Kurangnya motivasi dan sikap kalahkan menyumbang kepada masalah
Walaupun bukti yang membuktikan bahawa merokok memburukkan lagi halangan saluran pernafasan dan mengakibatkan kematian awal, orang dengan COPD berjuang untuk berhenti merokok dan mempunyai kadar penghentian merokok yang buruk untuk membuktikannya. Oleh kerana berhenti merokok adalah cara yang paling berkesan untuk menguruskan penyakit ini, mengenal pasti sebab-sebab yang mendasari mengapa anda tidak dapat menimbulkan kebiasaan itu boleh memberikan anda wawasan yang diperlukan untuk meninggalkan rokok di belakang untuk kebaikan.
1 -
Mengapa Berhenti Sekarang? Saya Sudah Mempunyai PenyakitWalaupun majoriti perokok dengan COPD menyedari bahawa meneruskan asap menyumbang kepada memburuknya fungsi paru-paru dan penurunan dalam keseluruhan kesihatan, kajian menunjukkan bahawa ramai orang secara palsu percaya bahawa kerana mereka telah didiagnosis dengan penyakit ini , tidak ada sebab untuk berhenti. Tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Sentiasa mendapat manfaat kesihatan untuk berhenti merokok, tidak peduli apa tahap penyakit yang anda alami. Malah, fungsi paru-paru dalam COPD sebenarnya dapat dinormalisasikan pada beberapa pesakit yang berhenti merokok, yang bermakna apabila anda berhenti, fungsi paru-paru anda akan menurun kadar yang sama dengan orang lain pada umur, jantina, ketinggian dan berat badan yang sama. Ketahui lebih lanjut mengenai manfaat penghentian merokok:
- Tenggelam Fungsi Paru dalam COPD Selepas Penghentian Merokok
- Selepas Rokok Terakhir
2 -
Kurangnya Motivasi Dalaman BerhentiPenyelidikan semasa menyokongnya, untuk mengekalkan autonomi, keputusan untuk berhenti merokok harus datang dari dalam. Walaupun kesedaran tentang akibat penggunaan tembakau, semua orang yang berani di dunia dengan niat yang baik yang disayangi tidak akan membantu seseorang berhenti jika mereka tidak mempunyai motivasi dalaman untuk berbuat demikian. Walaupun beberapa kajian mencadangkan bahawa motivasi untuk berhenti merokok ditimbulkan oleh bimbang tentang masalah kesihatan masa depan, kajian lain menunjukkan bahawa gejala pernapasan yang tidak menyenangkan tidak semestinya cukup untuk meyakinkan seseorang untuk melompat di atas kereta muzik berhenti merokok. Sekiranya anda memerlukan alasan untuk berhenti, pertimbangkan yang berikut:
- 5 Sebab Berhenti Merokok
- Kenapa saya harus berhenti merokok?
Lebih banyak
3 -
Ia adalah Kebiasaan Sepanjang Hayat Itu Sukar untuk BerputusBagi sesetengah orang, rokok merokok adalah tabiat sepanjang hayat yang sangat sukar untuk dipecahkan. Malah, kajian menunjukkan bahawa inisiasi merokok pada usia muda sangat dikaitkan dengan kebergantungan seumur hidup terhadap merokok. Apa yang membuat berhenti begitu sukar? Merokok sering dikaitkan dengan peristiwa menyenangkan dan perasaan positif, seperti merokok selepas makan, semasa rehat kopi di tempat kerja atau semasa minum minuman beralkohol. Sesetengah orang juga menganggap merokok sebagai gantian selepas seharian bekerja atau melakukan perbuatan baik. Lain-lain bersenang-senang dalam perasaan yang mereka dapat dari hanya memegang rokok antara jari mereka dan akan menyala walaupun mereka tidak mempunyai keinginan untuk merokok. Jika ini terdengar seperti anda, berikut adalah beberapa petua berguna untuk memecahkan corak ketagihan merokok:
- Memahami Ketagihan Nikotin
- Memecahkan Persatuan Antara Merokok dan Minum
- Pemulihan Daripada Ketagihan Nikotin.
Lebih banyak
4 -
Jangan Menemui Masa yang TepatSekiranya anda memetik gaya hidup yang sibuk dan membimbangkan sebagai salah satu sebab anda masih merokok, anda tidak bersendirian. Ramai orang yang mempunyai COPD mengaitkan gaya hidup mereka yang kacak kepada mengapa mereka tidak boleh berhenti merokok, walaupun mereka tidak semestinya menanti rokok. Di samping itu, sesetengah orang mengasosiasikan merokok dengan keselesaan dan penindasan kebimbangan dan merasakan mereka akan dilepaskan dari zon keselesaan mereka jika dan ketika mereka akhirnya memutuskan untuk berhenti. Mereka yang berhadapan dengan penyakit kronik atau kematian orang yang disayangi sering menangguhkan peluang untuk berhenti, merasa wajar apabila mereka melakukannya kerana tekanan mereka berada di bawah. Sesetengah orang mengalami kenaikan berat badan selepas mereka berhenti, yang melemahkan ketetapan mereka untuk terus menular dan akhirnya memaksa mereka untuk mula merokok semula. Sekiranya anda sedang berusaha untuk mencari masa yang sesuai untuk berhenti merokok, peluangnya, anda akan berjuang selama-lamanya. Kunci untuk berhenti merokok membuat masa yang tepat, sekarang. Berikut adalah beberapa petua mengenai cara anda boleh melakukannya:
- Memilih Tarikh Berhenti Merokok yang Tepat
- Tips untuk Minggu Pertama Anda Berhenti Merokok
Lebih banyak
5 -
Merokok Terlalu menyenangkanMungkin nombor satu sebab mengapa orang tidak berhenti merokok kerana mereka terus menikmatinya. Malah yang paling berbahaya akibatnya seolah-olah tidak menimpa keseronokan seseorang itu keluar dari pencahayaan dan mengambil tarik panjang yang panjang dari rokok pertama itu. Kerana ketagihan pada nikotin sangat kuat dan berkaitan dengan sensasi keseronokan, merokok akhirnya menjadi kebiasaan yang sukar dipecahkan. Sekiranya anda ingin menunaikan tabiat dan memerlukan sokongan tambahan, pertimbangkan:
Sumber:
Britt-Marie Eklund, et. al. Kenapa perokok yang didiagnosis dengan COPD tidak berhenti merokok? - kajian kualitatif Annuls of Inovasi dan Penyelidikan Pembedahan. Penyakit-penyakit Teruk Tembakau 2012, 10:17 doi: 10.1186 / 1617-9625-10-17.