Getaran Alat mengganggu Tidur Lambat-Gelombang untuk Mencegah Episod
Apabila kanak-kanak bangun pada waktu malam menjerit dan ketakutan, tetapi tetap tidak dapat dijawab, jawapan dan penyelesaian segera dicari oleh ibu bapa yang terganggu. Kejutan tidur ini, atau teror malam, boleh menjejaskan seluruh keluarga. Pembaharuan berjadual pada bahagian pertama malam, tetapi rawatan ini mungkin memerlukan bantuan tambahan. Ketahui tentang menggunakan peranti pintar Lully Sleep Guardian untuk merawat ketakutan tidur pada kanak-kanak.
Apakah Tidur Teror atau Teror Malam?
Teka-teki tidur , atau teror malam, adalah episod di mana kanak-kanak tiba-tiba dibangkitkan dari tidur yang dalam dengan cemas dan kebingungan. Kepada seorang pemerhati, ia mungkin kelihatan seperti amaran mengantuk dengan menangis yang berkaitan dengan munculnya takut atau kecewa. Kebanyakan gejala-gejala umum termasuk:
- Bolting tegak
- Mata terbuka
- Takut atau panik
- Menjerit
- Menangis
- Berkeringat
- Bernafas dengan cepat
- Kadar denyutan jantung cepat
- Kekeliruan
- Kurang ingat
Peristiwa-peristiwa ini adalah berbeza dari mimpi buruk kerana kanak-kanak tidak terjaga dan tidak berinteraksi secara normal, walaupun berpotensi bergerak. Sebaliknya, tangisan yang tidak dapat dihentikan mungkin berterusan sehingga anak itu tidur kembali. Percubaan untuk membangkitkan kanak-kanak boleh membuat episod lebih buruk. Peristiwa sering tidak diingati oleh anak pada hari berikutnya, yang juga membantu membezakan keghairahan tidur dari mimpi buruk.
Teror tidur biasanya berlaku pada pertengahan pertama malam, biasanya 3-4 jam selepas anak tidur.
Ini adalah tempoh malam apabila tidur gelombang paling lambat berlaku. Ia adalah yang paling dalam dari semua peringkat tidur dan penting untuk melepaskan hormon pertumbuhan. Tidur yang mendalam boleh menyebabkan kesukaran untuk membangkitkan kanak-kanak dan dikaitkan dengan perkembangan ketakutan tidur.
Ia juga mungkin penting untuk membezakan episod ini dari kejang yang berlaku pada waktu malam daripada tidur.
Terdapat pelbagai jenis sawan separa yang menjejaskan lobus temporal atau frontal otak yang mungkin kelihatan sama dengan keghairahan tidur. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa ciri yang jelas. Kejang biasanya lebih ringkas (sering berlangsung selama 30 saat hingga beberapa minit). Mereka berlaku dalam corak stereotaip, yang bermaksud bahawa mereka kelihatan sama setiap kali ia berlaku. Di samping itu, kejang lebih cenderung berlaku pada kanak-kanak dan orang dewasa yang lebih tua.
Bagaimana Common Sleep Sleep Terrors?
Menurut Yayasan Tidur Nasional, lebih daripada empat juta kanak-kanak AS menderita ketakutan tidur. Dianggarkan bahawa sebanyak 1 dari 4 akan mengalami keganasan tidur pada satu ketika.
Walaupun terasa tidur boleh berlaku pada usia apa-apa, mereka lebih kerap berkembang pada kanak-kanak yang lebih muda, selalunya kurang dari 12 tahun. Kebanyakan kanak-kanak akan mengatasi mereka apabila mereka semakin tua. Kanak-kanak lelaki mungkin lebih terjejas.
Kekerapan ketakutan malam juga berbeza-beza. Sesetengah kanak-kanak mungkin mengalami mereka jarang. Ia juga mungkin untuk kanak-kanak mempunyai episod yang sering, kadang-kadang berlaku walaupun setiap malam.
Mengubati Terror Tidur Dengan Awakenings Berjadual
Bergantung pada kekerapan kegelapan malam, seorang doktor mungkin menasihatkan supaya hanya menunggu mereka menyelesaikannya sendiri.
Kebanyakan masa, ketakutan tidur tidak memerlukan rawatan. Ia mungkin berguna untuk memastikan jumlah tidur yang mencukupi, mendapat cukup waktu pada waktu malam dan mengekalkan tidur siang yang diperlukan. Sekiranya terdapat tekanan siang hari yang dikenal pasti, ini perlu ditangani. Di samping itu, gangguan tidur lain seperti apnea tidur harus dikenal pasti dengan kajian tidur dan diperlakukan seperti yang diperlukan.
Apabila ketakutan tidur berterusan, walaupun usaha terbaik ibu bapa, mungkin diperlukan untuk mempertimbangkan rawatan lain. Peristiwa-peristiwa yang mengganggu ini boleh memberi tekanan kepada seluruh keluarga dan menyumbang kepada kekurangan tidur antara lain dalam rumah tangga.
Ini mungkin diperburuk oleh kanak-kanak yang berkongsi bilik dengan adik-beradik mereka.
Sebelum ini telah disyorkan bahawa bangkit yang dijadualkan yang mengganggu pola tidur gelombang lambat pada waktu malam mungkin dapat membantu. Memecahkan tidur ini 15-30 minit sebelum terperangkap tidur biasanya berlaku boleh menghalang episod tanpa akibat yang ketara, tetapi mungkin terlalu membebankan. Walaupun ini dapat dibangkitkan secara beransur-ansur, masa ini mungkin sukar untuk ditentukan. Nasib baik, peranti pintar baru boleh didapati yang boleh membantu.
Menggunakan Alat Penjaga Tidur Lully untuk Sleep Terrors
Dibangunkan di Stanford University, peranti Lully Sleep Guardian telah ditunjukkan untuk mengurangkan kekerapan tidur yang teruk di kalangan kanak-kanak berumur 2 hingga 9 tahun. Mengenai saiz poket hoki, peranti berkuasa warna biru tanpa wayar berinteraksi dengan aplikasi yang berkaitan. Ia diletakkan di bawah tilam kanak-kanak dan ia perlahan-lahan bergetar selama 3 minit untuk mengganggu tidur gelombang lambat. Ini dapat menjaga kanak-kanak itu daripada membuat teror malam.
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa rawatan ini berkesan. Dianggarkan dapat mengurangkan 80% episod keganasan tidur. Keputusan ini dapat dilihat pada minggu pertama dan kebanyakan manfaat berlaku dalam 4 minggu pertama.
Walaupun risiko kesan sampingan kecil, seseorang mungkin bimbang tentang kesannya untuk mengganggu tidur yang mendalam ini. Nampaknya kanak-kanak mengekalkan tidur yang sihat. Mereka adalah nota yang dinyanyikan sebagai mengantuk atau terjejas pada siang hari. Tiada kesan negatif terhadap pertumbuhan jangka panjang yang dilaporkan.
Satu kelemahan yang berpotensi adalah perbelanjaan: sehingga 2017, kos penjaga Lully Sleep asas $ $ $ $ dan $ 2 Lully Sleep Guardian berharga $ 199.
Sekiranya anda berminat untuk merawat ketakutan tidur anak anda, berbincang dengan pakar pediatrik anda mengenai keperluan untuk penilaian lanjut dan pilihan rawatan yang paling berkesan dalam keadaan anda. Sokongan ini mungkin berguna untuk menyelaraskan penggunaan Lully untuk anak anda dan membantu anda untuk memutuskan apabila terapi boleh dihentikan.
Sumber:
Byars, K. "Bab 34 - Awakenings Dijadualkan: Protokol Tingkah Laku untuk Mengubati Sleepwalking dan Tidur Terang di Kanak-kanak." Rawatan Kelakuan untuk Gangguan Tidur , 2011, ms 325-332.
"Bagaimana Pekerjaan Penjaga Tidur?" Tidur Lully.
Petit, D. "Tidur Sleepwalking dan Tidur Terang Tidur: Kajian Membujur dan Penggabungan Famili." JAMA Pediatr . 2015; 169 (7): 653-658.
Thornton BA. "Sleep Terrors in Childhood." Pediatrics . 2005; 147 (3): 388-392.