Penyelesaian Novel kepada Masalah Usia Lama Dengan Menggunakan Kinesiology Tape
Jika anda seorang pelari yang suka berlari jarak jauh seperti maraton atau setengah maraton-maka anda memahami pentingnya melakukan segala yang anda boleh untuk memaksimumkan prestasi anda dan melindungi diri anda dari kecederaan. Anda meregang, pastikan pinggul anda kuat, dan makan dengan betul untuk jumlah latihan yang anda lakukan. Tetapi bagaimana anda menjaga puting susu anda dari chafing semasa berlari jarak jauh?
Jawapannya: pita kinesiology.
Sesetengah pelari menggunakan pita kinesiology untuk membantu mereka berjalan lebih baik dan untuk merawat pelbagai kecederaan yang berlari. Pita Kinesiology sering digunakan untuk merawat tendonopati Achilles, sindrom geseran band iliotibial , atau sindrom stres patellofemoral .
Tetapi jika anda menjadi kreatif, anda boleh menggunakan pita kinesiology untuk mengelakkan chafing puting yang berlebihan apabila anda berlari. Ia mungkin terdengar kasar, tetapi banyak pelari yang menjalankan jarak jauh mengalami kerengsaan kulit dari puting mereka menggosok secara berlebihan pada baju atau baju sukan mereka. Ramai menggunakan perban untuk menutup puting mereka atau balsem anti-chafing khas untuk mengelakkan chafing nippular ini, kerana ia dirujuk secara rawak.
Tetapi apa yang anda lakukan jika anda tidak mempunyai perban pelekat? Apa yang boleh anda gunakan untuk melindungi puting sensitif apabila anda berjalan jarak jauh? Bagaimanakah anda mengelakkan puting susu ketika berjalan?
Anda boleh menggunakan kepingan kecil pita kinesiology untuk mengelakkan puting susu anda daripada menjadi terlalu chaffed.
Ia mudah, kos efektif, dan sedikit bodoh. Inilah cara untuk melakukannya:
- Sebelum berlari anda, pastikan kawasan dada anda, termasuk puting anda, bersih dan kering.
- Potong sekeping kinesiologi satu inci kecil (saiz spesifik anda mungkin berbeza-beza bergantung pada saiz puting anda).
- Potong sekeping kinesiologi satu inci dalam setengah, dan letakkan separuh dari puting anda.
Kinesiology pita adalah pita pelekat fleksibel berasaskan kapas, tetapi apabila anda memohon kepada puting anda untuk mengelakkan chafing, tidak perlu meletakkan pita pada apa-apa jenis regangan. Cukup gunakan pita untuk mengelakkan kekejangan dan kerengsaan puting susu anda untuk menggosok baju anda semasa anda berjalan. Kinesiology pita cukup hangat untuk bertahan lama berjalan, dan ia mungkin tidak akan mengupas sebagai peluh anda keluar beberapa batu melelahkan terakhir.
Oleh kerana ini adalah penyelesaian baru untuk masalah berjalan lama, pita kinesiology ini atas teknik puting belum diuji dengan teliti dengan kajian ilmiah yang ketat. Juga, sesetengah orang harus mengelak menggunakan pita kinesiology , jadi pastikan anda mendaftar masuk dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda sebelum memohon pita kinesiology pada puting anda atau kepada mana-mana bahagian badan anda.
Mengeluarkan pita kinesiology dari puting anda boleh menjadi sedikit rumit, terutamanya jika tunas anda agak sensitif. Cara terbaik untuk mendapatkan pita: selepas mandi panas, sapu sedikit minyak mineral pada pita di atas puting anda untuk melembutkan pita dan pelekat. Kemudian, perlahan-lahan mengupas pinggir sambil memegang kulit dada anda. Anda sepatutnya berasa seperti mengepel puting anda dari pita, bukan pita dari puting anda.
Ini sepatutnya membantu mendapatkan barangan dengan menangis dan air mata yang minima. Mungkin ada sedikit kesakitan, tetapi anda hanya berlari sekelompok batu, jadi anda boleh mengatasinya.
Satu perkataan dari
Sekiranya anda akan berlari jarak jauh atau bersenam cukup untuk menyebabkan kerengsaan dan keretakan puting anda, dan jika anda telah kehabisan Band-Aids atau pembalut pelekat, anda sentiasa boleh beralih kepada pita kinesiology untuk membantu melindungi benda-benda. Ini dapat memastikan sesi senaman anda berjalan dengan lancar dan anda boleh mencegah sebarang kerengsaan yang tidak diingini pada bahagian badan yang sensitif.