5 Langkah untuk Memulakan Menghalang Parkinson dalam Hidup Anda
Doktor anda baru memberitahu anda bahawa anda mempunyai penyakit Parkinson . Dia telah menggariskan apa yang diharapkan pada tahun-tahun akan datang dan telah mengambil masa yang tepat untuk menjawab seberapa banyak soalan yang anda miliki.
Pada peringkat ini, ia cukup normal untuk berasa terkejut dan kurang mampu membuat kepala atau ekor tentang apa yang sebenarnya bermakna. Langkah pertama adalah untuk mengambil nafas panjang dan dalam sekelip mata dan izinkan diri anda untuk memproses berita sepenuhnya.
Ia mungkin mengambil masa beberapa hari; ia mungkin mengambil masa yang lebih lama.
Sekali bumi telah mulai menetap di bawah kaki anda, terdapat lima perkara yang anda boleh untuk mendapatkan perspektif yang lebih baik dari laluan ke hadapan.
5 Langkah untuk Menormalkan Parkinson dalam Hidup Anda
Perkara-perkara pertama pekerja sosial sering lupa bahawa penerimaan penyakit bermula dengan penerimaan diagnosis . Jika anda mempunyai sebarang keraguan mengenai keraguan anda tentang diagnosis anda, anda akan kurang melabur dalam membuat komitmen untuk mengubah yang diperlukan untuk menguruskan penyakit anda.
Jangan malu untuk mendapatkan pendapat kedua , terutamanya apabila ia berubah sebagai penyakit Parkinson. Bukannya anda tidak percaya kepada doktor anda; lebih lanjut mengenai penentuan nasib sendiri dan mendapatkan maklumat penuh untuk membuat pilihan yang bijak.
Sekiranya diagnosis anda disahkan dan anda menerimanya, anda boleh memulakan proses menormalkan Parkinson ke dalam hidup anda dengan mengambil lima langkah berikut:
- Mula dengan membangun hubungan yang kuat dengan doktor anda . Anda akan bersama-sama untuk masa yang lama, dan penting bahawa anda mempunyai komunikasi terbuka dan jujur dengan maklumat penuh dari kedua-dua belah pihak. Anda perlu beroperasi lebih daripada sekadar doktor dan pesakit; anda perlu menjadi rakan kongsi. Jangan teragak-agak untuk berjumpa dengan beberapa doktor sehingga anda mendapati yang betul .
- Ketahui ubat anda dan bagaimana cara mengambilnya. Bergantung kepada apabila mereka ditetapkan, penting untuk mengetahui nama mereka ("pil putih" tidak mencukupi), cara mengambilnya, apa kesan sampingan yang mungkin berlaku, dan interaksi narkoba yang harus dielakkan. Matlamatnya adalah untuk menjadi ahli dalam kesihatan anda, bukan seorang pengamat.
- Sediakan program latihan sebagai keutamaan. Bukti kuat bahawa senaman diterjemahkan kepada fungsi motor yang lebih baik berbanding dengan orang Parkinson yang kekal sedentari. Sekiranya anda tidak berada dalam kesihatan yang terbaik, dapatkan doktor anda untuk menjalankan ujian toleransi senaman . Anda kemudiannya dapat berjumpa dengan pakar kecergasan untuk membuat program yang anda boleh berkembang apabila anda mendapat makanan. Peraturannya adalah mudah: menjaga tubuh anda bergerak.
- Fokus pada pemakanan yang baik. Walaupun tiada makanan tunggal dapat merawat Parkinson atau gejala-gejalanya, diet seimbang dapat meningkatkan rasa kesejahteraan anda sambil mengelakkan sebarang komplikasi perubatan (kardiovaskular, gastrousus) yang dapat memperburuk keadaan anda. Mempunyai Parkinson tidak memberi anda peluang untuk membuat pilihan yang baik ketika datang ke kesihatan anda secara keseluruhan. Makan dengan betul, kurangkan pengambilan alkohol anda, dan elakkan rokok.
- Cari sokongan. Beralih kepada rakan dan keluarga yang anda tahu akan berada di sana jika anda memerlukannya. Tetapkan diri anda dengan kumpulan sokongan yang terdiri daripada individu-individu yang suka berfikir yang ada untuk menyokong satu sama lain. Jadilah selektif. Jangan selesaikan kumpulan atau kawan yang tidak memberikan tetulang positif yang anda perlukan.
> Sumber:
> Yayasan Taman Negara. "Penyakit Parkinson: Apa yang Anda Ketahui dan Keluarga Anda." Hagerstown, Maryland; dikemas kini 2013.