Berat Berlebihan Boleh Menyebabkan Airway Runtuh Semasa Tidur
Ia mungkin kelihatan seperti soalan aneh, tetapi bagaimana saiz leher mempengaruhi tidur? Wanita sering tidak mengenali saiz leher mereka, dan lelaki mungkin menggunakan ukuran untuk membeli baju berpakaian berlengan. Anehnya, saiz leher anda mungkin berguna dalam menentukan risiko anda untuk pelbagai gangguan tidur, termasuk berdengkur dan apnea tidur . Ini mungkin benar kerana beberapa sebab.
Ketahui tentang peranan saiz leher anda dalam anatomi yang berkaitan dengan gangguan pernafasan tidur seperti gangguan apnea tidur.
Saiz Leher dan Pautan ke Apnea Tidur Obstruktif
Kenapa saiz leher anda meningkatkan risiko anda mengalami apnea tidur? Pertama, sebagai seorang individu menjadi lebih berat badan berlebihan atau obes, satu kawasan tubuh yang menjadi lebih besar di lilitan adalah leher. Oleh itu, leher yang besar mungkin sepadan dengan peningkatan tisu lemak di tempat lain di dalam badan, termasuk di pangkal lidah dan lapisan saluran udara. Selain daripada perut yang besar, terdapat juga tisu berkumpul di sepanjang jalan nafas, terutama di dalam kerongkong.
Apabila saluran udara menjadi sempit, ia lebih cenderung sebahagiannya runtuh menyebabkan hypopneas atau, dengan getaran, bunyi dengkuran. Ia juga boleh ditutup sepenuhnya semasa tidur, menyebabkan apnea tidur obstruktif.
Sekiranya individu telah membesarkan tisu di bahagian belakang mulut dan tekak - seperti tonsil besar, adenoid, atau lidah - ini juga akan menyumbang.
Rahang yang lebih rendah boleh mendorong lidah ke leher. Berat tisu leher itu sendiri juga boleh menyebabkan saluran udara yang lembut runtuh, terutama jika graviti menyumbang apabila orang tidur di belakangnya .
Bilakah Saiz Leher Terlalu Besar dan Apa Yang Boleh Dilakukan?
Lelaki mungkin tahu saiz kolar mereka daripada memakai baju atau baju baju, tetapi wanita tidak biasanya mengukur leher mereka untuk pakaian.
Untuk menilai risiko anda bernafas dalam tidur, keliling, atau jarak di sekitar leher, biasanya diukur dengan pita pengukur kertas atau plastik di pejabat doktor. Secara umum, ini dianggap sebagai faktor risiko untuk berdengkur dan tidur apnea apabila lilitannya lebih besar daripada 17 inci (43.2 sentimeter) untuk lelaki dan lebih besar daripada 16 inci (40.6 sentimeter) pada wanita.
Atas sebab-sebab yang dijelaskan di atas, saiz leher boleh mempunyai kesan yang signifikan ke atas keupayaan anda untuk tidur. Doktor tidur tidur sering kali mengukur lilitan leher kerana ia boleh berguna seperti ketinggian dan berat untuk menentukan risiko anda mengalami masalah bernafas semasa tidur. Dalam konteks gejala yang betul dan tanda - tanda lain, ia mungkin bukti tambahan yang menunjukkan keperluan untuk penilaian lanjut.
Apa yang boleh dilakukan jika saiz leher anda terlalu besar? Sebagai peraturan umum, penurunan berat badan akan membantu mengurangkan saiz leher. Dalam sesetengah kes, penilaian oleh pakar bedah plastik mungkin diperlukan untuk mengejar rawatan yang boleh mengurangkan tisu yang berlebihan, termasuk penstabilan lemak atau kulit atau penyingkiran.
Satu perkataan dari
Sekiranya anda prihatin dengan berdengkur atau tidur apnea, berjumpa doktor tidur untuk meneruskan pilihan ujian dan rawatan lanjut, termasuk penggunaan alat lisan atau tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP) .
Jika perlu, terapi ini boleh membantu melegakan keadaan dan membantu anda tidur dan berasa lebih baik.
Dengan hanya mengukur saiz leher anda, anda boleh pergi ke jalan yang membawa kepada kesihatan jangka panjang yang lebih baik.
> Sumber:
> Katz I, et al . "Adakah pesakit dengan apnea tidur obstruktif mempunyai leher tebal?" Am Rev Respir Dis . 1990 Mei; 141 (5 Pt 1): 1228-31.
> Davies RJ dan Stradling JR. "Hubungan antara keliling leher, anatomi pharyngeal radiografi, dan sindrom apnea tidur obstruktif." Eur Respir J. 1990 Mei; 3 (5): 509-514.