Apa yang Harus Saya Ketahui Mengenai Ini?
Rutin adalah pigmen tumbuhan atau bioflavonoid, didapati secara semulajadi dalam makanan biasa seperti kulit epal, teh hitam, asparagus, soba, bawang, teh hijau, buah ara, dan kebanyakan buah sitrus. Selain mendapat makanan, anda juga boleh mendapatkan rutin dalam bentuk tambahan. Rutin mengandungi quercetin (antioksidan yang ditunjukkan untuk mengurangkan keradangan dan menawarkan pelbagai manfaat kesihatan).
Mengapa Orang Menggunakan Rutin?
Penyokong menuntut bahawa rutin dapat membantu menguatkan saluran darah dan meningkatkan peredaran. Suplemen rutin kadang-kadang disebut sebagai ubat untuk keadaan yang mempengaruhi saluran, seperti buasir, urat varikos, dan urat labah-labah.
Di samping itu, beberapa kajian haiwan menunjukkan bahawa rutin boleh menghalang pembentukan bekuan darah yang dapat membantu mencegah penyakit jantung dan strok.
Manfaat Rutin: Bolehkah Ia Membantu?
Sehingga kini, sangat sedikit ujian klinikal telah menguji manfaat kesihatan yang berpotensi rutin. Berikut adalah penemuan beberapa penemuan utama:
Kecacatan kronik kronik
Derivatif rutin mungkin memberi manfaat kepada orang yang mengalami kekurangan vena yang kronik, menurut tinjauan yang diterbitkan dalam Jurnal Farmasi Klinikal dan Terapi pada tahun 2015. Keadaan di mana urat tidak berkesan mengembalikan darah dari kaki ke jantung, kronik Kekurangan vena berkaitan dengan masalah kesihatan seperti pembuluh varikos, bengkak pergelangan kaki, dan kekejangan kaki malam.
Untuk kajian semula, penyelidik menganalisis 15 kajian yang diterbitkan sebelum ini mengenai keberkesanan hydroxyethylrutosides (turunan derivatif rutin sebahagiannya). Mereka menyimpulkan bahawa hydroxyethylrutosides lebih berkesan dalam mengurangkan gejala kesakitan, kekejangan, dan sensasi berat pada kaki berbanding dengan plasebo.
Varicose Veins dalam Kehamilan
Rutoside (sebatian yang terdapat di rutin) boleh membantu merawat urat varikos pada wanita hamil, menurut laporan 2015 yang diterbitkan dalam Pangkalan Data Cochrane Kajian Sistematik . Dalam analisis mereka terhadap percubaan klinikal yang diterbitkan sebelum ini, ahli sains memutuskan bahawa rutoside kelihatan membantu melegakan gejala varises pada kehamilan lewat. Walau bagaimanapun, penulis kajian mendapati bahawa data tidak mencukupi untuk menilai keselamatan menggunakan rutoside semasa kehamilan.
Berkaitan: Pemulihan Asli untuk Vena Varicose
Sindrom Post-Thrombotic
Rutoside tidak boleh membantu dalam merawat sindrom selepas trombotik (komplikasi yang timbul dari pembekuan darah di urat kaki ), mencadangkan laporan yang diterbitkan dalam Pangkalan Data Cochrane Kajian Sistematik pada tahun 2015. Bengkak selepas trombotik melibatkan bengkak di dalam kaki yang terkena, kekejangan dan kesakitan, dan sensasi terbakar, gatal-gatal, atau penuaan.
Untuk laporan itu, para penyelidik menganalisis tiga kajian terdahulu yang menilai keberkesanan dan keselamatan rutosides. Mereka mendapati tiada bukti jelas bahawa rutosides meningkatkan gejala atau tanda-tanda sindrom pasca trombotik berbanding plasebo, tiada rawatan, atau stoking mampatan (rawatan biasa untuk keadaan ini).
Kesan Sampingan dan Keselamatan
Rutin umumnya dianggap selamat apabila dimakan dalam jumlah yang didapati secara semulajadi dalam makanan seperti sitrus, bawang, dan epal. Walau bagaimanapun, suplemen rutin boleh menyebabkan kesan sampingan tertentu, termasuk sakit kepala, ruam, ketegangan otot, perubahan denyutan jantung, kiraan sel darah putih yang tinggi, penglihatan kabur, pengumpulan cecair di lutut anda, dan perut yang mengganggu. Kesan sampingan mungkin berkurang apabila anda menyesuaikan diri dengan suplemen, tetapi anda harus selalu berbincang dengan doktor anda sebelum mengambilnya atau jika anda mengalami apa-apa kesan sampingan.
Sekiranya anda mempunyai sejarah penyakit jantung atau bekuan darah, atau jika anda mengambil ubat penipisan atau suplemen darah, penting untuk anda bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan suplemen rutin.
Wanita hamil dan penyusu tidak perlu mengambil rutin.
Anda boleh mendapatkan petua tentang penggunaan suplemen di sini , tetapi penting untuk diperhatikan bahawa merawat diri sendiri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
Di mana untuk Cari Ia
Tersedia untuk pembelian dalam talian, makanan tambahan rutin dijual di banyak kedai makanan semula jadi dan di kedai-kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.
The Takeaway
Tidak lama lagi untuk mengesyorkan suplemen rutin untuk merawat sebarang keadaan. Jika anda masih mempertimbangkan untuk mencuba, pastikan untuk berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk membincangkan sama ada ia sesuai untuk anda dan menimbang kebaikan dan keburukan.
Untuk meningkatkan pengambilan rutin anda setiap hari, cubalah makan soba, epal tanpa gula, buah ara, atau asparagus.
> Sumber:
> Aziz Z, Tang WL, Chong NJ, Tho LY. Kajian sistematik tentang keberkesanan dan toleransi hydroxyethylrutosides untuk penambahbaikan tanda-tanda dan simptom kekurangan vena yang kronik. J Clin Pharm Ther. 2015 Apr; 40 (2): 177-85.
> Kauss T, Moynet D, Rambert J, et al. Rutoside menurunkan mediator peradangan makrofag manusia dan meningkatkan tanda-tanda klinikal dalam radang arthritis yang disebabkan oleh adjuvant. Arthritis Res Ther. 2008; 10 (1): R19.
> Morling JR, Yeoh SE, Kolbach DN. Pangkalan Data Cochrane Syst Rev. 2015 16 Sep; (9): CD005625.
> Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboye AA. Campurtangan untuk vena varikos dan edema kaki pada kehamilan. Cochrane Database Syst Rev. 2015 19 Okt; (10): CD001066.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.