Perbezaan Antara Tambahan Niacin
Niacin telah menjadi suplemen yang semakin popular bagi mereka yang cuba mengekalkan tahap lipid mereka dalam lingkungan yang sihat. Kajian telah menunjukkan bahawa niasin dapat menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida dan dapat meningkatkan kolesterol HDL . Kerana keupayaannya untuk menyentuh semua aspek profil lipid anda, ia mungkin menggoda untuk pergi ke farmasi tempatan atau kedai makanan kesihatan anda untuk mendapatkan sebotol.
Walau bagaimanapun, apabila anda tiba di bahagian niasin di lorong tambahan, anda mungkin menghadapi pelbagai jenis suplemen niasin. Sebelum mencapai botol niacin itu, pelajari bagaimana membezakan antara jenis niacin yang anda dapati di rak.
Bercakap dengan Penyedia Penjagaan Kesihatan Anda Pertama
Sebelum anda membeli dan mula mengambil suplemen niacin-atau suplemen-anda harus berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Walaupun niacin kelihatan meningkatkan profil lipid anda, tinjauan Cochrane pada tahun 2017 mengenai kajian niacin mendapati bahawa faedah terapi niacin untuk mencegah penyakit kardiovaskular atau mengurangkan kematian tidak mungkin, dengan bukti yang sederhana dan berkualiti tinggi terhadapnya.
Satu kajian besar (kajian AIM-HIGH) menunjukkan bahawa mengambil niasin yang dilepaskan dengan statin tidak menghalang penyakit kardiovaskular lebih daripada mengambil statin sahaja. Selain itu, individu yang mengambil niacin dalam kajian ini mempunyai kejadian yang lebih tinggi mengalami stroke iskemia .
Walaupun kebanyakan suplemen niacin dijual secara over-the-counter, ini tidak bermakna bahawa mereka tidak boleh menjejaskan kesihatan anda. Sebagai contoh, niacin juga boleh berinteraksi dengan beberapa ubat yang anda ambil. Selain itu, niacin boleh menyebabkan kesan sampingan atau memburukkan keadaan perubatan tertentu.
Garis panduan semasa tidak mencadangkan penggunaan miasin dalam merawat paras kolesterol.
Sekiranya penyedia penjagaan kesihatan anda mengatakan adalah OK untuk anda menambah niacin kepada rejimen kolesterol yang menurunkan, anda masih harus mendedahkan bahawa anda mengambil niacin, bersama-sama dengan apa-apa makanan tambahan dan ubat-ubatan yang anda ambil, kepada semua penyedia penjagaan kesihatan anda. Ini akan membantu mereka menyemak sebarang interaksi ubat atau keadaan perubatan yang mungkin timbul.
Tidak Semua Suplemen Niacin Dibuat Sama
Terdapat tiga bentuk utama niacin yang boleh didapati di kaunter sebagai tambahan:
- Asid nikotinik
- Nicotinamide
- Inositol hexanicotinate ( niacin bebas siram )
Kebanyakan kajian yang mengkaji kesan niasin pada menurunkan kadar lipid telah melibatkan penggunaan asid nikotinik. Walaupun nicotinamide dan inositol hexanicotinate adalah bentuk niasin yang popular kerana kekurangan pembilasan yang berkaitan dengan asid nikotinik, ada sedikit bukti bahawa bentuk niasin ini dapat mengurangkan kadar lipid. Walaupun kebanyakan botol boleh dilabel sebagai niacin, anda perlu menyemak label botol untuk memastikan bentuk niacin itu.
Jenis-jenis Asid Nikotin yang berbeza
Asid nikotin, yang telah menunjukkan dalam kajian untuk memberi kesan positif pada profil lipid anda, juga terdapat dalam pelbagai jenis :
- Pelepasan segera (IR) asid nikotinik adalah sejenis asid nikotinik yang diserap ke dalam aliran darah pada satu masa. Walaupun anda menerima dos asid nicotinic ini pada masa yang sama, ini mungkin membuat anda lebih cenderung mengalami kesan sampingan, seperti pembilasan dan pencernaan.
- Asid nikotin yang dikeluarkan secara berkala dilepaskan lebih perlahan ke dalam aliran darah dan boleh mengurangkan beberapa kesan sampingan yang tidak diingini yang berkaitan dengan terapi asid nikotinik.
- Asid nikotinik dilepaskan (ER) juga dilepaskan dalam tempoh masa yang lebih perlahan tetapi hanya boleh didapati dengan preskripsi dari doktor anda.
Kekuatan Tambahan Niacin Berbeza
Formulasi over-the-counter niacin boleh berbeza-beza dalam kekuatan dan mungkin mengandungi vitamin, mineral, dan herba lain. Adalah sangat penting untuk anda melihat label pengeluar pada botol berkenaan arahan bagaimana untuk mengambil produk dan ramuan lain dalam suplemen untuk mengelakkan kesan sampingan dan mungkin menjimatkan wang anda.
Penyedia penjagaan kesihatan anda juga boleh membantu anda menentukan dos yang perlu diambil dan cara untuk mencegah kesan sampingan apabila memulakan terapi niasin.
> Sumber:
> Penyiasat AIM-TINGGI, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacin dalam Pesakit dengan Tahap Kolesterol Rendah HDL Terima Terapi Statin Intensif. Jurnal Perubatan New England . 2011; 365 (24): 2255-2267. doi: 10.1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacin: bentuk kimia, bioavailabiliti, dan kesan kesihatan. Ulasan Pemakanan . 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Menguruskan Kolesterol Darah di Dewasa: Kajian Keterangan Sistematik Dari Panel Pakar Kolesterol, 2013. Institut Heart, Paru dan Darah Negara.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R, et al. Niacin untuk pencegahan kardiovaskular primer dan sekunder. Pangkalan Data Cochrane bagi Kajian Sistematik . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.