Mengurangkan Beban Bersama Boleh Membantu Lutut Osteoarthritis
beban oint adalah istilah yang sering muncul dalam kajian osteoarthritis, terutama yang berkaitan dengan osteoarthritis lutut . Beban bersama merujuk kepada daya yang dikenakan pada bearing berat atau sambungan beban semasa aktiviti. Para penyelidik cuba menentukan kesan beban sendi pada patologi atau perkembangan osteoarthritis. Dalam erti kata lain, adakah menurunkan kemajuan perlahan-beban bersama osteoarthritis ?
Apa yang boleh membantu mengurangkan beban bersama?
Beban bersama dan lutut Osteoarthritis
Mari lihat pada osteoarthritis lutut kerana lutut adalah sendi yang paling sering terjejas oleh penyakit ini; ia juga sendi galas. Lutut anda, jika sejajar dengan sempurna, mempunyai paksi beban galasnya dalam garis lurus yang mengalir melalui sendi pinggul, lutut dan buku lali. Sekiranya lutut anda diselaraskan kerana kecacatan yang berkaitan dengan kerosakan tulang rawan , daya tidak normal digunakan untuk kawasan lutut tertentu.
Daya yang tidak normal yang digunakan untuk lutut boleh menyebabkan kesakitan yang meningkat dan gejala-gejala lain. Penyelidik juga telah dikaitkan dengan peningkatan beban sendi lutut untuk perkembangan osteoarthritis. Sesuatu yang dipanggil masa penambahan lutut (tork) adalah faktor yang berkaitan dengan pengagihan beban antara medial (dalaman) dan sisi (luar) dataran sendi lutut. Momen penambahan lutut puncak, yang merupakan beban sendi medial maksimum yang ditanggung semasa berjalan (melalui analisis gait), adalah lebih besar pada orang dengan osteoartritis lutut daripada pada mereka yang tidak mengalami penyakit.
Langkah-langkah mekanikal ditentukan oleh analisa gait, seperti momen dan daya, bergantung kepada aktiviti yang dilakukan. Kajian telah secara konsisten menganggarkan daya mampatan maksimum sendi lutut menjadi berat badan 4 hingga 4.5 kali semasa aktiviti harian. Semasa berjalan kaki, beberapa kajian telah menganggarkan jumlah yang lebih tinggi.
Menurun tangga menaikkan daya kepada enam kali berat badan; menuruni bukit berjalan kenaikan kepada lapan kali berat badan; dan melompat menambah beban bersama pada berat badan sebanyak 20 kali. Cukuplah untuk mengatakan, lutut memukul dari masa ke masa. Anggaran ini bukan sahaja menunjukkan keperluan untuk mengurangkan beban bersama, tetapi mereka juga dinamakan untuk merancang prostesis lutut yang tahan lama.
Mengurangkan Beban Bersama
Para penyelidik telah menilai kesan alas kaki, penggunaan tongkat, dan penurunan berat badan pada beban bersama dalam osteoarthritis lutut. Setiap faktor membuat perbezaan. Kasut yang anda pilih boleh memberi kesan kepada beban bersama pada lutut anda. Bacalah apa yang penyelidik menyimpulkan selepas membandingkan kasut tumit tinggi, kasut sederhana-tumit, sokongan lengkung dan berjalan tanpa alas kaki. Hasilnya adalah undi yang pasti terhadap tumit tinggi dan juga tumit sederhana untuk wanita.
Masalah dengan membawa berat badan berlebihan adalah jelas. Menjadi berat badan berlebihan atau gemuk menambah tekanan kepada sendi galas berat. Adakah anda tahu bahawa orang yang berlebihan berat badan mempunyai kira-kira empat kali risiko mengalami osteoarthritis lutut berbanding dengan orang yang menjaga berat badan ideal mereka? Bayangkan apa kelebihan berat badan untuk sendi yang sudah rosak oleh osteoarthritis.
Insoles sandal dan pendakap lutut adalah pilihan tambahan untuk mengurangkan beban sendi lutut. Permaidani berbentuk lateral mengubah mekanik lutut dengan mengurangkan torsi varus (memutar lutut ke dalam apabila berjalan). Mengenai pendakap lutut, pendakap lutut "pemunggah" direka khusus untuk memunggah tekanan dari lutut.
The Bottom Line pada Beban Bersama
Ia masuk akal bahawa penurunan beban bersama bermanfaat untuk pesakit osteoarthritis. Bergantung kepada sendi yang terlibat dalam kes individu anda, bincangkan pilihan anda dengan doktor anda.
> Sumber:
> Mengurangkan Pesanan Bersama di Osteoartritis Lutut Medial. Kemp G. et al. Arthritis & Rematik. Mei 2008.
> Sakit Lutut dan Pemasangan bersama dalam Subjek Dengan Osteoarthritis Lutut. Jurnal Penyelidikan Ortopedik . Hurwitz DE et al. Julai 2000.
> Pertimbangan Beban Bersama dalam Penggantian Lutut Jumlah. Kuster MS et al. Jurnal Pembedahan Bone dan Bersama Januari 1997.
> Pemuatan tidak normal dan Kumulatif dalam Lutut Osteoarthritis. Medscape. Maly MR. 1 Oktober 2008.