Anda tidak membayangkan sesuatu jika anda berfikir bahawa IBS anda lebih buruk apabila anda juga berurusan dengan PMS : untuk sesetengah wanita, perubahan hormon yang berkaitan dengan kitaran haid memberi kesan kepada keterukan gejala IBS. Dengan pertindihan ini, anda mungkin takut untuk mencuba beberapa rawatan atau rawatan untuk PMS kerana takut akan menyebabkan masalah IBS lebih lanjut. Malangnya, tidak terdapat sebarang penyelidikan yang dilihat khusus untuk merawat kedua-dua keadaan secara serentak, walaupun ada beberapa rawatan / remedi untuk PMS. Berikut ini mengkaji beberapa rawatan yang lebih biasa ini, serta kesannya terhadap IBS, untuk membantu anda melihat jika terdapat pilihan yang mungkin sesuai untuk anda.
Perlu diingat bahawa kajian mengenai rawatan PMS masih dianggap sebagai fasa awal, jadi tidak ada kesimpulan yang sukar mengenai keberkesanan kebanyakan opsyen. Di samping itu, jangan lupa untuk selalu berunding dengan doktor anda sebelum mencuba apa-apa ubat atau suplemen di kaunter, kerana beberapa suplemen-terutamanya pada dos yang tinggi-boleh merosakkan perubatan. Doktor anda berada dalam kedudukan terbaik untuk menasihatkan anda bagaimana ubat itu boleh memberi kesan kepada status kesihatan individu anda sendiri atau berinteraksi dengan mana-mana ubat lain yang mungkin anda lakukan.
Pil kawalan kelahiran
Walaupun pil kawalan kelahiran (pil kontraseptif) sering diresepkan oleh doktor sebagai satu cara untuk mengurangkan simptom PMS, penyelidikan mengenai subjek itu secara mengejutkan terhad dan menghasilkan keputusan yang bercampur-campur. Pil kawalan kelahiran mungkin lebih berkesan dalam merawat gejala mood gangguan dysphoric premenstrual (PMDD) dan bukannya gejala fizikal yang berkaitan dengan PMS.
Memandangkan itu, sesetengah penyelidik menyalahkan teori bahawa kedua-dua PMS dan IBS mungkin mendapat lebih banyak manfaat daripada pil monophasic berbanding jenis lain . Pemikirannya adalah bahawa ia adalah perubahan tahap hormon yang mencetuskan gejala, berbanding dengan hormon sebenar itu sendiri. Terdapat juga sokongan awal untuk penggunaan pil kitaran lanjutan untuk PMS, walaupun tidak diketahui apa kesan pil ini terhadap gejala IBS.
Bagi IBS, penyelidikan tidak menunjukkan sebarang kesan positif terhadap pil kawalan kelahiran terhadap gejala IBS. Di sisi lain, ada kesan negatif sama ada. Oleh itu, keputusan tentang sama ada menggunakan kontraseptif oral atau tidak menggunakan doktor anda, dengan mengambil kira sejarah perubatan anda dan keperluan kontraseptif anda.
Untuk maklumat lanjut, lihat:
Kalsium
Daripada banyak produk yang disyorkan di kaunter untuk PMS, kalsium kelihatan mempunyai sokongan penyelidikan yang paling untuk keberkesanannya. Kalsium telah terbukti membantu dalam mengurangkan simptom mood, rasa sakit, ketidakselesaan fizikal, dan mengurangkan perubahan selera makan. Kalsium dari sumber makanan kelihatan optimum, tetapi mengambil makanan tambahan dalam lingkungan 1000 hingga 1200 mg / hari juga kelihatan sangat membantu. Hanya berhati-hati untuk tidak melebihi had atas 2500 mg / hari yang dicadangkan.
Walaupun bukti adalah anekdot, ramai yang menderita cirit - birit yang menderita IBS (IBS-D) melaporkan bahawa mereka telah dibantu oleh kalsium. Oleh itu, ia mungkin menjadi pilihan yang bagus jika anda mendapati bahawa IBS-D anda semakin teruk apabila anda pramstruktur. Untuk maklumat lanjut, lihat:
Chasteberry
Chasteberry adalah tambahan yang dibuat daripada buah kering pokok suci. Daripada beberapa kajian yang telah dilakukan pada chasteberry untuk PMS, kebanyakan telah menunjukkan tanda-tanda bahawa suplemen ini membantu dalam mengurangkan gejala mood, kerengsaan, kelembutan payudara, dan sakit kepala. Tetapi orang yang telah mengambil chasteberry telah melaporkan pelbagai kesan sampingan yang ringan, termasuk gejala gastrointestinal. Oleh itu, Chasteberry mungkin bukan pilihan yang baik jika anda mempunyai IBS.
Perubahan Diet
Walaupun penyelidikan telah diterbitkan pada kesan perubahan diet pada PMS, penemuan telah tidak konsisten, gagal untuk menunjukkan hubungan yang jelas antara faktor pemakanan tertentu dan PMS. Tetapi banyak cadangan umum untuk pemakanan dan PMS adalah serupa dengan perubahan yang disyorkan untuk mencegah tanda-tanda gejala IBS. Beberapa perkara yang perlu anda fikirkan jika anda mengalami kedua-dua IBS dan PMS termasuk:
- Meningkatkan pengambilan karbohidrat kompleks serat tinggi anda.
- Elakkan minuman beralkohol, kafein, dan makanan berlemak.
- Makan makanan kecil sepanjang hari anda.
Minyak Primrose Malam
Minyak primrose petang, suplemen dalam bentuk minyak yang berasal dari benih tumbuhan primrose petang, sering disebut sebagai ubat untuk PMS. Malangnya, penyelidikan setakat ini pada minyak primrose petang tidak menunjukkan sebarang faedah tambahan pada gejala PMS. Walaupun kesan sampingan makanan tambahan biasanya ringan, ada laporan gejala gastrointestinal. Dengan ini, serta kekurangan bukti untuk kegunaan, minyak primrose petang mungkin bukan pilihan yang baik bagi mereka yang mempunyai IBS.
Senaman
Terdapat beberapa kesan positif dalam aktiviti penyelidikan untuk mengurangkan gejala PMS. Walaupun penyelidikan terkini mengenai IBS dan senaman tidak menunjukkan bukti konklusif, manfaat kesihatan secara keseluruhannya menjadikannya pilihan yang baik untuk semua, dengan sedikit harapan tambahan yang dapat membantu meredakan gejala kedua-dua keadaan. Jika anda khuatir bahawa senaman yang kuat akan memperburuk gejala IBS anda, lihat:
Haba
Penyelidikan khusus mengenai penggunaan botol air panas atau pad pemanasan untuk PMS tidak dijalankan, tetapi ramai wanita boleh membuktikan bahawa haba boleh mengurangkan kekejangan kram haid. Begitu juga, tidak ada penyelidikan khusus tentang penggunaan haba untuk IBS, walaupun ramai orang dengan IBS telah melaporkan bahawa haba membantu untuk meredakan kekejangan usus. Penyelidikan menunjukkan bahawa haba berterusan, berselang-seli membantu kesakitan supaya pad pemanas atau botol air panas mungkin pilihan yang baik untuk mengurangkan gejala kedua-dua gangguan. Letakkan sumber haba pada perut anda selama tiga puluh minit pada satu masa, beberapa kali sepanjang hari. Pastikan anda meletakkan beberapa kain antara sumber haba dan kulit anda untuk mengelakkan terbakar.
Magnesium
Vitamin magnesium telah menerima perhatian penyelidikan dari segi keberkesanan untuk mengurangkan gejala PMS, tetapi penyelidikan telah terhad, dan hasilnya telah dicampur. Walaupun tiada kajian telah dijalankan ke atas magnesium untuk IBS, ramai individu yang mengalami IBS-IBS (IBS-C) telah melaporkan bahawa ia membantu dalam meredakan sembelit. Jadi jika gejala IBS yang utama adalah sembelit, magnesium mungkin merupakan pilihan yang baik. Untuk maklumat keselamatan dan dos, lihat:
Rawatan Minda / Badan
Satu perkara yang PMS dan IBS mempunyai persamaan adalah bahawa gejala masing-masing diburukkan lagi oleh tekanan, sehingga pendekatan fikiran / badan untuk mengurangkan tekanan dapat membantu meringankan gejala kedua-dua gangguan. Bagi kedua-dua IBS dan PMS, penyelidikan menyokong penggunaan terapi tingkah laku kognitif dan latihan relaksasi. Kekurangan kesan sampingan yang tidak diingini atau interaksi ubat negatif memberikan rawatan ini kelebihan bagus terhadap banyak pilihan lain dalam senarai ini.
SSRIs
Inhibitor serotonin reuptake selektif (SSRIs) adalah ubat tradisional yang direka untuk merawat kemurungan. Tetapi kerana bukti menunjukkan bahawa PMS mungkin dikaitkan dengan tahap serotonin neurotransmitter, SSRI juga telah digunakan sebagai rawatan untuk PMS-biasanya pada dos yang lebih rendah daripada apa yang digunakan untuk merawat kemurungan. SSRI juga telah dinilai dari segi kebolehan mereka untuk IBS, dengan beberapa keputusan positif bergantung kepada ubat tertentu. Kelemahan SSRI boleh menjadi kesan sampingan mereka, tetapi jika anda mengalami perubahan mood yang ketara, kerengsaan dan / atau kebimbangan bersama dengan IBS dan PMS, ini mungkin sesuatu yang patut dibincangkan dengan doktor anda.
Vitamin B6
Banyak kajian telah dijalankan untuk menilai keberkesanan vitamin B6 untuk mengurangkan gejala PMS. Teori di belakang suplemen B6 adalah bahawa vitamin itu menyumbang kepada pembangunan serotonin dan dopamin , satu lagi neurotransmitter. Hasil kajian telah bercampur-campur, dan sekurang-kurangnya satu meta-analisis menyimpulkan bahawa bukti untuk mengesyorkan vitamin B6 untuk PMS tidak cukup kuat. Kesan sampingan B6 termasuk gejala gastrointestinal - terutamanya loya - oleh itu memerintah sebagai pilihan yang baik untuk seseorang yang mempunyai IBS.
Bacaan Penting dari Dr. Bolen, Panduan IBS Anda:
Sumber:
"Chasteberry" Pusat Asli untuk Komplementari dan Alternatif Lembaran Fakta Perubatan Diakses pada 17 September 2012.
"Petroleum Primrose Oil" Pusat Asli untuk Komplementari dan Alternatif Lembaran Fakta Perubatan Diakses pada 17 September 2012.
Douglas, S. "Sindrom Pramanstrual. Rawatan berdasarkan bukti dalam amalan keluarga." Doktor Keluarga Kanada 2002 48: 1789-1797.
Friedrich, M., Grady, S. & Wall, G. "Kesan antidepresan pada pesakit dengan sindrom usus besar dan kemurungan komorbid" Therapeutics Clinical 2012 32: 1221-1233.
O'Connor, A. & McCarberg, B. "Buletin Masyarakat Amerika Syarikat 2005 15.
Whelan, A., Jurgens, T. & Naylor, H. > " > Herba, Vitamin dan Mineral dalam Rawatan Sindrom Pramenstruasi: Kajian Sistematik" Jurnal Farmakologi Klinikal Kanada 2009 16: e407-e429.
Yonkers, K., O'Brien, S., & Eriksson, E. "Sindrom Pramanstrual" The Lancet 2008 371: 1200-1210.