Apa Yang Harus Anda Ketahui Tentang Penggunaan Niacin Tidak Bernafas untuk Menurunkan Kolesterol

Oleh kerana terdapat kesan sampingan niacin yang berkaitan dengan mengambil produk asid nikotinik, anda mungkin tidak mahu menggunakan niacin siram, atau siram niacin percuma, untuk menurunkan kolesterol anda.

Bentuk Niacin

Niacin , atau vitamin B-3, adalah tambahan yang dikenali kerana keupayaannya menurunkan kolesterol dan mencegah penyakit jantung. Terdapat tiga bentuk niasin utama yang terdapat di pasaran: asid nikotinik, nikotinamida, dan inositol hexaniacinate.

Kesemua bentuk niasin ini boleh didapati di kaunter, sama ada dengan sendirinya atau dimasukkan ke dalam multivitamin, dalam jumlah yang berbeza-beza.

Asid nikotin adalah bentuk niacin yang paling diteliti untuk keupayaannya menurunkan kolesterol. Sebenarnya, asid nikotinik telah memberi kesan kepada semua aspek profil lipid anda: ia boleh meningkatkan lipoprotein berkepadatan tinggi (kolesterol baik "HDL") dan lipoprotein berketumpatan rendah ("kolesterol jahat", LDL) dan trigliserida .

Walaupun asid nicotinic memberi kesan kepada semua bahagian profil lipid anda, ia juga terkenal dengan kesan sampingan yang buruk, termasuk kegatalan, pembilasan, dan kilat panas. Kesan-kesan sampingan ini tidak dapat ditanggung dan merupakan sebab yang paling biasa penggunaan asid nikotinic dihentikan.

Flush-Free atau No-Flush Niacin

Niacin bebas siram atau tanpa flush adalah sejenis asid nikotinik yang juga dikenali sebagai inositol hexaniacinate. Niacin bebas siram mendapat namanya dari keupayaannya untuk mengurangkan kesan sampingan seperti pembilasan yang dilihat dengan bentuk lain niasin.

Malangnya, tidak banyak yang diketahui mengenai niacin bebas siram, dan penyelidik mendapati bahawa bentuk aktifnya mungkin tidak memasuki darah. Oleh itu, niasin tidak berkurang merendahkan kolesterol.

Niacin bebas siram terdiri daripada enam molekul niasin yang disambung bersama oleh inositol kimia.

Adalah dicadangkan bahawa, dalam badan, bahan kimia ini dipecah menjadi asid nikotinik dan memasuki aliran darah. Oleh kerana proses ini mengambil masa yang lebih lama untuk berlaku, ia dianggap bahawa ini adalah punca untuk kesan sampingan yang berkurangan. Walau bagaimanapun, jika jumlah yang tinggi niacin bebas siram ditelan, anda masih boleh merasakan kesan sampingan niacin.

Niacin bebas siram mampu melebarkan saluran darah dan telah menggunakan rawatan penyakit, seperti penyakit Raynaud . Eksperimen menggunakan asid nikotinik adalah banyak; Walau bagaimanapun, kajian yang mengkaji keberkesanan inositol hexaniacinate sahaja dalam menurunkan tahap kolesterol adalah sedikit.

Sebenarnya ada perdebatan tentang sama ada atau tidak niacin bebas sirkulasi kadar kolesterol - tidak ada kajian yang mencukupi untuk menyokong atau menafikan ini. Satu kajian menunjukkan bahawa sehingga 2,400 mg niacin bebas siram setiap hari (dalam dos dibahagikan) diperlukan untuk menurunkan tahap kolesterol, sedangkan kajian lain menunjukkan bahawa niacin bebas siram tidak berkesan dalam menurunkan kolesterol.

Satu kajian yang ketara yang mengkaji bentuk niacin yang berbeza mengukur jumlah asid nicotinic bebas, niacin yang menurunkan kolesterol, yang terdapat di dalam darah selepas produk itu ditelan.

Kajian mendapati bahawa selepas 1.6 gram inositol hexaniacinate diambil, hanya 0.6 mikromol / L asid nikotinik dikesan dalam darah.

Sebagai perbandingan, mengambil satu gram daripada asid nicotinik yang segera mengeluarkan 240 micromoles / L yang dikesan dalam darah sambil mengambil dua gram asid nicotinic-release yang berkekalan menghasilkan purata 31 micromoles / L yang dikesan dalam darah, kedua-duanya cukup untuk menurunkan kolesterol.

Oleh itu, dengan asid nicotinik yang sangat sedikit dalam darah yang dilihat dalam kajian ini, serta kekurangan bukti yang dilihat dalam kajian-kajian lain, ragu bahawa niacin bebas siraman berkesan dalam menurunkan kolesterol.

> Sumber

Dib JG, Dedeyan S. Kebaikan niacin niacinate. Am J Health Sys Pharm. 2004; 61: 307-308.

Inositol hexaniacinate. Alternatif Med Rev 1998; 3: 22-223

Meyers CD, Carr MC, Park S, dan Brunzell JD. Membezakan kos dan kandungan asid nicotinic percuma pada persediaan niacin over-the-counter untuk dislipidemia. Ann Intern Med 2003; 139: 996-1002

Norris RB. Niacin bebas siram: makanan tambahan boleh memberi manfaat. Terdahulu Cardiol. 2006; 9 (1): 64-65