Flora adalah istilah saintifik untuk sekumpulan kehidupan tumbuhan atau bakteria, yang biasanya berlaku di kawasan tertentu. Ia sering kali bertentangan dengan istilah 'fauna', yang digunakan untuk menggambarkan kehidupan haiwan kawasan tertentu yang sama. Dalam bidang kesihatan dan perubatan, flora adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan mikroorganisma yang ada pada atau di dalam tubuh manusia, seperti flora usus atau flora kulit.
Apabila bercakap tentang flora dalam konteks badan manusia, istilah ini merujuk kepada bakteria, ragi, dan kulat lain.
Gambaran keseluruhan
Flora usus merujuk kepada dunia mikroorganisma, kebanyakannya bakteria, yang menimbulkan usus kita. Penyelidikan telah semakin tertumpu kepada cuba memahami peranan yang dimainkan oleh flora usus dari segi kesihatan manusia. Pelbagai nama digunakan untuk merujuk kepada populasi mikroorganisma dalaman ini:
- Bakteria usus
- Flora usus
- Microbiota
- Mikrobiotik
- Microflora
Ia telah menjadi sangat jelas bahawa flora usus memainkan peranan penting dalam kedua-dua kesihatan kita dan kelemahan kita terhadap penyakit.
Pembangunan
Bayi dilahirkan dengan usus yang dipercayai sama ada sama sekali atau kebanyakannya steril. Semasa mereka melalui saluran lahir ibu mereka, mereka terdedah kepada mikroorganisma farajnya, yang merupakan asal usul penduduk mikrobiologi. Mikrobiotik ini terus dihuni oleh pendedahan alam sekitar dan pengambilan susu ibu, formula dan akhirnya makanan.
Ini adalah faktor-faktor yang menampung mikrobiom bayi yang dilahirkan melalui bahagian caesar. Ucapan flora usus terus berubah sepanjang hayat kami.
Lokasi
Bahan-bahan yang dirembes melalui proses pencernaan mempunyai kesan ke mana bakteria usus berkembang. Asid perut, asid empedu, dan enzim pankreas biasanya menghalang penjajahan bakteria di dalam perut atau bahagian awal usus kecil.
( Bakteria kecil usus besar adalah masalah kesihatan di mana bakteria yang berlebihan ditemui di usus kecil.) Oleh itu, bakteria usus ditemui sedikit sebanyak di bahagian terakhir usus kecil anda, tetapi sangat banyak dalam usus besar anda. Dianggarkan bahawa terdapat lebih dari seribu jenis mikroba dalam badan anda dan bahawa mikrob ini membentuk kira-kira 60% daripada najis anda. Dunia mikroorganisma ini dipisahkan secara dalaman dari tubuh anda melalui satu lapisan sel pada sel usus besar yang dikenali sebagai sel epitelium.
Fungsi
Seperti yang dinyatakan di atas, flora usus anda adalah pemain utama dalam kesihatan anda. Dua peranan yang paling penting berkaitan dengan perlindungan sistem imun dan metabolisme. Untuk fungsi-fungsi penting ini, perlu ada lebih banyak bakteria "ramah" optimum. Mari lihat setiap fungsi ini seterusnya:
Sokongan untuk Sistem Imun
Terdapat dua cara di mana bakteria kita menyokong sistem kekebalan tubuh kita. Yang pertama adalah bahawa bakteria yang bermanfaat memberikan perlindungan langsung untuk lapisan usus besar kita, menjaga bahan yang akan memudaratkan kita. Apabila sistem ini dikompromi, keadaan kebolehtelapan usus yang meningkat (sindrom bocor) mungkin ada.
Yang kedua ialah bakteria usus yang baik berfungsi dengan sistem kekebalan tubuh pada tahap lapisan usus kita untuk "melawan" terhadap bakteria yang menyebabkan penyakit atau bahan lain.
Kesan Metabolik Berguna
Flora usus kami memainkan peranan penting dalam menyediakan vitamin dan nutrien lain yang penting kepada kesihatan kita. Mikrob ini juga berinteraksi dengan karbohidrat yang tidak dicerna dalam usus kecil (seperti pati tahan dan FODMAPs ), yang menyediakan nutrien lanjut, menggalakkan pertumbuhan sel epitel, dan memodulatkan penyimpanan lemak.
Masalah Kesihatan Berkaitan
Kini diakui bahawa kurang daripada komposisi flora usus yang optimum dapat menyumbang kepada masalah kesihatan, baik pencernaan dan bukan pencernaan.
Masalah kesihatan yang pada masa ini kelihatannya mempunyai hubungan langsung dengan keseimbangan flora usus, keadaan yang dikenali sebagai dysbiosis , termasuk yang berikut:
- Penyakit Atopik
- Diabetes
- Penyakit usus radang (IBD)
- Sindrom usus sengit (IBS)
- Obesiti
- Sindrom metabolisme
Self-Care
Mengekalkan tekanan anda, penggunaan antibiotik anda dengan minimum, dan makan diet berkhasiat yang baik, termasuk makanan yang dianggap sebagai prebiotik semuanya berpotensi untuk mengoptimumkan flora usus anda. Di samping itu, walaupun faedahnya tidak dapat dibuktikan, probiotik mungkin dapat membantu dan biasanya tidak membuat keadaan lebih teruk. Prosedur yang dikenali sebagai transplantasi mikrobiota fecal muncul untuk memegang beberapa janji dalam kes-kes yang melampau untuk meningkatkan kesihatan flora usus.
Sumber:
Bull, M. & Plummer, N. "Bahagian 2: Rawatan untuk Penyakit Gastrointestinal Kronik dan Gut Dysbiosis" Perubatan Integratif: Jurnal A Clinician 2015 14: 25-33.
Bull, M. & Plummer, N. "Bahagian 1: Mikrobiotik Gut Manusia dalam Kesihatan dan Penyakit" Perubatan Integratif: Jurnal A Clinician 2014 13: 17-22.
O'Hara, A. & Shanahan, F. "Flora usus sebagai organ yang dilupakan" Laporan EMBO 2006 7: 688-693.