Apa yang baik untuk jantung anda juga pada umumnya baik untuk otak anda. Memahami sambungan kepala jantung adalah penting untuk meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan, dan juga untuk mengurangkan risiko demensia anda .
Sambungan Antara Kesihatan Jantung dan Otak
Penyelidik semakin mencari hubungan antara kesihatan jantung dan kesihatan otak. Salah satu sebab ini adalah kerana aliran darah sangat penting untuk fungsi otak yang baik.
Setiap kali jantung anda berdegup, kira-kira 20-25% dari darah ia pam dihantar ke otak. Darah membawa oksigen yang diperlukan ke otak untuk berfungsi dengan baik. Darah juga menyampaikan karbohidrat, lemak, hormon, vitamin, dan asid amino ke otak, yang semuanya memberikan otak dengan tenaga yang diperlukan untuk berfikir dengan jelas dan mengingati maklumat.
Apabila saluran darah otak rosak atau jika jantung anda tidak berfungsi dengan baik, otak anda mempunyai masa yang lebih sukar untuk mendapat nutrisi dan oksigen yang diperlukan. Pembuluh darah sempit mengehadkan aliran darah ke otak, dan sel-sel otak akan mati tanpa bekalan darah yang mencukupi.
Menurut Persatuan Alzheimer, "Apa-apa keadaan yang merosakkan jantung atau saluran darah anda boleh menjejaskan bekalan darah otak anda." Penyelidikan telah mendapati bahawa kehadiran penyakit jantung meningkatkan risiko untuk demensia vaskular serta penyakit Alzheimer . Selain itu, satu kajian dari Vanderbilt University Medical Canter menyimpulkan bahawa peserta dengan kesihatan jantung yang lemah adalah dua hingga tiga kali lebih cenderung untuk mengalami masalah ingatan .
Masalah dengan aliran darah ke otak juga boleh meningkatkan risiko strok, yang boleh menjejaskan kognisi dan meningkatkan risiko demensia.
Satu artikel dalam jurnal Clinical Epidemiology merujuk beberapa kajian yang mendapati korelasi antara kecacatan kognitif dan syarat-syarat berikut:
- Penyakit arteri koronari
- Serangan jantung
- Diabetes
- Tekanan darah tinggi
- Obesiti
- Kolesterol tinggi
- Penyakit injap Mitral
- Kegagalan jantung
Satu lagi kajian mendapati bahawa orang yang mengalami masalah kognitif ringan lebih cenderung untuk mengalami demensia jika mereka mempunyai masalah kardiovaskular. (Mereka yang mengalami masalah kognitif ringan mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami demensia, tetapi sesetengah orang dengan MCI kekal stabil dari semasa ke semasa.)
Bagaimana Meningkatkan Hati dan Kesihatan Otak anda
- Jangan merokok.
- Mengekalkan tekanan darah yang sihat.
- Mencegah dan merawat kencing manis.
- Diet jangka panjang kesihatan.
- Latihan .
- Pantau kolesterol dan maklumat kesihatan anda yang lain.
Berita Positif
Walaupun banyak kajian penyelidikan mendapati sambungan antara kesihatan jantung yang lemah dan gangguan kognitif, penyelidikan juga menunjukkan kebalikannya: mengekalkan jantung yang sihat telah dikaitkan dengan risiko demensia yang berkurangan dan perkembangan yang lebih perlahan penyakit Alzheimer.
Penyakit jantung - sementara jelas dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia - adalah sesuatu yang boleh anda impak dengan pilihan gaya hidup. Dengan kata lain, tidak seperti genetik atau sejarah keluarga, anda boleh mengendalikan beberapa kawalan ke atas kesihatan jantung. Anda boleh membuat pilihan yang sihat dan dalam melakukannya, mungkin mengurangkan risiko demensia.
Sumber:
Persatuan Alzheimer. Alzheimer dan Kesihatan Awam: Kesihatan Jantung dan Kesihatan Otak. November 2014.
Persatuan Alzheimer. Be Heart Smart.
Persatuan Jantung Amerika. Lindungi Jantung Anda, Lindungi Otak Anda. 4 Dis 2014.
Peredaran, 2015; 131: 1333-1339. Epidemiologi dan Pencegahan. Indeks Jantung Rendah Dihubungkan dengan Dementia Insiden dan Penyakit Alzheimer. Kajian Hati Framingham.
Epidemiologi Klinikal. 2013; 5: 135-145. Penyakit jantung sebagai faktor risiko untuk demensia.
Universiti Washington. Neurosains untuk Kanak-kanak. Bekalan Darah Otak.
Pusat Perubatan Universiti Vanderbilt. Kajian menunjukkan fungsi jantung yang lemah boleh menjadi risiko utama penyakit Alzheimer. 3 Mac 2015.