontol Geriatr. 2015 Jan-Feb; 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Terapi pergerakan tarian untuk kemurungan. Pangkalan Data Cochrane Syst Rev. 2015 19 Feb; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dance sebagai intervensi bagi orang yang mempunyai penyakit Parkinson: kajian sistematik dan meta-analisis. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov; 47: 445-56.
Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Keberkesanan program flamenco dan sevillanas untuk meningkatkan mobiliti, keseimbangan, aktiviti fizikal, tekanan darah, , dan kualiti hidup dalam wanita menopause yang tinggal di komuniti di Sepanyol: percubaan klinikal rawak. Menopaus. 2016 Sep; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Kesan tarian mengenai keletihan yang berkaitan dengan kanser dan kualiti hidup. Sokongan Penjagaan Kanser. 2014 Ogos; 22 (8): 2241-9.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.