Mengapa kawasan terpencil ini menghasilkan jangka hayat yang lebih tinggi
Pada awal 1970-an, National Geographic menjalankan siri artikel yang menyiasat dakwaan orang-orang yang tinggal di seluruh dunia. Orang Hunza, yang tinggal di Lembah Hunza di Pakistan Utara, adalah salah seorang daripada mereka. Mereka menjadi kajian kes yang menakjubkan di kawasan yang unik di mana mereka hidup.
Lembah Hunza adalah lembah subur yang menyokong pertanian dan menyediakan pengasingan dari seluruh dunia, dan ia juga terletak di ketinggian yang sangat tinggi.
Rantau ini, dengan pemandangan sepanjang tahun yang menakjubkan dan kedatangan kedua-dua kehadirannya adalah destinasi popular di luar lapangan untuk pelancong Amerika dan Eropah pada tahun 1990-an, tetapi selepas 11 September pelancongan yang banyak dihapuskan. Hari ini, ia adalah persekitaran yang sangat indah, utopia. Sebenarnya, ada yang mengatakan bahawa Lembah Hunza adalah asas untuk Shangri La dalam novel "Lost Horizon" pada tahun 1933.
Berapa lama mereka hidup?
Tiada siapa yang tahu berapa lama orang Hunza hidup. Pakar-pakar diperiksa Hunza dan membuat tekaan yang terbaik untuk berapa lama orang itu. Tanpa memberi tumpuan terlalu banyak pada usia maksimum yang didokumenkan, fakta yang benar-benar luar biasa ialah semua laporan Hunza menyebutkan bahawa populasi warga tua adalah sesuai, penuh dengan daya hidup dan hampir bebas dari penyakit, yang masih berlaku hingga ke hari ini.
Bagaimana Mereka Jauhkan Dari Penyakit
Pendek kata, senaman. Persekitaran di mana Hunza hidup adalah gunung dan mempunyai kawasan yang sangat kasar.
Kampung-kampung ini sangat terpencil dan dibina di tebing tebing; sesetengah kampung berumur lebih daripada 1,000 tahun. Orang Hunza tidak mempunyai pilihan selain untuk menavigasi laluan-laluan kasar dan rabung curam.
Tanah ladang juga tidak selalu terletak di sebelah rumah. Sesetengah padang rumput adalah perjalanan dua jam dari kampung.
Hunza dikatakan lebih baik daripada orang Sherpa terkenal di rantau Himalaya.
Diet mereka
Hunzas menggunakan makanan berasaskan tumbuhan, dimakan mentah. Kerana mereka begitu terpencil, Hunza tidak mempunyai akses kepada bahan bakar yang besar untuk memasak makanan, dan tidak ada banyak haiwan yang boleh dimakan, jadi mereka menanam apa yang mereka dapat dan mengumpulkan yang lain. Aprik, ceri, anggur, plum, dan pic adalah semua ditanam oleh Hunza. Mereka juga makan banyak biji-bijian - gandum, barli, dan madu - dan chapati, roti harian mereka.
Tetapi Adakah Mereka Bahagia?
Sudah tentu. Sebenarnya, beberapa penyelidik telah memanggil Hunza sebagai orang paling gembira di Bumi. Hunza mempunyai semangat dan semangat tertentu untuk hidup, mungkin dibangkitkan sedikit demi sedikit dengan latihan harian mereka yang rapi dan gaya hidup yang mudah.
Apa yang Kita Boleh Belajar Dari Hunza
Jika anda mengambil apa-apa jauh dari pengetahuan mereka, biarlah tiga perkara ini:
- Makan buah mentah dan sayur-sayuran
- Senaman harian
- Mempunyai pandangan positif
Sumber:
Robbins, John. "Sihat pada 100." 2007.