Merapatkan Jurang Antara Kehidupan Lama Anda & Yang Baru Anda
Hidup dengan seseorang yang mempunyai fibromyalgia (FMS) atau sindrom keletihan kronik (CFS atau ME / CFS ) adalah pekerjaan yang sukar, sama ada orang itu sepenuhnya cacat, berfungsi 50%, atau melalui suar sesekali. Kemungkinan besar, yang mempunyai orang sakit kronik di rumah anda akan memberi kesan kepada hidup anda.
Walau bagaimanapun, anda boleh mengambil langkah untuk membuat perkara lebih mudah untuk diri anda sendiri.
Adakah anda rasa bersalah kerana mahu melakukannya? Anda tidak bersendirian - banyak orang dalam keadaan anda berasa seperti mereka harus bimbang tentang orang sakit dan bukan diri mereka sendiri. Suami saya telah bergelut dengan itu, dan kami berdua terpaksa belajar bahawa ia adalah baik baginya untuk kecewa dengan keadaan. Langkah pertama anda ialah menerima hidup dengan seseorang yang mempunyai fibromyalgia atau sindrom keletihan kronik tidak bermakna anda kehilangan hak anda untuk perasaan anda sendiri.
Tetapi mari jujur sekali di sini: Orang-orang kita dengan FMS atau ME / CFS boleh menjadi orang yang sukar untuk berurusan pada masa-masa. Apabila anda merasa sangat dibebani dengan kerja rumah, perkara kewangan, dan pemeliharaan, lidah tajam atau menatap kosong tidak membantu perkara sama sekali. Anda mungkin tidak dapat membincangkan perasaan anda dengan orang yang sakit dalam hidup anda kerana dia mungkin tidak berada di tempat untuk menerima bahawa perasaan anda diarahkan pada keadaan dan bukan kepadanya.
Adalah idea yang baik untuk mencari sokongan dari tempat lain untuk membawa anda melalui ini.
Merasakan Kehilangan "Bagaimana Hal-hal"
Kedua-dua anda dan orang yang anda sayangi akan terpaksa mengikut terma perubahan dalam hidup anda. FMS dan ME / CFS adalah keadaan kronik, yang bermaksud hidup anda tidak mungkin pernah menjadi apa yang berlaku sebelum ini.
Itulah satu perkara yang sukar untuk diterima, dan anda setiap perlu mencapai penerimaan dengan cara anda sendiri dan dalam masa anda sendiri.
Pada asasnya, anda perlu bersedih atas apa yang telah anda hilang. Tahap kesedihan adalah:
- Penafian - Penolakan untuk menerima apa yang sedang berlaku.
- Kemarahan - Rasa seperti tidak adil atau marah secara umum.
- Bargaining - Menjanjikan sesuatu seperti menjadi orang yang lebih baik jika situasi itu hilang.
- Kemurungan - Memberikan, tidak peduli apa yang berlaku.
- Penerimaan - Terlibat dengan keadaan dan bersedia bergerak ke hadapan.
Di manakah anda dalam proses kesedihan? Kenal pasti sekarang, dan lihat apakah tahap seterusnya yang mungkin dibawa. Jika anda merasa seperti anda telah tersangkut dalam satu peringkat, cari seseorang untuk bercakap mengenainya. Jika anda merasa seperti anda memerlukan seorang kaunselor profesional untuk membantu anda, jangan malu dan berbincanglah dengan doktor anda. Jika anda menjadi tertekan secara klinikal atau tidak dapat menerima keadaan baru anda, anda tidak akan melakukan yang baik untuk diri sendiri atau untuk orang yang sakit dalam hidup anda.
Menguruskan Harapan Anda - Tiga Langkah
Sebahagian daripada menerima keadaan menguruskan jangkaan anda. Sebagai contoh, suami saya dan saya pernah pergi untuk menaiki basikal, melakukan beberapa hike, mungkin mengambil kanu di sungai. Dia terpaksa menukar harapannya tentang bagaimana kita akan menghabiskan masa bersama kita.
Saya juga meninggalkan kerjaya saya dan pendapatan saya di belakang dan berharap saya dapat mencari sesuatu yang boleh saya lakukan dari rumah. Ini bermakna dia terpaksa menukar jangkaan tentang masa depan kewangan kita juga.
Langkah 1
Langkah pertama ke arah menguruskan jangkaan anda adalah dengan mengambil pandangan yang jujur terhadap situasi anda dan tanya diri anda, "Apa yang saya tahu mengenai keadaan?" Mengambil sedikit masa untuk belajar dan memahami keadaan akan membantu anda menangani realiti yang diciptanya.
Apa yang anda tahu tentang penyakit yang anda sayangi? Adakah anda benar-benar faham? Berikut adalah sumber yang dapat membantu:
Kedua, ambil pandangan jangka panjang tentang perkara-perkara. Fikirkan, "Jika keadaan tetap seperti sekarang selama setahun atau lebih, bagaimanakah kesannya terhadap saya, keluarga saya, dan orang yang sakit?" Ini boleh menjadi soalan yang amat menggembirakan, apabila anda mempertimbangkan isu-isu kewangan, emosi, sosial dan emosi. Pendekatan mereka satu demi satu dan cuba kekal logik.
Sebaik sahaja anda telah mengenal pasti apa yang mungkin berubah, biarkan diri anda bersedih untuk perkara-perkara yang perlu jatuh di tepi jalan (sekurang-kurangnya untuk sekarang) dan biarkan mereka pergi. Kemudian tumpukan pada kawasan-kawasan di mana anda meramalkan masalah besar dan bekerja ke arah penyelesaian realistik.
Langkah # 3
Jangan berasa seperti anda sendiri dalam mencari penyelesaian. Melibatkan anda yang tersayang sedap sebanyak mungkin, hubungi rakan, keluarga, doktor, pendeta, perkhidmatan sosial, syarikat insurans anda dan sesiapa sahaja yang mungkin dapat membantu anda mencari cara untuk mendapatkannya.
Bergerak Dengan Hidup Anda
Sebaik sahaja anda telah melalui tahap kesedihan dan langkah-langkah yang digariskan di atas untuk mengubah jangkaan anda, anda mungkin akan lebih bersedia untuk bergerak ke hadapan dengan kehidupan anda dan menjadi menyokong orang yang sakit dalam hidup anda. Bagi pihak orang itu, saya berterima kasih kerana mengambil masa untuk menjaga.
> Sumber:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, Mengenai Kematian dan Kematian . Hak cipta terpelihara.
> 1999 Yayasan Penyelidikan Dysautonomia Kebangsaan. Hak cipta terpelihara. "Pembentangan Perbincangan Pengasuh"