Ada yang mengejutkan, yang lain tidak
Beberapa faktor risiko asma yang berlainan boleh meningkatkan peluang anda untuk membangunkan serangan asma . Jika anda mempunyai diagnosis asma, anda menghadapi risiko serangan asma. Anda menghadapi risiko peningkatan serangan asma jika anda:
- Telah mengalami serangan asma yang serius pada masa lalu
- Diperlukan kemasukan ke hospital atau unit penjagaan rapi untuk menjaga asma anda pada tahun lepas
- Membangunkan gejala secara tiba-tiba atau serangan asma seolah-olah merayap pada anda tanpa anda perasan perubahan dalam gejala anda
- Memerlukan kerap penyedut penyelamat anda
- Mempunyai sejarah penyalahgunaan bahan
- Mempunyai sejarah penyakit mental yang ketara
Sesetengah faktor risiko asma boleh dielakkan seperti pendedahan kepada merokok dan makan makanan tertentu-sementara yang lain tidak dapat dielakkan atau diubah suai, seperti sejarah keluarga. Akhir sekali, terdapat juga beberapa faktor risiko asma pelindung yang mengurangkan risiko asma anda.
Serangan asma - atau sebarang perubahan akut dalam gejala asma yang mengganggu rutin normal seseorang dan memerlukan sama ada ubat tambahan atau campur tangan lain untuk bernafas secara normal sekali lagi-lebih umum di antara:
- Kanak-kanak berumur lima tahun dan lebih muda
- Dewasa dalam 30-an mereka
- Dewasa yang berumur 65 tahun
Faktor Risiko Asma
Faktor risiko asma tambahan di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak termasuk:
- Sejarah keluarga : Jika anda mempunyai ibu bapa dengan asma anda adalah dua hingga enam kali lebih cenderung untuk mengembangkan asma berbanding seseorang yang ibu bapanya tidak mempunyai asma.
- Jika anda terdedah kepada keadaan alahan, risiko asma anda meningkat. Hampir separuh daripada kanak-kanak dengan ekzema atau dermatitis atopik membangunkan asma.
- Sejarah peribadi alahan
- Pendedahan kepada asap terpakai
- Kehidupan bandar, terutamanya jika terdapat pencemaran udara yang signifikan-seperti pencemar sulfur dioksida yang merengsakan saluran udara yang membawa kepada penyempitan dan gejala asma.
- Tahap vitamin D yang rendah
- Obesiti : Pelbagai kajian penyelidikan telah menunjukkan peningkatan asma dalam kelebihan berat badan dan obes. Terdapat beberapa bukti bahawa obesiti meningkatkan risiko untuk jenis asma bukan alahan.
- Berat lahir rendah
- Dilahirkan pada bulan-bulan musim sejuk
- Pendedahan tempat kerja kepada bahan kimia atau bahan lain yang boleh menyebabkan asma pekerjaan
- Penyakit refluks gastroesophageal (GERD)
- Sinusitis
- Penggunaan antibiotik pada tahun pertama kehidupan
- Makan banyak makanan segera
- Penggunaan acetaminophen tetap
- Pendedahan ozon: Ozon adalah komponen utama asap yang meningkatkan gejala asma tradisional seperti mengi, batuk, dan sesak nafas.
Walaupun tidak ada apa-apa yang boleh anda lakukan mengenai usia atau sejarah keluarga anda, adalah penting untuk memastikan perkara-perkara di atas dalam minda, bersama dengan mengekalkan berat badan yang sihat dan mengelakkan asap rokok.
Sebaliknya, perkara-perkara berikut sebenarnya boleh mengurangkan risiko anda mengalami serangan asma:
- Penyusuan susu ibu (mengurangkan risiko bayi anda mengalami asma)
- Kehadiran di penjagaan harian
- Saiz keluarga besar
- Penambahan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran
- Sumber-sumber masyarakat seperti peluang pembangunan ekonomi
- Makan asid lemak omega-3 yang terdapat di dalam ikan
- Mempunyai pelan tindakan asma dan faham bagaimana untuk melaksanakannya
Mempunyai Pelan Tindakan Asma
Jika anda anak anda mempunyai riwayat asma yang diketahui, anda perlu memastikan bahawa anda mempunyai pelan tindakan asma yang dikemas kini. Pelan tindakan asma akan membantu anda melakukan perkara-perkara sehari-hari yang diperlukan untuk mencegah serangan asma dan mengenal pasti tanda-tanda amaran awal serangan asma supaya anda boleh mengambil tindakan.
Dari segi pencegahan, pelan tindakan akan mengenal pasti semua pencetus yang diketahui dan perkara yang perlu anda lakukan untuk mengelakkannya. Di samping itu, rancangan itu akan menyenaraikan ubat pengawal anda dan bagaimana anda perlu mengambilnya. Anda perlu membuat rancangan supaya anda ingat untuk mengambil ubat anda dan pastikan anda mendapat ubat yang anda perlukan untuk mencegah gejala asma.
Pelan tindakan juga merupakan alat yang akan memantau gejala anda menggunakan lampu biasa yang dikenali sebagai panduan. Apabila anda berada di zon hijau, semuanya baik. Di zon kuning, anda perlu berhati-hati, dan zon merah akan menjadi masalah. Anda akan mengetahui zon yang anda berada dengan menjejaki aliran atau gejala puncak. Setiap zon akan mempunyai tindakan spesifik untuk anda lakukan untuk meningkatkan kawalan asma anda. Fikirkan pelan tindakan asma sebagai peta jalan anda untuk lebih baik bernafas dan memperbaiki gejala asma.
Sekiranya anda tidak mempunyai asma, anda boleh mempertimbangkan perkara-perkara untuk mengelakkan penyakit alahan seperti melambatkan pengenalan makanan alahan selama mungkin, terus menyusu, atau meningkatkan asid lemak omega-3 dalam diet.
> Sumber:
> NHLBI. Siapa yang Berisiko Untuk Asma?
> Toskala E, Kennedy DW, faktor risiko asma. Int Forum Alergi Rhinol. 2015 Sep; 5 Suppl 1: S11-6. doi: 10.1002 / alr.21557.
> Sehingga Tarikh. Faktor Risiko Untuk Asma