Mendapatkan Teruk untuk Bone!
Salah satu aduan yang paling biasa dari orang dengan fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik adalah bagaimana cuaca sejuk yang mengerikan. Selsema seolah-olah masuk ke dalam tulang kita dan membuat segalanya mengetatkan dan sakit. Selesema boleh membuat kulit kita tercedera, dan apabila kita mendapat sejuk, ia boleh menjadi susah payah untuk memanaskan badan.
Yang membawa kepada soalan dan komen seperti ini:
"Cuaca adalah pesalah terbesar, saya ingin tahu sama ada orang yang tinggal di negara-negara di mana ia hangat & kering mempunyai gejala yang lebih sedikit?" -JennyG
"Saya terpaksa berpindah ke Arizona ......... musim sejuk di tengah-tengah adalah kejam kepada fibro untuk saya." - hujan lebat
"Saya tinggal di UK di mana cuaca sering lembap dan sejuk, walaupun pada musim panas! Kami kini membeli apartmen di Sepanyol, kerana selepas 'percubaan' di sebuah villa di sana pada bulan Oktober 2009, di mana saya mendapati diri saya banyak kurang kesakitan (cuaca, kurang tekanan, kurang kerja rumah, dan lain-lain) kami memutuskan bahawa ia adalah iklim yang lebih baik untuk saya! " -Sharon
"Saya tinggal di selatan Arizona di mana kami baru-baru ini melalui satu snap sejuk yang luar biasa dan dramatik (sementara orang lain mendapat salji dan ais yang besar) yang memecahkan banyak rekod. Saya perhatikan apabila bahagian depan datang melalui otot saya diperketat dengan cepat dan kesedihan yang berlaku bumbung Saya berpindah di sini dari Kansas tahun lepas kerana perubahan tekanan dan tekanan barometrik adalah pantas dan kerap serta untuk matahari yang saya dapati sangat terapeutik. Saya dengan cepat diingatkan akan kesan perubahan cuaca mendadak pada tahap kesakitan saya. " -delere
Pada masa yang sama, ramai di antara kita adalah sensitif haba, dan ada yang sensitif terhadap panas dan sejuk. Ini menjadikan sukar untuk menguruskan cuaca atau cuaca yang anda tinggal. Untuk menguruskan gejala, anda perlu memberi perhatian kepada persekitaran anda dan bagaimana ia memberi kesan kepada badan anda, dan berfikir ke hadapan untuk masa-masa apabila anda tahu anda akan berurusan dengan keterlaluan.
Berikut adalah bantuan dengan semua itu:
Penyelidikan
Kita boleh menyatakan secara mendalam bahawa sejuk dan haba memberi kesan kepada kita lebih daripada yang dilakukan oleh orang lain-malah digunakan dalam penyelidikan kerana ia boleh menyebabkan kesakitan pada kita lebih mudah daripada orang-orang yang sihat. Khususnya, ia merupakan petunjuk yang baik bagi ambang kesakitan yang lebih rendah (titik di mana sensasi menjadi menyakitkan.)
Kajian Belgium tahun 2015 mengesahkan bahawa badan kita menyesuaikan diri dengan suhu rendah. Malah, sangat sukar bagi para peserta dengan fibromyalgia untuk bertolak ansur dengan sejuk yang sebenarnya menghalang penyelidikan!
Dalam satu kajian pada tahun 2015 (Vincent), peserta dengan fibromyalgia melaporkan bahawa perubahan cuaca merupakan penyebab utama suar gejala, sejajar dengan tekanan, terlalu banyak, dan tidur yang kurang baik. Tetapi adakah persepsi itu tepat?
Kajian pada tahun 2014 di Pain Medicine menyimpulkan bahawa persatuan antara cuaca dan sakit fibromyalgia adalah "terhad di terbaik." Penyelidikan yang diterbitkan tahun sebelumnya dalam Arthritis Care & Research menyatakan bahawa:
- tidak ada sambungan sejagat
- bahawa sesetengah individu kelihatan sensitif terhadap keadaan cuaca tertentu
- tidak ada ciri pada pesakit yang kelihatan untuk meramalkan kepekaan cuaca
Satu kajian dari Portugal mendapati bahawa ia bukan keadaan cuaca yang nampaknya membuat kita lebih teruk, tetapi cuaca berubah .
Namun, kerja yang agak sedikit telah dilakukan di kawasan ini, jadi kami tidak boleh mengatakan apa-apa.
Sumber:
Bossema ER, et al. Penjagaan arthritis & penyelidikan. 2013 Jul; 65 (7): 1019-25. Pengaruh cuaca pada gejala kesakitan dan keletihan setiap hari pada pesakit wanita dengan fibromyalgia: analisis regresi multilevel.
Brusselmans G, et al. Acta anesthesiologica Begica. 2015; 66 (1): 19-27. Suhu kulit semasa ujian pressor sejuk dalam fibromyalgia: penilaian sistem saraf autonomi.
Miranda LC, et al. Acta reumatologica portuguesa. 2007 Okt-Dis; 32 (4): 351-61. Kesakitan dan perubahan cuaca yang dirasai dalam pesakit reumatik.
Smedslund G, et al. Jurnal biometeorologi antarabangsa. 2014 Sep; 58 (7): 1451-7. Adakah perubahan cuaca mempengaruhi tahap rasa sakit pada wanita dengan fibromyalgia, dan boleh pembolehubah psikososial menyederhanakan pengaruh ini?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. Ubat sakit. 2015 Jan 13. [Epub menjelang cetakan.] Flib Fibromyalgia: analisis kualitatif.