Posisi Boleh Melegakan Berdengkur, Sleep Apnea dan Heartburn Oleh kerana refluks
Bagi orang dewasa dengan apnea tidur obstruktif atau ciri-ciri heartburn refluks asid, bantal baji tidur mungkin disyorkan. Apakah bantal baji tidur? Bagaimanakah ia membantu melegakan gejala dengkuran, apnea tidur, atau pedih ulu hati akibat asid refluks? Adakah baji tidur yang selamat digunakan untuk bayi dengan refluks? Ketahui apa baji tidur, bagaimana ia boleh digunakan dengan berkesan, dan apa langkah berjaga-jaga keselamatan yang perlu diambil pada bayi.
Takrif Bantal Baji Tidur
Bantal baji tidur adalah bantal buih yang teguh yang cenderung tirus dan boleh diletakkan di atas tilam standard untuk menaikkan kepala semasa tidur. Ia boleh digunakan dalam kombinasi dengan bantal standard yang lain. Sarung tidur mungkin mempunyai penutup boleh tanggal yang boleh dibasuh. Mereka kadangkala kembung dan diperbuat daripada plastik. Mereka agak murah, sering menelan kos sekitar $ 50.
Siapa yang Boleh Menggunakan Baji Tidur?
Bantal baji tidur boleh disyorkan dalam keadaan di mana penting untuk menaikkan kepala katil pada waktu malam. Gravity boleh berfungsi terhadap anda apabila anda berbaring di belakang anda dalam kedudukan terlentang. Ia boleh meruntuhkan saluran udara atas atau paru-paru anda sebagai berat leher dan perut abdomen. Ini mungkin menyebabkan gangguan dalam pernafasan semasa tidur yang dipanggil apnea . Kandungan perut anda, termasuk asid, juga boleh beralih ke kerongkong anda dan membawa kepada pedih ulu hati.
Ia boleh menjadi berfaedah untuk meminda semula badan anda untuk menghapuskan kejadian-kejadian ini. Orang dengan apnea tidur sering mendapati mereka tidur lebih baik di kerusi berbaring. Ada juga yang mengangkat kepala katil dengan menyusun batu bata atau buku telefon di bawah tempat tidur di kepala katil mereka. Sebuah katil hospital atau boleh laras di mana kepala boleh dinaikkan sebanyak 30 darjah atau lebih boleh juga digunakan.
Bagi ramai orang, pilihan ini terlalu mahal atau tidak semestinya tidak boleh dilaksanakan.
Baji tidur boleh mencapai perkara yang sama seperti teknik lain ini. Ia boleh melegakan keruntuhan saluran udara atas yang berlaku dalam apnea tidur obstruktif. Ia boleh meningkatkan pedih ulu hati yang menyifatkan penyakit refluks gastroesophageal (GERD) .
Kedudukan tidur yang cenderung mungkin disukai dalam situasi lain. Orang yang sakit belakang mungkin menikmati sokongan tulang belakang dan tulang belakang tambahan. Baji tidur juga boleh diletakkan di antara kaki untuk melegakan sakit belakang belakang radik. Ia juga boleh memberikan kelegaan semasa kehamilan . Baji tidur mudah digunakan apabila tidur di belakang anda, tetapi mereka mungkin membuktikan lebih sukar untuk digunakan oleh mereka yang lebih suka tidur di sisi atau perut mereka.
Penggunaan Posisi Tidur di Bayi
Walaupun sarung tangan tidur dan kedudukan tidur yang berkaitan sebelum ini telah dijual untuk digunakan pada bayi dengan refluks , amalan ini tidak disyorkan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA).
Bayi tidak dapat mengubah kedudukan mereka secukupnya. Sekiranya ujung kepala mereka terlalu jauh ke depan, ini mungkin berbahaya dan mengakibatkan nafas. Ironinya, kedudukan tidur kadang dipasarkan untuk mencegah sindrom kematian bayi secara tiba-tiba (SIDS), tetapi tidak ada bukti ilmiah untuk menyokong tuntutan ini.
Adalah digalakkan supaya bayi diletakkan di belakang mereka untuk tidur. Mereka hanya perlu tidur di permukaan rata tanpa bahan katil lain seperti baji tidur.
Satu perkataan dari
Bagi orang dewasa yang berusaha menaikkan kepala katil, bantal baji tidur mungkin merupakan rawatan remedi rumah alternatif yang bernilai menyiasat. Ia agak murah dengan sedikit risiko. Jika anda mendapati simptom-simptom anda berterusan, pertimbangkan penilaian lanjut dan rawatan dengan melihat doktor tidur yang disahkan oleh lembaga.
Sumber:
"CPSC dan FDA Mengingatkan Terhadap Menggunakan Posisi Tidur Bayi Kerana Risiko Suffocation: Komunikasi Awal." Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS . 29 September 2010.