Terapi alternatif dan holistik umumnya tidak dianggap sebagai rawatan untuk stenosis tulang belakang. Institut Arthritis dan Musculoskeletal dan Penyakit Kulit Negara (sebahagian daripada NIH) mengatakan mereka tidak dianggap sebagai sebahagian daripada ubat konvensional kerana lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum pernyataan definitif mengenai keberkesanannya dapat dibuat.
Tetapi lebih banyak lagi, doktor mengesyorkan rawatan ini kepada pesakit mereka sebagai tambahan, dan klinik mula menawarkan mereka sebagai sebahagian daripada pelan rawatan atau sebagai peluang dalam jabatan pendidikan komuniti mereka.
" Sakit belakang mungkin merupakan sebab yang paling biasa mengapa orang mencari rawatan tambahan dan rawatan alternatif," kata Rick Deyo, Profesor Perubatan Keluarga Berdasarkan Evidenced di Jabatan Perubatan Keluarga, Universiti Kesihatan dan Sains Oregon.
Strategi Penggunaan Perubatan Alternatif untuk Sakit Belakang Stenosis
Stenosis tulang belakang adalah hasil daripada arthritis tulang belakang, yang bermaksud mengekalkan kelenturan dan jarak gerakan bersama adalah matlamat utama. Pengetahuan umum menentukan bahawa memilih terapi holistik anda dengan matlamat ini boleh membantu anda menguruskan, memperlambat perkembangan, atau mencegah stenosis tulang belakang.
Sekiranya anda telah mencuba rawatan tradisional untuk stenosis tulang belakang tetapi masih lagi mahu, atau jika anda hanya ingin tahu tentang kemungkinan mengambil pendekatan holistik, anda berada di tempat yang betul.
Rawatan alternatif ini yang mungkin sesuai dengan pengurusan stenosis tulang belakang anda atau usaha pencegahan.
1 -
Rawatan KiropraktikTujuan rawatan chiropractic adalah untuk meningkatkan pelbagai gerakan, dan ramai orang melihat chiropractor untuk "melonggarkan tulang belakang mereka." Secara tradisinya, kiropraktik dilatih untuk melakukan ini menggunakan manipulasi halaju tinggi kelas 5 , juga dikenali sebagai pelarasan. Kebanyakan orang hanya memanggil teknik yang terkenal ini "mendapatkan punggung saya retak."
Tanpa menghiraukan istilah, rawatan direka untuk mengembalikan gerakan semulajadi tulang belakang anda. Tetapi dengan kemajuan teknologi dan bidang kiropraktik, profesion kini mempunyai lebih banyak cara untuk mencapai matlamat tulang belakang yang lebih longgar. Contohnya termasuk, tetapi tidak terhad kepada: daya tarikan, teknik bukan teras, menawarkan urutan dan / atau perkhidmatan terapi fizikal di pejabat mereka dan banyak lagi.
Perlu diingat bahawa walaupun ramai orang sangat berminat dengan chiropractor mereka, untuk kesakitan belakang akut sekurang-kurangnya, NIH SAYS penyelidikan menunjukkan penyesuaian adalah kira-kira berkesan seperti apa-apa rawatan yang mungkin anda dapatkan dari doktor atau ahli terapi fizikal anda . Ini termasuk siaga lama "mengambil 2 dan hubungi saya pada waktu pagi," dan / atau mendapatkan preskripsi untuk terapi fizikal (dan pergi, tentu saja.)
Penyelidikan
Setakat stenosis tulang belakang khusus berlaku, kajian 2009 yang diterbitkan dalam Journal of Chiropractic Medicine mendapati hanya sedikit (6, tepat) kajian berkualiti rendah mengenai penggunaan kiropraktik. Empat kajian adalah kajian kes.
Walaupun kajian mencadangkan manfaat positif dari menggunakan kiropraktik untuk stenosis tulang belakang lumbal, jumlah yang rendah digabungkan dengan kekurangan reka bentuk kajian pepejal yang melarang mereka membuat kesimpulan.
2 -
Terapi UrutTerapi urut boleh membantu meningkatkan peredaran pada tisu lembut anda serta sekatan pelepasan dan kekejangan otot yang dapat menghalang anda bergerak sepenuhnya. Plus ia terasa baik! Atas sebab-sebab ini, urutan setiap bulan atau setiap minggu, seperti yang anda mampu untuk membelinya, boleh membuat tambahan pencegahan yang baik untuk senaman tetap dan rutin regangan anda.
Jika wang adalah masalah, klinik pelajar yang dikaitkan dengan sekolah urut di kawasan anda boleh menawarkan kadar yang dikurangkan. Ini mungkin bernilai diperiksa. Kemungkinan lain ialah "hari masyarakat," di mana ahli terapi urut menawarkan kadar yang lebih rendah sekali sebulan, suku atau tahun untuk membantu melanjutkan rawatan ini yang mereka percaya kepada mereka yang memerlukan. Dan akhirnya, banyak ahli terapi menawarkan skala kadar gelongsor kepada pelanggan.
Penyelidikan
Dalam kajian keberkesanan perbandingan 2011 yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine , melibatkan lebih dari 400 orang, Cherkin, et. al. mendapati bahawa terapi urut boleh membuat rawatan sakit belakang kronik yang berkesan. Para penyelidik melaporkan bahawa faedah untuk peserta dalam kajian mereka berlangsung sekurang-kurangnya 6 bulan. Kajian itu juga mendapati bahawa dari segi kedua-dua bantuan gejala dan bantuan kecacatan, tidak masalah jika anda mempunyai urut jenis relaksasi atau urutan yang lebih struktur. Hasilnya adalah setanding.
Satu tinjauan telefon 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation dan melibatkan 75 pesakit dan 76 ahli terapi fizikal mendapati bahawa urutan adalah terapi yang paling kerap digunakan oleh pesakit, dengan 27% pesakit yang melaporkan mendapatkan urut sebagai sebahagian daripada rawatan mereka. Adalah menarik untuk diperhatikan bahawa ahli terapi fizikal yang ditemubual dalam kajian ini tidak menyebutkan urut sama sekali (walaupun mereka menyebutkan pengerahan bersama, yang, sama pula, adalah rawatan di tangan.)
Peringatan
Kerana stenosis tulang belakang dikaitkan dengan arthritis, ia juga dikaitkan dengan penuaan. Mari kita hadapi, seperti yang kita umur, kita boleh menjadi mangsa. Walaupun kecederaan dari urut jarang berlaku, adalah mustahil. Tetapi jika anda datang ke rawatan urut dengan keadaan kesihatan yang sedia ada, risiko anda untuk peningkatan kecederaan.
Sebagai contoh, pada tahun 2013, Guo dan rakan-rakan menyifatkan satu kes (diterbitkan dalam Jurnal Eropah Pembedahan Ortopedik & Traumatologi ) di mana seorang lelaki berusia 66 tahun dengan osteoporosis mengalami retak tulang belakang dari urut, dan terpaksa menjalani pembedahan untuk membaiki ia.
Fikirkan dengan teliti tentang mendapatkan urut jika anda mempunyai osteoporosis atau osteopenia dan semak kelayakan ahli terapi urut anda untuk memastikan mereka mempunyai pengalaman klinikal dengan jenis masalah kesihatan yang anda berurusan. Dan sudah tentu, tanya doktor anda mengenai urut jika anda sama sekali tidak pasti bahawa ia akan selamat, memandangkan masalah kesihatan anda yang sedia ada.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais adalah program pendidikan semula pergerakan yang boleh diakses sebagai kelas kumpulan atau sesi satu-satu dengan pengamal yang disahkan.
Dalam sesi atau kelas Feldenkrais, guru / pengamal membawa anda melalui satu siri pergerakan mikro yang, bersama-sama, memberi tumpuan kepada beberapa aspek keupayaan anda untuk menggerakkan badan anda. Sebagai contoh, anda boleh bekerja secara sedar mengalami pelbagai gerakan di pinggul anda atau cara di mana tulang belakang flexes dan meluas.
Walaupun pergerakan terlibat, Feldenkrais bukan latihan . Ia lebih seperti sesi penemuan.
Walaupun Feldenkrais tidak secara langsung ditujukan kepada peningkatan gerakan, ramai orang melaporkan fleksibiliti yang sangat meningkat, walaupun hanya satu kelas sahaja. Perhatikan bahawa jika anda sudah mempunyai diagnosis stenosis tulang belakang, anda harus bekerja dengan doktor atau terapi fizikal anda untuk menentukan sama ada Feldenkrais akan membuat terapi yang baik untuk anda.
Sesetengah pengamal Feldenkrais juga terapis fizikal berlesen dan mungkin berupaya mencari, sekali lagi, jika anda telah didiagnosis dengan keadaan ini.
> Sumber
> Deyo, R., MD, MPH. Dr. Rick Deyo membincangkan penyelidikan untuk sakit belakang belakang kronik. Pusat Kebangsaan Pelengkap dan Perubatan Alternatif, NIH.
> Manipulasi tulang belakang untuk sakit belakang. Pusat Kebangsaan NIH untuk laman web Kesihatan Tambahan dan Integriti.
> Soalan dan Jawapan mengenai Stenosis Tulang Belakang. Stenosis tulang belakang. NIH Institut Penyakit Artritis dan Laman Web Musculoskeletal dan Penyakit Kulit.
> Soalan dan Jawapan mengenai Stenosis Tulang Belakang. Stenosis tulang belakang. NIH Institut Penyakit Artritis dan Laman Web Musculoskeletal dan Penyakit Kulit.
> Stuber, K., et. al. Rawatan kiropraktik stenosis tulang belakang lumbal: semakan kesusasteraan. J Chiropr Med. 2009 Jun.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. Perbandingan kesan 2 jenis urut dan penjagaan biasa pada sakit belakang kronik: percubaan rawak yang terkawal. Annals of Internal Medicine. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Perpisahan pedikel vertikal unilateral sepihak disebabkan oleh urut belakang pada pesakit tua: laporan kes dan kajian literatur. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. al. Pilihan rawatan terapi fizikal untuk stenosis tulang belakang lumbar. J. Back Rehabilitasi Musculoskeletal. 2010.