Adakah minuman tenaga menyebabkan kerosakan buah pinggang?
Dunia minuman tenaga adalah salah satu yang paling menghairankan. Para penipu bersumpah dengan mereka. Pengkritik berusaha sebaik mungkin untuk memberi amaran kepada orang-orang kesan sampingan yang mungkin. Orang biasa di jalan cenderung tidak mempunyai terlalu banyak petunjuk sama ada cara. Mari kita lihat bukti di sebalik keselamatan minuman tenaga dan sama ada mereka mempunyai kesan merosakkan khusus pada buah pinggang.
Saya akan membiarkan pembaca datang kepada kesimpulan mereka sendiri.
Sekiranya anda tidak memasukkan kopi, (yang secara tekal mungkin dianggap sebagai salah satu minuman tenaga popular pertama yang digunakan secara besar-besaran), Coca-Cola atau Coke mungkin merupakan minuman tenaga / stimulan moden yang pertama. Dan itu bukan hanya disebabkan oleh kandungan kafein, tetapi juga kerana ia mengandungi kokain sebagai ramuan. Ia akhirnya dikeluarkan pada tahun 1903 (saya fikir ia adalah legenda bandar tetapi ternyata itu benar!).
Hari ini, minuman tenaga ada di mana-mana dan jualan telah melonjak. Ia hanya memerlukan lawatan cepat ke stesen minyak kejiranan untuk mengetahui bagaimana popularnya mereka. Penggunaan mereka telah meningkat secara dramatis di kebanyakan kumpulan umur. Yang jelas menimbulkan persoalan tentang kesan kesihatan minuman ini.
Untuk memahami kesan-kesannya, sebaiknya melihat dengan cepat bahan-bahan biasa yang mempunyai kebanyakan minuman tenaga. Inilah beberapa ramuan "tenaga" biasa :
- Kafein
- Taurine
- Gula
- Guarana
- Ginseng
Mari kita bercakap mengenai bahan-bahan ini secara ringkas. Kafein mungkin yang paling terkenal di atas. Minuman tenaga Red Bull sebanyak 8.3 oz mempunyai kira-kira 80 mg kafein setiap hidangan. Minuman energik Rockstar mempunyai 16 oz mempunyai kira-kira 160 mg. Untuk memberi anda perspektif, 1 oz espresso mempunyai mana-mana antara 47-75 mg kafein.
Saya sudah bercakap mengenai kesan kafein di buah pinggang di pos lain .
Jumlah purata kafein yang digunakan oleh orang Amerika purata adalah kira-kira 300 mg sehari. Nombor itu nampaknya tidak banyak berubah sepanjang dekad yang lalu. Untuk semua rap buruk yang remaja dan orang dewasa mendapat minum banyak minuman tenaga, laporan FDA mendapati bahawa mereka menggunakan satu pertiga jumlah kafein sebagai orang dewasa atau kira-kira 100 mg sehari. Hanya sebilangan kecil kafein ini sebenarnya berasal dari minuman tenaga.
Fakta yang menarik untuk diingat ialah di Amerika Syarikat, pengilang tidak perlu menyebutkan jumlah kafein pada label makanan. Ini adalah kerana teknikal. Panel maklumat pemakanan yang kita lihat pada label makanan diperlukan untuk menyebut maklumat hanya untuk nutrien . Oleh kerana kafein tidak dianggap sebagai nutrien, pengeluar tidak bertanggungjawab untuk menyebut jumlahnya.
Taurine adalah asid amino. Ia adalah sesuatu yang anda secara semulajadi dapat mencari dalam banyak sumber semulajadi protein termasuk susu, daging, ikan dan lain-lain. Ia adalah bahan biasa dalam suplemen sukan dan kononnya meningkatkan keupayaan olahraga. Walau bagaimanapun, tahap taurine yang tinggi dalam darah boleh membawa kesan yang merosakkan dan ini mungkin berlaku pada orang yang mempunyai penyakit buah pinggang kronik (CKD) .
Gejala dari pengumpulan tersebut telah dilaporkan dalam literatur sebelum ini. Walau bagaimanapun, ia boleh dibahaskan jika meminum taurine yang ditemui dalam sajian khas yang paling banyak minum tenaga yang cukup untuk menyebabkan kemudaratan yang serius kepada kebanyakan orang dengan buah pinggang yang normal.
Banyak minuman tenaga, seperti soda, mengandungi sejumlah besar kalori kosong yang berasal dari kandungan gula mereka. Kami sedar tentang kelemahan penggunaan gula berlebihan. 8 auns minuman tenaga Rockstar mempunyai kira-kira 30 gram gula . Ingatlah, 16-ounce boleh adalah 2 hidangan, jadi jika anda meminum semua perkara, harapkan untuk memakan 60 gram gula, atau kira-kira 12 sudu teh!
STANDAR FDA
Adalah penting untuk menghargai bahawa tiada minuman tenaga yang dikawal oleh FDA . Oleh itu, tidak ada peraturan tentang bahan-bahan yang boleh dimasukkan ke dalamnya dan tidak ada pengilang yang bertanggungjawab membuktikan sebarang pernyataan tentang keberkesanan produk. Walau bagaimanapun, kematian akibat penggunaan minuman tenaga yang berlebihan telah dilaporkan, dan FDA adalah salah satu organisasi persekutuan yang akan menyiasat apa-apa kematian atau penyakit yang dilaporkan yang mungkin dikaitkan dengan minuman tenaga.
KESAN TERHADAP KIDNEYS
Selain kesan-kesan berbahaya yang dilaporkan dari akumulasi taurine dengan pengambilan berlebihan, data wujud yang berkaitan dengan pelbagai kesan dari kegagalan buah pinggang akut akibat penggunaan Red Bull yang berlebihan, peningkatan tekanan darah sistolik dan diastolik serta denyut jantung, dan bahkan mengurangkan bekalan darah ke otak . Satu abstrak baru-baru ini yang dipersembahkan pada mesyuarat American Heart Association / American College of Cardiology menunjukkan bahawa orang dewasa muda yang sihat yang memakan minuman tenaga Rockstar yang terdapat secara komersil mempunyai peningkatan yang signifikan dalam tekanan darah mereka yang boleh menyebabkan terjadinya peristiwa kardiovaskular (serangan jantung, sakit dada, angin ahmar) .
TENAGA PENGUINAN ENERGY-DRINK
Pada masa ini, kebanyakan pengeluar mengambil bahagian dalam laporan sukarela dan mandatori mengenai kesan buruk minuman tenaga masing-masing. Barisan rasmi semasa dari pengeluar nampaknya begitu, data yang tidak mencukupi wujud sehubungan dengan kebanyakan ramuan yang terdapat dalam minuman tenaga utama dan oleh sebab itu, sebab dan kesan hubungan antara minuman tenaga dan kematian / penyakit tidak dapat ditentukan secara konklusif.
Selamat? Tidak selamat? Mungkin sedikit berdua bergantung kepada berapa banyak yang anda minum? Saya akan membenarkan anda menjadi hakim!