Coklat telah dipersalahkan untuk jerawat selama beberapa dekad. Tetapi apakah rap buruk itu dibenarkan?
Tiada bukti bahawa Chocolate Sendiri Menyebabkan Jerawat
Ini berita baik untuk semua anda chocoholics: makan coklat tidak menyebabkan jerawat. Tidak ada kajian yang menghubungkan jerawat manis ini kepada perkembangan jerawat.
Tiada bukti bahawa biji koko, dari mana coklat dibuat, menyebabkan jerawat.
Dan sementara ada yang menunjuk kepada gula yang juga membuat sebahagian dari semua coklat memperlakukan, walaupun bukti itu lemah.
Ini bermakna makan sesekali coklat, atau dua atau tiga, tidak akan menyebabkan jerawat. Mengeluarkan coklat dari diet anda tidak akan membersihkan jerawat, sama ada.
Sesetengah makanan lain boleh mencetuskan jerawat
Coklat boleh di luar cangkuk. Tapi, pada hari ini, lebih banyak perhatian diberikan kepada hubungan antara diet dan perkembangan jerawat.
Menghairankan, ia bukanlah salah satu punca yang "biasa" yang mendapat kesalahpahaman. Daripada kentang goreng, soda atau kerepek kentang, ia adalah perkara seperti produk tenusu dan karbohidrat yang berada di bawah mikroskop.
Adakah itu bermakna jika anda memakan satu bar ais krim, anda akan mendapat satu jerawat? Dan makan dua donat bererti dua jerawat? Tidak, ia tidak berfungsi seperti itu (terima kasih!)
Walaupun penyelidikan terbaru tentang diet dan sambungan jerawat tidak menunjukkan bahawa apa-apa makanan tertentu menyebabkan jerawat dalam orang kulit hitam yang jelas.
Sebaliknya, ia menunjukkan bahawa memakan makanan ini mungkin membuat jerawat yang ada lebih buruk bagi sesetengah orang.
Mendapat Breakout Baru Selepas Makan Coklat?
Oleh itu, coklat tidak ada dalam senarai pendek pencetus jerawat yang mungkin. Tetapi bagaimana dengan jerawat yang anda dapat sehari selepas makan bar coklat?
Kemungkinan besar ia hanya satu kebetulan.
Anda akan mendapat jerawat yang sama, bar coklat atau tiada. Saya tahu saya mendapat banyak jerawat tanpa sekeping coklat yang pernah menyentuh bibir saya.
Lilin jerawat dan wanes dengan sendirinya. Walaupun kami ingin menyalahkan pelarian terbaru kami, kebenarannya adalah mustahil untuk menentukan sebab. Jerawat adalah masalah kulit yang rumit, dan jerawat datang dan pergi tanpa sebab tertentu.
Terdapat Banyak Faktor yang Terbukti Acne-Pemicu
Makanan bukan penyebab paling besar untuk jerawat anda. Penyebab sebenar jerawat adalah penumpuan sel kulit mati di dalam liang, lebihan minyak kulit (disebut sebum), dan penyebaran bakteria yang menyebabkan jerawat .
Hormon juga berperanan dalam perkembangan jerawat. Itulah sebabnya jerawat sangat biasa semasa pubertas dan, untuk wanita, sekitar masa anda .
Kecenderungan jerawat juga keturunan . Jadi jika ibu bapa anda mempunyai jerawat, anda mungkin akan juga.
Jika makanan tertentu nampaknya menyebabkan lebih banyak jerawat untuk anda, elakkan makan. Tetapi ingat, tidak ada kaitan langsung antara makanan tertentu dengan perkembangan jerawat.
Oleh itu, terusilah dan nikmatilah sekeping coklat atau susunan kentang goreng (dengan sederhana, tentu saja. Pemakanan yang sihat masih penting.) Kulit anda tidak akan teruk lagi pada hari berikutnya.
Sumber:
"Mitos Jerawat." AcneNet. 2007. Akademi Dermatologi Amerika. AcneNet. Diakses pada 27 Jan 2008.
Ismail NH, Manaf ZA, Azizan NZ. "Pemakanan beban glisemik tinggi, penggunaan susu dan ais krim adalah berkaitan dengan jerawat vulgaris di kalangan remaja Malaysia: kajian kawalan kes." 2012 16 Ogos; 12: 13.
Manmood SN, Bowe WP. "Kemasukan diet dan jerawat: karbohidrat muncul sebagai pelaku utama." J dadah Dermatol. 2014 Apr; 13 (4): 428-35.
Amerika Syarikat. NIAMS. "Soalan dan Jawapan Mengenai Jerawat." Bethesda, MD: Institut Kesihatan Kebangsaan, 2006.