Masalah Tingkah Laku dan Perubatan Boleh Menimbulkan Kesukaran Bermula, Menghadapi Tidur
Insomnia adalah ketidakupayaan untuk jatuh atau tidur atau mengalami tidur yang bukan pemulihan. Penyebab insomnia pada kanak-kanak mungkin bertindih dengan orang-orang untuk insomnia pada orang dewasa, tetapi ada juga beberapa syarat yang unik yang mungkin menyebabkan anak anda kesulitan tidur.
Isu tidur adalah salah satu daripada kekecewaan ibu bapa yang paling biasa. Mengambil langkah pencegahan yang difokuskan pada rutin tidur dan persekitaran tidur boleh sangat membantu.
Banyak buku telah ditulis tentang perkara ini, yang mungkin terkenal Dr. Ferber's Solve Your Sleep Problems .
Bagaimana Masalah Perilaku Hasil Insomnia
Mungkin yang paling biasa dan mengecewakan sebab-sebab insomnia adalah kesulitan yang berkaitan dengan tingkah laku anak anda. Bayi dan kanak-kanak dapat menikmati keseronokan ketika mereka beralih ke tidur, tetapi jika mereka bangun dan anda tidak berada di sana, ini boleh menjadi sumber kesusahan yang hebat. Ini mungkin menyebabkan pendengaran yang kerap berlaku pada tengah malam. Insomnia tingkah laku tidur ini boleh diperbaiki dengan membiarkan anak anda jatuh tidur sahaja.
Satu lagi masalah yang berpotensi adalah kanak-kanak kecil dan kanak-kanak yang enggan tidur. Mereka akan mendesak keperluan untuk tidur sebelum tidur: minuman, perjalanan ke bilik mandi, satu lagi cerita tidur, beberapa minit lagi dengan cahaya, dan senarai itu berlaku. Insomnia penentuan had ini diatasi dengan menetapkan sempadan yang sesuai dan menegaskan kuasa ibu bapa.
Selain itu, kanak-kanak perlu mempunyai satu set tabiat tidur yang sihat dan rutin tidur yang akan memastikan peralihan yang lancar untuk tidur. Ini termasuk kebersihan tidur yang sesuai, yang menghilangkan gangguan tidur dan menjadikan tempoh masa sebelum tidur sebentar. Di samping itu, banyak gangguan harus dihilangkan dari bilik tidur untuk memastikan persekitaran tidur yang sesuai.
Peranan Masalah Perubatan
Terdapat beberapa masalah perubatan-termasuk keadaan neurologi dan psikiatri-yang boleh menyebabkan insomnia pada kanak-kanak. Secara umum, ini adalah gangguan jarang dan tanda-tanda lain akan wujud melampaui insomnia. Beberapa gangguan yang mungkin termasuk:
- Kemurungan
- Gangguan tekanan post-traumatic (PTSD)
- Gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD)
- Autisme
- Sindrom Asperger
Di samping itu, sesetengah kanak-kanak (terutamanya remaja) mungkin mengalami gangguan irama sirkadian seperti sindrom fasa tidur yang tertunda yang mengakibatkan insomnia. Keadaan ini menyebabkan kesukaran tidur pada waktu malam dan keinginan untuk menetap pada waktu pagi. Ini berlaku kerana fasa tidur yang diingini digantikan kemudian daripada standard. Ini mungkin mengganggu prestasi sekolah dan sesetengah daerah sekolah sebenarnya mengalihkan masa permulaan untuk membolehkan remaja tidur . Penggunaan phototerapi dan melatonin juga boleh membantu mengubah corak tidur yang menyusahkan ini.
Punca lain
Selain daripada sebab-sebab yang dinyatakan di atas, terdapat beberapa keadaan yang mungkin boleh menyebabkan insomnia pada kanak-kanak. Sesetengah kanak-kanak mungkin mengalami insomnia akibat penggunaan ubat, terutama penggunaan perangsang dalam ADHD.
Akhirnya, kanak-kanak yang berumur matang (orang-orang yang bijak secara intelektual) sering mengalami insomnia.
Sekiranya anak anda mengalami kesulitan tidur, dan perubahan mudah untuk menangani masalah tingkah laku tidak berkesan, anda mungkin ingin bercakap dengan pakar pediatrik anda tentang meneroka kemungkinan lain untuk memperbaiki tidur anak anda.
Sumber:
Durmer, JS dan Chervin, RD. "Ubat tidur kanak-kanak." Continuum. Neurol 2007; 13 (3): 153-200.