Perut kembung berlaku lebih kerap pada pagi selepas tidur
Ia mungkin kelihatan seperti kebangkitan kasar kadang-kadang, terutamanya apabila ia berasal dari orang lain, tetapi bolehkah anda kentut semasa tidur? Fungsi badan tertentu (seperti bersin ) digantung semasa tidur, tetapi menghilangkan salah satu daripada mereka? Di samping itu, mengapa seseorang mungkin kelihatan lebih banyak gas terlebih dahulu pada waktu pagi? Ketahui lebih lanjut tentang kembung dan hubungannya dengan tidur.
Menggantung Fungsi Tubuh (Termasuk Kentut) Semasa Tidur
Tidur adalah keadaan yang unik di mana banyak fungsi badan kita seolah-olah digantung secara ringkas. Sama seperti beruang yang hibernates melalui musim sejuk, kita seolah-olah untuk sementara memasuki keadaan metabolik yang berbeza apabila kita tidur. Sebagai sebahagian daripada ini, banyak tindakan yang mungkin kita harapkan pada siang hari hampir tidak hadir semasa tidur. Mengapa ini begitu?
Untuk mengekalkan keadaan tidur yang berpanjangan semalaman, kita tidak boleh diganggu oleh keperluan yang mengisi hari kita. Bayangkan perlu bangun untuk makan di tengah malam seperti bayi. Syukurlah, badan kita dapat meletakkan aktiviti-aktiviti ini untuk berehat semasa tidur. Oleh itu, kita biasanya boleh melakukannya sepanjang malam tanpa merasa perlu makan, minum, buang air kecil atau buang air besar. Namun, dalam pelbagai keadaan penyakit, atau sebagai sebahagian penuaan semula jadi, penindasan ini mungkin akan gagal.
Sebagai orang yang lebih tua mungkin membuktikan, bangun untuk buang air kecil (seperti yang berlaku di nocturia ) boleh mengganggu rehat malam. Ini boleh menjadi lebih teruk dengan apnea tidur yang tidak dirawat. Diabetes boleh menjejaskan saraf dan menyebabkan kehilangan najis semasa tidur.
Walaupun kita tidak memahami sepenuhnya metabolisme tidur, jelaslah terdapat perubahan hormon yang dapat menyebabkan kita menggunakan tenaga tersimpan (termasuk dari hati) dan menekan keinginan kita untuk makan.
Berpuasa lapan jam pada siang hari (seperti melangkau makan tengah hari) adalah sesuatu yang agak tidak selesa, tetapi ia dapat dicapai dengan mudah setiap malam dengan bantuan hormon dan kedai tenaga.
Peranan Sistem Saraf dan Rectum dalam Tidur
Di samping itu, sebahagian daripada pendawaian badan kita yang dipanggil sistem saraf autonomi masih aktif walaupun semasa tidur. Ini membantu untuk memastikan kami bernafas, mengekalkan kadar denyutan jantung dan meneruskan penghadaman. Fungsi-fungsi "automatik" ini berlaku di luar kawalan sedar kami. Anda tidak perlu memikirkan tindakan untuk berlaku. Sebagai sebahagian daripada ini, cincin otot di sekeliling lubang kami (dipanggil pengangkut ) dikawal dengan teliti. Hasil daripada kawalan automatik ini, kita tidak perlu sedar untuk mengelakkan kencing atau membuang air besar dalam tidur kita. Bayangkan perlu sentiasa berfikir, "Jangan kencing," untuk mengawal kandungan pundi kencing anda. Semasa anda tidur, kawalan akan cepat hilang dan anda akan terbangun ke tempat tidur basah.
Dengan cara yang sama, terdapat kawalan autonomik dalam sfinkter dubur. Ini menghalang pembuangan kotoran apabila anda tertidur. Ia juga akan mengawal pembebasan gas. Oleh itu, anda mungkin hanya lulus gas apabila anda mengembalikan kawalan sedar sphincter dalam peralihan kepada terjaga.
Anda boleh membiarkannya dibuka mengikut kehendak anda. Anda tidak mungkin lulus gas semasa tidur. Anda boleh berbuat demikian apabila anda terbangun, walaupun hanya sekejap, ke dalam keadaan kesedaran sementara.
Rektum adalah sensitif yang luar biasa: Anda boleh merasakan sama ada bahagian bawah koloni sigmoid anda (dipanggil bilik rektum rektum) mengandungi udara, najis, atau cecair. Kesedaran ini akan hilang apabila anda sedang tidur, tetapi apabila anda kembali kepada kesedaran, anda sekali lagi mengenali sensasi ini dan bertindak balas terhadap keperluan badan anda. Ini termasuk keperluan untuk melepasi gas, yang nampaknya kerap berlaku apabila terbangun pada waktu pagi.
Punca Gas Morning and Farting
Mengapa kita sering lulus gas pada waktu pagi?
Jawapannya agak jelas: Kita perlu. Malah, sepanjang malam, bakteria sihat yang bekerja di usus kita untuk membantu kita mencerna makanan terus melakukan kerja mereka dan membuat gas. Apabila gas ini berkumpul, kita tidak boleh melepaskannya sementara sistem saraf autonomi kita mengekalkan penutupan sfinkter dubur. Walau bagaimanapun, apabila kita menyedarkan dan menyedari bahawa kita perlu lulus gas, ini tidak dapat dielakkan. Jumlahnya lebih tinggi selepas malam mengisi usus dengan gas dan ia mungkin meningkat lebih jauh dengan aerophagia . Sebagai perbandingan, fikirkan berapa banyak gas yang terkumpul pada penerbangan syarikat penerbangan panjang atau hari penuh di pejabat; tidak hairanlah bahawa kita perlu menghela nafas pagi!
A Word From
Jika ini menyusahkan, anda boleh mempertimbangkan penggunaan produk di kaunter yang melegakan kembung dan gas, seperti simethicone (sering dijual sebagai Gas-X). Ia mungkin akan teruk oleh makanan tertentu yang boleh dielakkan. Jika tidak, bangga mengetahui bahawa nafsu adalah fungsi tubuh yang normal, terutama apabila terbangun di waktu pagi dan hanya membiarkan mereka merasakan.
> Sumber:
> Abraczinskas D. Gas usus dan kembung. Grover SG (Ed.) Dalam: UpToDate. 2017.