Apa yang Anda Perlu Tahu
Bacopa monnieri, juga dikenali sebagai brahmi atau hisop, adalah herba lama yang digunakan dalam ayurveda untuk meningkatkan memori, mengasah fungsi otak, dan mengurangkan kebimbangan .
Terdapat dalam bentuk kapsul atau tablet, bukti semasa menunjukkan bahawa bacopa dapat meningkatkan komunikasi bahan kimia otak yang terlibat dalam kognisi, pembelajaran, dan memori dan menghalang keradangan di dalam otak.
Manfaat Bacopa
Sehingga kini, beberapa kajian telah menguji kesan kesihatan bacopa. Walau bagaimanapun, penyelidikan menunjukkan bahawa herba menunjukkan janji dalam rawatan dan / atau pencegahan masalah kesihatan berikut:
1) Fungsi Kognitif
Beberapa kajian menunjukkan bahawa bacopa dapat membantu mengekalkan ingatan dan meningkatkan fungsi kognitif. Dalam laporan yang diterbitkan dalam Journal of Ethnophamacology pada tahun 2014, para penyelidik menganalisis sembilan kajian yang diterbitkan sebelumnya yang menilai kesan bacopa pada fungsi kognitif.
Dalam kesimpulan mereka, para penyelidik menyatakan bahawa bacopa berpotensi untuk meningkatkan kognisi, tetapi ujian besar yang dirancang dengan baik membandingkan pembanding dengan ubat-ubatan yang diperlukan.
Pada tahun 2008 kajian terhadap 48 orang dewasa yang tidak berdenyatan (berusia 65 tahun ke atas), para penyelidik mendapati bahawa rawatan 12 minggu dengan bacopa (pada dos 300 mg sehari) membawa kepada peningkatan yang ketara dalam ingatan, kemurungan , keresahan, dan jantung kadar.
2) Penyakit Alzheimer
Penemuan dari kajian haiwan dan kajian tabung menunjukkan bahawa bacopa dapat membantu memerangi penyakit Alzheimer . Dalam kajian 2008 sel-sel otak dalam budaya, misalnya, saintis mendapati bahawa antioksidan di bacopa membantu menahan tekanan oksidatif (proses merosakkan yang menyumbang kepada penyakit Alzheimer).
Dan pada tahun 2010 kajian terhadap tikus dengan model haiwan penyakit Alzheimer, bacopa muncul untuk memelihara ingatan dan melindungi terhadap kehilangan fungsi dalam sel-sel otak.
3) Tekanan
Kajian menunjukkan bahawa bacopa boleh membantu mengubah aktiviti enzim-enzim tertentu yang terlibat dalam tindak balas stres, menunjukkan bahawa bacopa dapat membolehkan otak bersedia untuk menghadapi tekanan. Satu kajian kecil yang diterbitkan dalam Penyelidikan Phytotherapy pada tahun 2014 menilai kesan ekstrak bacopa dalam peserta yang sihat menjalani pelbagai tugas. Penyelidik menemui kesan kognitif yang positif, beberapa kesan mood yang positif, dan pengurangan paras kortisol pada mereka yang mengambil bacopa.
Kesan Sampingan Kemungkinan
Bacopa boleh menyebabkan kesan sampingan seperti mulut kering, loya, kekejangan perut, pergerakan usus, dan keletihan.
Bacopa boleh meningkatkan kadar kalsium dalam darah, menurut satu percubaan klinikal.
Tambahan tidak diuji untuk keselamatan dan disebabkan oleh fakta bahawa suplemen makanan tidak terkawal, kandungan beberapa produk mungkin berbeza daripada apa yang dinyatakan pada label produk.
Sebagai contoh, satu kajian menganalisis 12 sampel dan mengetuai plumbum, kalsium, kromium dalam semua sampel, tetapi pada tahap di bawah had yang dibenarkan. Satu lagi kajian mendapati tahap tinggi kadmium, tembaga, plumbum, dan zink yang tinggi dan dinasihatkan bahawa bacopa dianalisis untuk kandungan logamnya sebelum digunakan dalam makanan tambahan herba.
Bacopa juga dikenali sebagai brahmi dan tidak boleh dikelirukan dengan gotu kola dan herba lain yang juga kadang kala disebut brahmi.
Bacopa mungkin berinteraksi secara negatif dengan ubat-ubatan tertentu seperti ubat antikolinergik, ubat penyakit Alzheimer (acetylcholinesterase inhibitor), dan ubat-ubatan yang digunakan untuk glaukoma. Bacopa boleh menjejaskan tahap neurotransmitter seperti serotonin, dopamine, dan GABA, dan ada kekurangan penyelidikan sama ada herba ini boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan yang bertindak pada neurotransmitter ini.
Perlu diingat bahawa keselamatan suplemen di ibu mengandung, ibu, anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan.
Anda juga boleh mendapatkan petua mengenai penggunaan suplemen di sini , tetapi penting untuk diperhatikan bahawa merawat diri sendiri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
The Takeaway
Walaupun bacopa dipromosikan secara meluas sebagai rawatan untuk gangguan ingatan dan kajian kelihatan menjanjikan, masih terdapat kekurangan percobaan klinikal berskala besar (jenis penyelidikan yang kita ingin lihat untuk meletakkan stok penuh dalam rawatan).
Sekiranya anda masih menimbangkan untuk mencuba, pastikan untuk berunding dengan pembekal penjagaan utama anda terlebih dahulu untuk menimbang kebaikan dan keburukan dan bincangkan sama ada ianya sesuai untuk anda.
Sumber:
> Benson S, Downey LA, Stough C, Wetherell M, Zangara A, Scholey A. Satu kajian cross-over akut, dua-buta, plasebo terkawal mengenai 320 mg dan 640 mg dosis Bacopa monnieri (CDRI 08) pada tekanan multitasking kereaktifan dan mood. Phytother Res. 2014 Apr; 28 (4): 551-9.
> Calabrese C, Gregory WL, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B. Kesan ekstrak Bacopa monnieri yang diselaraskan pada prestasi kognitif, kegelisahan, dan kemurungan pada orang tua: percubaan terkawal, rawak, dua-blind, placebo. J Tambahan Complement Med. 2008 14 (6): 707-13.
> Kongkeaw C, Dilokthornsakul P, Thanarangsarit P, Limpeanchob N, Norman Scholfield C. Meta-analisis percubaan terkawal secara rawak terhadap kesan kognitif ekstrak Bacopa monnieri. J Ethnopharmacol. 2014; 151 (1): 528-35.
> Limpeanchob N, Jaipan S, Rattanakaruna S, Phrompittayarat W, Ingkaninan K. Kesan Neuroprotective Bacopa monnieri terhadap kematian sel induksi beta-amyloid dalam budaya kortikal primer. J Ethnopharmacol. 2008 30; 120 (1): 112-7.
> Sadhu A, Upadhyay P, Agrawal A, et al. Pengurusan penentu kognitif dalam demensia senaman jenis Alzheimer: potensi terapeutik produk ubat polyherbal baru. Penyiasatan Dadah Klinik. 2014 Dec; 34 (12): 857-69.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.