Tekanan oksidatif boleh menyumbang kepada pelbagai masalah kesihatan.
Tekanan oksidatif berlaku apabila radikal bebas mengatasi pertahanan tubuh terhadap kesan berbahaya mereka. Produk sampingan metabolisme semulajadi, radikal bebas adalah sejenis molekul yang tidak stabil. Apabila dibiarkan tidak terkawal, radikal bebas boleh merosakkan DNA anda dengan merompak molekul lain elektron mereka (suatu proses yang dikenali sebagai "pengoksidaan").
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, saintis telah mengaitkan tekanan oksidatif kepada penuaan dan beberapa penyakit.
Walau bagaimanapun, beberapa kajian mencadangkan bahawa antioksidan yang terdapat dalam bahan-bahan semulajadi tertentu boleh meningkatkan kesihatan anda dengan melawan tekanan oksidatif.
Tekanan oksidatif dan kesihatan anda
Tekanan oksidatif boleh menyumbang kepada perkembangan banyak penyakit dan keadaan kronik, termasuk:
- Degenerasi makula yang berkaitan dengan usia
- Atherosclerosis
- Kanser
- Penyakit pulmonari obstruktif kronik
- Sindrom keletihan kronik
- Diabetes
- Glaukoma
- Penyakit jantung
- Keradangan
- Rintangan insulin
- Penyakit neurodegenerative (seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer )
- Artritis reumatoid
- Strok
Antioksidan dan Tekanan Oksidatif
Ditemui dalam pelbagai makanan dan herba, antioksidan boleh terikat kepada radikal bebas dan menghalangnya daripada mencuri elektron daripada molekul lain dalam tubuh anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa zat-zat antioksidan berikut mungkin meneutralkan radikal bebas dan meningkatkan pertahanan anda terhadap tekanan oksidatif:
- Chokeberry
- Kakao
- Benih anggur
- Teh hijau
- Thistle susu
- Resveratrol
- Kunyit
Beta-karoten, koenzim Q10 , melatonin , vitamin C dan vitamin E juga dikenali sebagai antioksidan dan mungkin melindungi terhadap tekanan oksidatif.
Menggunakan Pemulihan Semulajadi untuk Mengurangkan Tekanan Oksidatif
Sehingga kini, tiada ubat atau suplemen semula jadi telah terbukti dapat menyembuhkan sebarang keadaan yang berkaitan dengan tekanan oksidatif.
Namun, setelah diet yang tinggi dalam makanan kaya antioksidan (seperti buah-buahan dan sayur-sayuran) boleh membantu meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan. Jika anda mempertimbangkan untuk menggunakan apa-apa suplemen makanan untuk melawan tekanan oksidatif, pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen suplemen anda. Mengendali diri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard boleh membawa kesan yang serius.
Sumber:
Hininger-Favier I, Benaraba R, Cove S, Anderson RA, Roussel AM. "Ekstrak teh hijau menurunkan tekanan oksidatif dan meningkatkan kepekaan insulin dalam model hewan penanganan insulin, tikus fructose-fed." J Am Coll Nutr. 2009 Aug; 28 (4): 355-61.
Kairisalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudò G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. "Resveratrol mengurangkan tekanan oksidatif dan kematian sel dan meningkatkan antioksidan mitokondria dan XIAP dalam PC6.3-sel." Neurosci Lett. 2011 Jan 25; 488 (3): 263-6. Epub 2010 Nov 19.
Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Tekanan oksidatif dan penyakit pembuluh darah." Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005 Jan; 25 (1): 29-38. Epub 2004 11 Nov.
Thyagarajan A, Jiang J, Hopf A, Adamec J, Sliva D. "Pencerobohan terencat yang disebabkan oleh strain oksidatif oleh sel-sel kanser oleh Ganoderma lucidum ditiru melalui penindasan rembesan interleukin-8." Int J Mol Med. 2006 Okt; 18 (4): 657-64.
Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3. "Diabetes, tekanan oksidatif, dan antioksidan: kajian semula." J Biochem mol toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.
Kesan perlindungan vitamin C pada tekanan oksidatif: percubaan terkawal secara rambang. " Int J Vitam Nutr Res. 2008 Mei; 78 (3): 121-8.
Reiter RJ. "Kerosakan oksidatif dalam sistem saraf pusat: perlindungan oleh melatonin." Prog Neurobiol. 1998 Okt; 56 (3): 359-84.
Allen CL, Bayraktutan U. "Tekanan oksidatif dan peranannya dalam patogenesis stroke iskemik." Int J Stroke. 2009 Dec; 4 (6): 461-70.
Logan AC, Wong C. "Sindrom keletihan kronik: tekanan oksidatif dan pengubahsuaian makanan." Alternatif Med Rev 2001 Oct; 6 (5): 450-9.
Kirkham P, Rahman I. "Tekanan oksidatif dalam asma dan COPD: antioksidan sebagai strategi terapeutik." Pharmacol Ther. 2006 Ogos; 111 (2): 476-94. Epub 2006 3 Feb.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.