Untuk memantau asma anda, anda perlu mengesan dan merekodkan semua gejala asma anda secara tetap. Pemantauan asma adalah bahagian penting dari pelan asma anda secara keseluruhan. Dalam perniagaan, ada pepatah bahawa "apa yang tidak dapat diukur tidak dapat diubah." Asma anda tidak berbeza, dan pemantauan gejala asma adalah bahagian penting dalam pelan tindakan asma anda secara keseluruhan.
Anda boleh memantau asma dalam 2 cara:
Pelbagai kajian telah menunjukkan bahawa pemantauan asma kerap dikaitkan dengan:
- Peningkatan penggunaan ubat pengawal
- Mengurangkan masalah asma
- Mengurangkan lawatan bilik kecemasan
Pemantauan Asma - Apa yang Perlu saya Lakukan?
- Pastikan anda mempunyai pelan tindakan asma. Ini penting untuk mengawal asma anda. Rancangan penjagaan asma dikembangkan dengan doktor anda dan peta jalan untuk bagaimana asma anda lakukan. Berdasarkan pemantauan anda, anda boleh membuat perubahan dalam penggunaan ubat anda.
- Catat gejala anda. Bergantung kepada jenis pelan tindakan yang anda dan doktor anda berkembang, anda mungkin mahu merakam gejala asma, aliran puncak, atau kedua-duanya. Anda boleh menggunakan borang seperti ini untuk merakam gejala dan pencetus setiap hari. Selain itu, borang itu boleh dicetak untuk merekodkan gejala seperti mengi , dada sesak , sesak nafas , dan batuk kronik . Di samping itu, anda boleh merakam berapa kerap anda menggunakan ubat anda. Sekiranya anda mempunyai iPhone, anda boleh menggunakan AsthmaMD atau Asthma Journal untuk memantau asma dengan cekap.
- Catat PEF anda. Menggunakan meter aliran puncak anda, menjejaki aliran puncak anda dari semasa ke semasa. Sekiranya anda dan doktor bersetuju bahawa ini adalah bahagian penting dalam pemantauan asma anda, ujian mudah ini dapat memberi anda maklumat yang kuat tentang kawalan asma anda.
- Cari perubahan dalam gejala asma dan aliran puncak. Apabila anda mengalami penurunan dalam aliran puncak atau peningkatan gejala asma, teliti ikuti pelan tindakan asma anda. Tindakan segera berdasarkan pelan tindakan asma anda boleh menghalang doktor atau lawatan ER.
- Menjadi detektif. Sekiranya anda menjatuhkan zon kuning atau merah anda, perhatikan diari asma anda dan tanyakan kepada diri sendiri soalan-soalan berikut:
- Adakah saya melihat apa-apa corak yang mungkin menjelaskan gejala atau penurunan aliran puncak?
- Adakah saya terlepas ubat saya?
- Bolehkah saya terdedah kepada pencetus yang saya tidak menyedari?
- Adakah saya mengalami gejala selepas latihan?
- Buku harian anda tidak membantu jika anda terlupa di rumah. Apabila bersiap untuk lawatan doktor anda yang seterusnya, pastikan anda membawa diari asma anda bersama anda untuk berbincang dengan doktor anda. Doktor anda boleh menyemak buku harian anda dengan anda dan buat perubahan untuk meningkatkan asma anda.
Sumber:
Kerjasama Cochrane. Campurtangan untuk mendidik kanak-kanak yang berisiko kehadiran jabatan kecemasan berkaitan asma.
National Heart, Paru, dan Institut Darah. Laporan Panel Pakar 3 (EPR3): Garis Panduan untuk Diagnosis dan Pengurusan Asma