Vacuum sering dan mengekalkan tempat tidur bersih
Anda mungkin tidak dapat menghilangkan semua hama rumah, tetapi mengurangkan hama rumah dapat meningkatkan gejala asma anda. Anda boleh mengurangkan pendedahan anda ke hama rumah sama ada menurunkan jumlah hama rumah di rumah anda (iaitu membunuh hama rumah) atau mengurangkan pendedahan anda ke hama rumah (iaitu kawalan alam sekitar hama rumah).
Hama rumah, juga dikenali sebagai tungau debu atau Dermatophagoides pteronyssinus , biasanya suka hidup dalam pelbagai jenis kain, terutamanya katil.
Hama rumah tidak mudah bergerak ke rumah anda seperti jenis hama lain dan mempunyai keperluan khusus untuk berkembang. Akibatnya, petua berikut dapat membantu anda mengurangkan hama rumah di rumah anda. Bilik tidur mungkin merupakan tempat yang paling penting untuk cuba membasmi hama rumah, kerana anda boleh mempunyai pendedahan yang ketara semasa tidur.
9 Tips Untuk Mengeluarkan Mites Rumah Dari Bilik Tidur
- Kes bukti alergen untuk katil - Mengecil bantal dan tilam adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk mengurangkan hama rumah. Banyak ujian klinikal telah menunjukkan bahawa kaedah mudah dan selesa untuk mengurangkan hama rumah juga berkesan. Mengurangkan hama rumah dengan cara ini dikaitkan dengan penggunaan ubat asma yang berkurangan dan kecenderungan haus udara . Walaupun anda membeli tilam dan bantal yang hypoallergenic, encasement masih penting untuk mengelakkan penjajahan kutu rumah.
- Membasuh tempat tidur - Jika anda tidak boleh menyikat bantal untuk mengelakkan hama rumah, ia harus dibasuh dengan selimut lain. Garis panduan semasa mencadangkan membasuh semua tempat tidur setiap satu hingga dua minggu pada 130 ° F air sehingga hama rumah terbunuh. Mencuci dengan suhu yang lebih sejuk akan mengeluarkan, tetapi tidak membunuh, hama rumah.
- Vacuuming - Walaupun vacuuming menurunkan habuk rumah tangga, ia tidak berkesan mengurangkan hama rumah. Menggunakan vakum dengan penapis udara zarah kecekapan tinggi (HEPA) lebih berkesan, tetapi juga lebih mahal. Sekiranya alergi terhadap hama rumah anda penting, pertimbangkan untuk memakai topeng muka atau keluar semasa pembuangan.
- Keluarkan permaidani - Walaupun tidak berkesan seperti menyelinapnya tempat tidur, menghilangkan karpet dinding-ke-dinding dapat menurunkan pendedahan pada hama rumah. Melepaskan permaidani bilik tidur mungkin akan menjadi paling berjaya.
- Bersihkan permukaan keras - Bersihkan permukaan keras dengan kain lap yang lembap akan mengeluarkan lebih daripada 90% alergen hama rumah.
- Tukar lokasi bilik tidur - Ini dapat membantu apabila bilik tidur terletak di ruang bawah tanah. Ini boleh membantu kerana tahap kelembapan dan kelembapan lebih tinggi di ruangan bawah tanah.
- Dehumidifiers - Walaupun menggunakan penghawa dingin sahaja tidak mengurangkan tahap hama rumah, tahap kelembapan menurun dapat membantu mengurangkan hama rumah. Malangnya, dehumidifier mudah alih mungkin tidak berfungsi dengan baik di bahagian negara di mana kelembapan sudah sangat tinggi. Bagi dehumidifiers untuk menurunkan tahap hama rumah secara berkesan, tahap kelembapan mestilah di bawah 35% untuk sekurang-kurangnya 22 jam sehari.
- Penapis HEPA - Penapis HEPA untuk sistem udara dan pemanasan pusat anda adalah mahal dan tidak berkesan. Oleh kerana hama rumah tidak tinggal di udara untuk jangka masa yang panjang, hanya jumlah kecil yang dikeluarkan secara berkesan dengan cara ini, dan biasanya tidak bernilai.
- Bahan kimia - Tidak seperti penggunaan bahan kimia untuk mengawal perosak, bahan kimia tidak begitu berkesan dalam mengendalikan hama rumah.
Lebih lanjut mengenai Mites House
Sumber:
National Heart, Paru, dan Institut Darah. Laporan Panel Pakar 3 (EPR3): Garis Panduan untuk Diagnosis dan Pengurusan Asma
Asma. Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. Mengurangkan kelembapan di rumah adalah cara praktikal untuk mengawal tungau habuk rumah dan alergen mereka di rumah di iklim yang sederhana. J Allergy Clin Immunol 2001; 107: 99-104
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Maklumat Pengguna. Asma: Maklumat Am
J German, Harper M. Kawalan Alam Sekitar Penyakit Alahan. Am Fam Physician 2002; 66: 421-6,429-30.