Melihat Perkara Mungkin Terjejas dengan Kehilangan Tidur Ekstrim
Jika anda pernah mengalami kekurangan tidur yang melampau , anda mungkin akan mempersoalkan kewarasan anda, terutamanya jika anda mula melihat perkara yang anda tahu tidak ada. Anda mungkin tertanya-tanya: Bolehkah tidur kurang atau insomnia menyebabkan halusinasi berlaku? Ketahui tentang peranan kehilangan tidur dan perkembangan halusinasi visual seterusnya. Ketahui bila ia berlaku, berapa lama masa untuk halusinasi berkembang dengan kehilangan tidur, dan bagaimana untuk membalikkan kesan.
Peranan Tidur di Hallucinations
Terdapat banyak sebab bahawa orang mendapat tidur yang tidak mencukupi dan menjadi kurang tidur, dari tuntutan kerja dan juga kehidupan rumah untuk masalah tidur seperti insomnia . Bergantung kepada tahap kekurangan tidur-betapa sedikitnya kita tidur dan berapa lama kita tidur dilucutkan-ada yang boleh menjadi akibat penting kepada kesihatan dan kesejahteraan kita.
Jumlah kekurangan tidur, di mana tiada tidur yang diperolehi untuk beberapa malam berturut-turut, pastinya boleh menjadi pencetus. Secara kronik mendapatkan terlalu banyak waktu istirahat juga boleh mempunyai peranan kumulatif. Ketidakhadiran tidur diperlukan untuk mula mengalami kesan sampingan yang mungkin berbeza untuk setiap orang bergantung kepada keperluan tidur masing-masing dan kecenderungan genetik terhadap halusinasi. Sekiranya seseorang memerlukan 10 jam tidur untuk berasa berehat, tetapi hanya mendapat 8 jam, mereka akan secara beransur-ansur menjadi kurang tidur walaupun mereka mungkin mendapat tidur yang cukup berdasarkan purata populasi.
Kekurangan tidur boleh menjejaskan kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Remaja dengan sindrom fasa tidur yang tertunda mungkin mengalami kesulitan memenuhi keperluan tidur mereka akibat kelambatan pada permulaan tidur dan waktu bangun yang diperlukan untuk sekolah.
Halusinasi Berlaku dengan Penyakit Tidur dan Penyakit Mental
Bermula untuk hallucinate adalah antara gejala-gejala yang lebih biasa dari kekurangan tidur.
Halusinasi adalah persepsi tentang sesuatu yang tidak benar-benar hadir di alam sekitar, berbanding dengan ilusi, yang merupakan salah tafsiran sesuatu yang ada. Sebagai contoh, melihat kucing yang tidak ada apa-apa adalah halusinasi, tetapi keliru rak kot anda untuk seseorang adalah ilusi.
Bergantung kepada panjang kekurangan tidur, kira-kira 80% orang biasa dalam populasi akhirnya akan mempunyai halusinasi. Kebanyakannya adalah halusinasi visual. Sebaliknya, orang dengan skizofrenia sering mempunyai halusinasi pendengaran, bunyi pendengaran (sering suara) yang tidak ada di sana.
Kekurangan tidur sebenarnya boleh menyebabkan gejala lain yang menyerupai penyakit mental, seperti fikiran disorientasi dan paranoid. Orang terjejas mungkin keliru tentang butiran yang berkaitan dengan masa atau lokasi. Paranoia boleh menyebabkan perasaan penganiayaan. Malah, satu kajian mendapati bahawa 2% daripada 350 orang yang kurang tidur selama 112 jam mengalami keadaan sementara yang sama dengan skizofrenia paranoid akut.
Mujurlah, gejala-gejala ini dapat diatasi apabila tidur yang mencukupi diperolehi. Jadi, jika anda melihat sesuatu yang tidak ada semasa kekurangan tidur, jangan risau: ia mungkin menjadi masa untuk berehat.
Terdapat banyak bukti bahawa hanya satu malam tidur pemulihan yang mencukupi dapat cukup untuk membalikkan pelbagai kesan kekurangan tidur. Sekiranya simptom anda berterusan walaupun mendapat rehat yang mencukupi, pertimbangkan bercakap dengan doktor anda.
Sumber:
Kryger, MH et al . "Prinsip dan Amalan Perubatan Tidur." Elsevier , edisi ke-6, 2017.
Mullaney, DJ et al . "Tidur Rugi dan Kesan Nap dalam Prestasi Berterusan yang berterusan." Psychophysiol 1983; 20: 643-651.