Sudah tiba masanya untuk meletakkan masalah ini untuk tidur
Berdengkur adalah bunyi yang disebabkan oleh aliran udara yang tersekat semasa tidur. Bunyi dihasilkan oleh tisu di bahagian atas jalan raya yang menawan satu sama lain dan bergetar. Ia berlaku semasa tidur kerana kedudukan badan dan keadaan santai. Penyebab berdengkur biasa termasuk usia yang lebih tua, yang berlebihan berat badan, tonsilitis , adenoids diperbesar dan masalah sinus.
Kes-kes dengkuran yang teruk boleh mengganggu seseorang untuk tidur dari tidur, yang seterusnya mempengaruhi keupayaan mereka berfungsi pada siang hari. Ia boleh menjejaskan kualiti tidur pasangan anda. Berdengkur juga merupakan tanda apnea tidur , gangguan tidur yang serius yang menyebabkan orang berhenti bernafas untuk jangka masa yang singkat semasa tidur, biasanya lebih dari 10 saat. Kekurangan oksigen akan menghentikan aliran darah ke otak dan jantung, dan ia juga boleh membawa kepada gangguan mood, kemurungan dan kegagalan jantung sebelah kiri tidak dirawat.
Mengenal pasti Punca Berdengkur Anda
Menentukan punca mendengkur anda adalah semudah melawat ahli otolaryngolog , biasanya dirujuk sebagai pakar ENT. Doktor akan dapat mengetepikan sebarang penyumbatan yang disebabkan oleh amandel atau struktur lain yang diperbesarkan. Sekiranya struktur ini dibesarkan, mereka perlu dibuang melalui pembedahan. Jika struktur kelihatan normal dan tidak disyaki menjadi penyebab mendengkur anda, anda mungkin perlu menurunkan berat badan.
Kajian tidur, atau polysomnogram, digunakan untuk mendiagnosis apnea tidur.
Cara Berhenti Berdengkur
Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa mendapatkan seseorang untuk melancarkan berhenti berdengkur? Ini kerana saluran udara mereka berada dalam kedudukan yang tidak membenarkan aliran udara optimum. Apabila mereka berguling, reputasinya saluran udara dan lebih kondusif kepada aliran udara.
Ini adalah penyelesaian yang cepat, tetapi ia bukan penyelesaian kekal yang perlu digantikan untuk rawatan perubatan. Dengan semua yang kita tahu tentang bahaya apnea yang serius, dan bagaimana keadaan biasa, hari-hari di mana anda memberitahu pasangan katil tidur anda di dalam bilik yang lain atau dimasukkan ke dalam sepasang telinga telinga harus lama berlalu.
Saiz beberapa struktur yang diperbesarkan, seperti tonsil dan adenoid, boleh dikurangkan dengan ubat steroid atau antibiotik jika terdapat jangkitan aktif. Malangnya, ini tidak semestinya berfungsi, dan kadang-kadang kesan sampingan melebihi manfaat ubat-ubatan ini. Satu-satunya cara yang dijamin untuk membersihkan sepenuhnya struktur yang diperbesarkan adalah dengan pembedahan. Mesin CPAP biasanya digunakan untuk merawat apnea tidur. CPAP - Tekanan Udara Positif yang Berterusan - adalah topeng dipasang yang menyampaikan aliran berterusan udara bertekanan yang membantu mengekalkan laluan udara terbuka.
Pembedahan adalah invasif dan mahal, dan mesin CPAP mungkin sukar bagi sesetengah orang tidur. Bagi orang yang tidak mempunyai struktur yang diperbesar atau apnea tidur, kehilangan berat badan adalah cara terbaik untuk menghentikan berdengkur. Jangan mengambil sedatif atau mengambil alkohol sebelum tidur, sama ada.
Mengapa Kanak-kanak Mendengkur?
Kira-kira 2 peratus daripada populasi pediatrik mengalami apnea tidur obstruktif .
Punca utama? Tanas dan adenoid yang diperbesarkan. Sekiranya anak anda menderita, bijak membawa mereka ke pakar ENT untuk mengatasi masalah ini. Apnea tidur yang tidak dihidapi pada kanak-kanak boleh menyebabkan gangguan mood, kemurungan, defisit pembelajaran, ADHD, kelambatan penyembuhan dan perkembangan.
Peratusan kecil kanak-kanak mewarisi saluran udara yang secara semula jadi pendek, dan gangguan tertentu dikaitkan dengan saluran udara yang dipendekkan, termasuk sindrom Down dan sindrom Pierre Robin. Keabnormalan struktur muka lain juga boleh menyebabkan apnea tidur. Selebihnya penduduk pediatrik berdengkur mungkin menderita obesiti kanak-kanak.
Sumber:
Akademi Perubatan Tidur Amerika. Apnea Tidur Obstruktif pada Kanak-kanak. Diakses: 17 November 2008 di http://www.sleepeducation.com/Disorder.aspx?id=71.
Medline Plus. Berdengkur. Diakses: 13 Mei 2009 dari http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/snoring.html