Pemilihan Faktor Boleh Meningkatkan Tidur Anda dan Mengurangkan Insomnia
Anda mungkin telah melihat iklan tilam Select Comfort, tetapi apakah nombor tidur anda? Apakah faktor dan sains yang dipilih untuk memilih nombor tidur? Ketahui apa yang dimaksudkan dengan keselesaan kasur anda, kos, dan bagaimana ia dapat membantu masalah tidur mulai dari insomnia hingga tidur apnea.
Apakah Nombor Tidur Comfort Pilih?
Adalah munasabah untuk bertanya-tanya sama ada ciri-ciri Select Comfort hanyalah satu tugas pemasaran.
Adakah mungkin untuk tilam untuk disesuaikan dengan optimum untuk meningkatkan tidur anda? Walaupun tiada kajian formal yang membandingkan satu tilam dengan yang lain, mungkin tilam boleh laras dapat membantu untuk meningkatkan tidur anda, terutama jika tidur anda dikompromikan oleh sakit badan pada malam hari dari tilam anda. Sekiranya anda dapat tidur lebih selesa di sisi anda, ini dapat mengurangkan risiko anda berdengkur dan tidur apnea . Ia juga boleh membantu menaikkan kepala katil.
Nombor tidur adalah seting pada tilam Select Comfort yang bertujuan untuk memaksimumkan keselesaan anda dan membantu anda tidur dengan lebih baik. Ia membolehkan anda untuk memperibadikan ketegasan atau kelembutan sisi tilam anda, menjadikannya mudah untuk tidur bersama. Kalkulator dalam talian boleh membantu menentukan nombor tidur anda dengan mengikuti beberapa langkah mudah. Adalah dicadangkan agar mengoptimumkan keselesaan permukaan tidur anda juga dapat membantu kualiti tidur anda.
Bagaimanakah Nombor Tidur Anda Ditentukan?
Nombor tidur ditentukan berdasarkan seks, ketinggian, berat badan, dan faktor lain. Ia termasuk kedudukan tidur kegemaran anda (sisi, belakang, perut, atau kombinasi) dan keutamaan permukaan tidur (lembut, sederhana, tegas, atau firma tambahan). Kalkulator dalam talian juga menilai kualiti tidur anda, termasuk sama ada anda tidak selesa pada waktu malam atau lelah pada siang hari.
Kegelisahan juga mungkin mencetuskan masalah seperti insomnia dan mengantuk dapat merepresentasikan gangguan tidur . Kalkulator juga mempersoalkan sama ada anda merasakan tekanan pada bahu atau pinggul anda, mencadangkan ketidakserasian dengan tilam anda.
Kasur lebih bijak juga boleh menilai jumlah pergerakan pada waktu malam. Ini boleh dilaporkan dengan program SleepIQ untuk apl kecergasan. Maklumat ini berguna untuk memberi anda beberapa arahan untuk mengoptimumkan tidur anda, tetapi ini masih merupakan sains yang berkembang.
Apakah Tilam dengan Nombor Kos Tidur?
Keselesaan yang dipilih mungkin tidak murah, nampaknya, dengan harga tilam yang diiklankan di laman web mereka dari $ 999.98 hingga $ 4,499.98, pada masa penulisan ini. Syarikat itu mencadangkan bahawa cara terbaik untuk mengetahui jumlah tidur anda mungkin adalah untuk melawat salah satu kedai Select Comfort dan mencuba salah satu tempat tidur mereka secara peribadi. Ini juga berguna untuk menentukan sama ada tilam khusus ini adalah apa yang anda perlukan untuk tidur dengan lebih baik.
Jika anda terus berjuang tidur atau mendapati bahawa tidur anda adalah kualiti yang tidak baik, pertimbangkan untuk bercakap dengan pakar tidur tentang cara untuk memperbaiki tidur anda jika ia disebabkan oleh gangguan tidur yang mendasari. Dalam keadaan ini, walaupun tilam terbaik dan tetapan yang optimum tidak akan cukup untuk membantu anda tidur dengan lebih baik.
> Sumber:
> "Laman Bilangan Tidur." Pilih Comfort Corporation.