Hormon menjejaskan sistem pencernaan anda sepanjang kitaran anda
Sekiranya anda seorang wanita, anda mungkin mendapati bahawa gejala IBS anda berubah bergantung pada masa bulan itu. Anda tidak membayangkan sesuatu perkara-kitaran haid anda dan keterukan gejala IBS anda pasti berkaitan.
Seperti banyak perkara yang berkaitan dengan IBS, hubungan antara IBS dan proses haid tidak jelas. Ramai wanita mendapati bahawa IBS mereka semakin memburuk sebelum mereka mendapat tempoh mereka.
Bagi wanita lain, gejala IBS mereka lebih buruk apabila mereka mempunyai tempoh mereka.
Satu perkara yang pasti ialah kitaran haid wanita dan fungsi sistem pencernaannya pasti berkaitan. Mari lihat mengapa ini dan bagaimana ia memberi kesan kepada perasaan anda.
Hormon dan Sistem Pencernaan Anda
Pertama, pelajaran biologi cepat. Terdapat dua hormon utama yang dikaitkan dengan haid: estrogen dan progesteron . Hormon ini tidak hanya menjejaskan organ seks. Malah, terdapat sel-sel reseptor untuk hormon-hormon ini sepanjang saluran pencernaan anda. Inilah sebabnya mengapa ramai wanita-walaupun mereka yang tidak mempunyai IBS-mengalami gejala pencernaan yang berkaitan dengan kitaran haid mereka.
Gejala Sepanjang Siklus Menular Anda
Sama ada atau tidak anda mempunyai IBS, para penyelidik telah mendapati bahawa fasa-fasa yang berbeza dari kitaran haid meletakkan wanita berisiko untuk gejala pencernaan yang tidak diingini. Pada hari-hari bulan selepas ovulasi, semua wanita lebih cenderung mengalami kembung dan sembelit.
Perkara berubah apabila anda semakin dekat dan mula haid. Pada hari-hari sebelum haid (pra-menstruasi) dan untuk hari pertama atau dua ketika pendarahan bermula, wanita lebih cenderung mengalami sakit perut, cirit-birit, dan loya.
IBS dan Tempoh Anda
Bagi kebanyakan wanita dengan IBS, gejala-gejala IBS di seluruh lembaga semakin memburuk apabila mereka mempunyai tempoh mereka.
Bagi sesetengah pihak, sistem mereka lebih reaktif terhadap makanan pada hari-hari sekitar haid, terutamanya makanan kasar . (Menariknya, satu kajian mendapati bahawa sebilangan kecil wanita sebenarnya mengalami peningkatan dalam gejala IBS semasa haid.)
Sebagai tambahan kepada semakin teruknya gejala IBS, mempunyai IBS juga menunjukkan wanita lebih berisiko mengalami tanda-tanda berikut yang berkaitan dengan haid:
- Dysmenorrhea (kekejangan yang menyakitkan)
- Sakit belakang
- Kesukaran menumpukan perhatian
- Keletihan
- Insomnia,
- Pengekalan air
Walau bagaimanapun, terdapat beberapa berita baik. Wanita dengan IBS tidak berisiko tinggi untuk mengalami perubahan berkaitan dengan mood yang biasanya dikaitkan dengan sindrom pramenstruasi (PMS), dan lain-lain kitaran haid.
Kenapa wanita yang mempunyai IBS pada risiko yang lebih tinggi untuk penghadaman dan lain-lain gejala yang tidak menyenangkan pencernaan? Pada masa ini, tidak ada jawapan yang baik untuk soalan itu. Kajian tidak menemui sebarang perbezaan dalam tahap hormon wanita dengan dan tanpa IBS. Dan terlepas dari fakta bahawa hormon seks kelihatan memainkan peranan dalam gejala GI, pil kawalan kelahiran dan terapi penggantian hormon tidak dapat dijumpai untuk membantu meringankan mereka (atau tidak melakukan apa-apa kemusnahan dalam hal memburukkan seseorang IBS).
Apa Yang Boleh Anda Lakukan untuk Menguruskan Gejala Anda
1. Simpan diari simptom.
Ini tidak perlu apa-apa yang rumit-hanya menyimpan rekod menjalankan gejala anda kerana ia berkaitan dengan di mana anda berada dalam kitaran haid anda. Ini akan membolehkan anda mencari corak dan untuk mengenal pasti apabila gejala anda menjadi paling teruk.
Mempunyai rasa apa yang diharapkan pada setiap hari kitaran anda dapat membantu anda merancang. Mungkin anda tweak diet anda supaya anda mengelakkan makanan gassy dan memilih makanan yang tidak gassy pada hari-hari terburuk anda. Anda juga boleh menyesuaikan jadual anda supaya anda menangguhkan peristiwa yang mungkin menjadi lebih tertekan pada hari-hari apabila gejala anda lebih cenderung menjadi tenang.
2. Melabur dalam pad pemanas atau botol air panas.
Haba berterusan boleh menjadi sangat menenangkan, baik dalam meredakan kekejangan haid dan kesakitan IBS yang menenangkan.
3. Ambil suplemen kalsium.
Cadangan ini adalah bantuan khusus kepada mereka yang mengalami cirit-birit sebagai sebahagian daripada IBS anda. Suplemen kalsium telah terbukti berkesan dalam mengurangkan tanda-tanda berkaitan dengan haid dan mempunyai beberapa "mulut" mulut sebagai membantu untuk mengurangkan gejala cirit-birit pada orang yang mempunyai IBS.
Sumber:
> Aspek Ginekologi Sindrom Usus Ranjau. Yayasan Antarabangsa untuk Lembaran Fakta Gangguan Gastrointestinal Fungsian.
> Jacobs, S., et. al. "Kalsium karbonat dan sindrom pramenstruasi: kesan pada gejala pramenstruasi dan haid. Kumpulan Kajian Sindrom Pramanstrual, American Journal of Obstetrics & Gynaecology 1998 179: 444-452.
> Palsson, O. & Whitehead, W. Hormones dan IBS. Pusat UNC bagi Keganasan GI & Gangguan Motivasi.
> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Kesan kalsium pada sindrom pramenstruasi: Percubaan klinikal rawak dua kali ganda. Obstetrik & Sains Ginekologi . 2017; 60 (1): 100. doi: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100.
> Wanita dan Sindrom Usus Rusak (IBS). Pusat UNC bagi Keganasan GI & Gangguan Motivasi.