Cara Terbaik untuk Mempendekkan Kehidupan Anda

Elakkan Ini dan Hidup Lebih Lama

Melihat sekeliling, saya akan mengatakan bahawa orang mencari jalan untuk memendekkan nyawa mereka. Merokok, makan terlalu banyak, dan banyak lagi menambah sehingga mengurangkan umur dari jangka hayat anda. Lihatlah sepuluh cara terbaik untuk memendekkan kehidupan anda. Bergembiralah setiap orang yang tidak menggambarkan anda.

1 -

Asap

Merokok adalah cara yang hebat untuk bukan hanya untuk memendekkan hidup anda tetapi untuk mengurangkan kualiti hidup anda juga. Bukan sahaja perokok mempunyai usia sehingga 10 tahun lebih sedikit, mereka juga akan mengalami kesan sampingan seperti insomnia, sesak nafas dan pergolakan dari hampir satu hari. Paling penting, mereka dapat membayar beribu-ribu ringgit setahun untuk keputusan ini. Dan jika anda ingin memendekkan umur anda, jangan fikir anda boleh membiarkan merokok seperti usia anda - walaupun pada usia pertengahan atau kemudian, apabila orang berhenti merokok, kesihatan mereka bertambah baik.

Lebih banyak

2 -

Kurang Memandu / Tiada Seatbelt

Berikut adalah cara lain yang lebih baik untuk memendekkan jangka hayat anda: memandu dengan melulu dan jangan pakai tali pinggang keledar. Kemalangan memandu adalah punca utama kematian bagi orang muda (dan penyebab utama kematian bagi orang yang lebih tua juga).

Lebih banyak

3 -

Jangan Bersenam

Menjadi kentang jurulatih memendekkan jangka hayat anda sebanyak 9 tahun. Pada dasarnya, apabila anda tidak kerap bekerja, sel anda cenderung lebih cepat (tidak lagi berat tambahan yang nampaknya berpegang kepada anda lebih banyak). Tidak bersenam juga merupakan cara terbaik untuk meningkatkan tahap tekanan anda sambil menurunkan tahap tenaga anda. Tidak bersenam malah membantu anda tidak tidur pada waktu malam. Jadi, jika anda mahu memendekkan jangka hayat anda, menjadi lelah sepanjang masa dan merasa tegang - tidak bersenam mungkin tepat untuk anda.

Lebih banyak

4 -

Jangan Makan Buah-buahan dan Sayuran

Berhati-hati dengan buah-buahan dan sayur-sayuran. Mereka mengandungi bahan yang tidak hanya membuat anda sihat, tetapi juga memperbaiki beberapa kerosakan yang disebabkan oleh penuaan. Apabila anda memakannya, mereka sebenarnya boleh membalikkan penuaan di dalam badan anda. Sekiranya anda ingin memendekkan jangka hayat anda, pastikan anda tidak makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari dan menutupi mereka dalam mentega dan keju untuk menghapuskan faedah anti-penuaan dan kesihatan mereka.

5 -

Jadilah Stres

Yang ditekankan adalah cara yang hebat untuk memendekkan kehidupan anda. Bukan sahaja tisu-tisu merosakkan tekanan kronik dalam tubuh melalui pendedahan berterusan kepada hormon tekanan yang berbahaya, ia juga membuat anda tidak suka bersenang-senang dan bahkan mengganggu tidur anda. Hal ini dapat menyebabkan kurang teman dan pandangan negatif (lihat di bawah). Untuk memendekkan jangka hayat anda : elakkan teknik relaksasi, mengambil segala-galanya secara peribadi dan cuba mengambil lebih banyak daripada yang mungkin berlaku secara manusia.

Lebih banyak

6 -

Tidak menyukai Penuaan

Orang boleh benar-benar bekerja membesar. Ia menjadikan mereka tertekan dan bahkan marah (mereka melihat penuaan sebagai "tidak adil" dalam beberapa cara). Ternyata sikap tersebut adalah cara terbaik untuk mengelakkan penuaan yang berlebihan. Orang yang mempunyai sikap negatif terhadap penuaan hidup lebih daripada 7 tahun kurang daripada mereka yang mempunyai sikap yang sangat positif. Jadi, jika penuaan benar-benar mengganggu anda, banyak perkara yang anda alami dan mungkin anda tidak akan mempunyai banyak hari jadi untuk bimbang.

Lebih banyak

7 -

Jangan Dapatkan Saringan

Ujian pemeriksaan (mamogram, pemeriksaan kanser kulit , dan lain-lain) membawa banyak sikap pelik. Ramai orang berkata "mereka tidak mahu tahu." Mengelakkan ujian ini adalah satu lagi cara yang hebat untuk memendekkan kehidupan anda. Dengan mengelakkan pemeriksaan, anda juga boleh mengelakkan daripada mengakses kemajuan hebat dalam rawatan awal dan diagnosis yang telah menyelamatkan berjuta-juta nyawa.

Lebih banyak

8 -

Makan terlalu banyak

Berikut adalah cara untuk memendekkan jangka hayat yang saya tidak perlu memberitahu kebanyakan orang tentang. Makan banyak makanan adalah cara terbaik untuk mengurangkan jangka hayat anda. Malah, apabila para penyelidik memberi makan monyet 30% makanan kurang, mereka hidup lebih lama. Kajian yang baik menunjukkan ini mungkin berlaku kepada manusia. Oleh itu, dengan cara yang mudah, lebih banyak makanan yang anda makan lebih singkat dalam hidup anda.

Lebih banyak

9 -

Langkau Perkhidmatan Gereja

Tiada siapa yang benar-benar tahu kenapa (keadilan ilahi?) Tetapi melangkaui gereja atau perkhidmatan keagamaan lain dapat memendekkan jangka hayat anda dengan beberapa tahun. Nampaknya orang yang pergi ke perkhidmatan keagamaan tetap hidup lebih lama. Untuk memendekkan jangka hayat anda, elakkan perkhidmatan agama di semua kos dan (hanya untuk selamat) bahkan tidak melihat gereja, masjid, kuil atau sinagoga.

Lebih banyak

10 -

Jangan Ada Kawan / Pasangan

Anda juga boleh menggunakan kehidupan sosial anda untuk memendekkan jangka hayat anda. Dengan mengelakkan rakan-rakan dan tidak berada dalam hubungan intim (seperti perkahwinan), jangka hayat anda berkurangan. Sudah tentu, kualiti rakan-rakan / pasangan anda juga penting. Penyelidik tidak menentukan yang lebih pendek untuk jangka hayat anda - tidak mempunyai teman / pasangan atau mempunyai teman / pasangan yang tidak baik.

Lebih banyak