Anda mungkin telah mendengar beberapa buzz di sekeliling minyak penting . Adakah mereka hanya apa yang anda perlukan atau adakah semuanya gembar-gembur? Mari kita lihat apa minyak penting, apa yang dikatakan penyelidikan tentang keberkesanan mereka untuk gejala IBS dan apa yang harus anda ketahui dari segi penggunaan yang selamat.
Apakah Minyak Essential?
Minyak pati adalah cecair yang mengandungi sebatian tumbuhan sulingan.
Perkataan "penting" merujuk kepada fakta bahawa sebatian ini dilihat sebagai "intipati" tumbuhan, bukannya ia "penting" untuk kesihatan. Sebatian tumbuhan ini berteori untuk mengandungi bahan kimia yang melindungi dan meningkatkan pertumbuhan dalam tumbuh-tumbuhan itu sendiri. Penggunaan teoretik minyak pati untuk manusia adalah kita akan meraih manfaat kesihatan yang sama.
Penjual minyak penting menjual produk yang sama ada mengandungi sebatian dari satu tumbuhan, contohnya minyak mentah peppermint, atau gabungan pelbagai sebatian tumbuhan. Bergantung pada proses perkilangan, produk minyak pati boleh merangkumi dari segi "kesucian" minyak. Minyak yang lebih "tulen" difikirkan mengandungi jumlah bahan kimia tumbuhan yang diperlukan.
Minyak Essential untuk IBS
Malangnya, terdapat lebih banyak bukti anekdot untuk penggunaan minyak pati untuk gejala IBS. Berikut adalah beberapa minyak yang paling disyorkan:
Peppermint : Disyorkan untuk sakit perut dan meredakan kekejangan abdomen.
Halia: Disyorkan untuk pelepasan gas.
Adas: Disyorkan untuk sembelit.
Lemon : Disyorkan untuk pedih ulu hati.
Oregano: Disyorkan untuk sifat antibakteria (kesan pada bakteria usus).
Apa Penyelidikan Katakanlah?
Sayangnya, tidak banyak penyelidikan yang baik, tetapi pada keselamatan dan keberkesanan minyak penting untuk gejala IBS.
Menariknya, terdapat sedikit kajian yang dijalankan ke atas penggunaan minyak pati mengenai gejala pencernaan pada haiwan sebagai cara untuk mengurangkan atau menghapuskan penggunaan antibiotik yang terlalu banyak dalam menaikkan haiwan makanan. Mungkin penyelidikan itu akan merangsang beberapa penyelidikan manusia, tetapi pada masa ini penyelidikan sememangnya terhad.
Bintang bersinar di dunia minyak penting yang disokong penyelidikan adalah minyak peppermint . Pelbagai kajian penyelidikan telah dijalankan, dengan persetujuan umum bahawa minyak peppermint adalah berkesan sebagai ubat antispasmodik dalam mengurangkan kesakitan IBS.
Satu laporan penyelidikan yang menarik bertujuan untuk menganalisis ciri-ciri antibakteria pelbagai minyak penting untuk mengenal pasti mereka yang mungkin selamat dan berkesan untuk IBS. Mereka melakukan ini dengan menguji keupayaan pelbagai minyak pati untuk menghalang pertumbuhan E. coli. Kerja mereka membawa mereka pulang ke rumah pada benih ketumbar , balsem lemon , dan minyak pati peppermint yang layak untuk disiasat. Ketiga-tiganya naik ke puncak longgokan, jika anda akan, kerana berada di dalam senarai FDA makanan tambahan yang selamat dan kerana mereka menunjukkan kualiti antibakteria yang paling berkesan. Menariknya, ini adalah tiga tumbuhan yang digunakan dalam karmint, penyediaan herba yang menunjukkan beberapa keberkesanan untuk mengurangkan sakit kembung dan perut pada pesakit IBS dalam satu percubaan klinikal yang kecil.
Satu percubaan kecil dan tanpa placebo menilai keberkesanan minyak jintan cumin pada gejala IBS. Daripada nota, 5 dari 28 pesakit telah jatuh akibat kesan sampingan. Peningkatan dilihat dalam gejala kesakitan dan kembung, serta peningkatan dari segi pergerakan ke arah tabiat usus normal selepas empat minggu. Pemeriksaan selama empat minggu menunjukkan tanda-tanda simptom untuk kebanyakan peserta, tetapi tidak sampai tahap keparahan yang dilihat pada permulaan kajian.
Keselamatan Minyak Essential
Kerana potensi bahan-bahan mereka, terdapat potensi risiko keselamatan yang berkaitan dengan penggunaan minyak pati. Walau bagaimanapun, dengan penggunaan yang berhati-hati dan sesuai, risiko sedemikian dapat dikurangkan.
Penjagaan harus diambil dari segi memilih minyak berkualiti tinggi, murni. Sebelum menggunakan minyak, anda harus melakukan penyelidikan mengenai penggunaan yang selamat, contohnya minyak selamat untuk penggunaan dalaman, aplikasi luaran atau penyebaran. Sesetengah minyak tidak boleh diambil secara dalaman, atau mengandungi risiko kerengsaan kulit jika digunakan secara topikal. Minyak lain boleh menyebabkan kepekaan foto .
Kebanyakan minyak akan memerlukan pencairan untuk kegunaan topikal atau dalaman. Ini bermakna bahawa minyak itu bercampur dengan "minyak pembawa", seperti minyak zaitun atau minyak kelapa yang dibezakan.
Intinya adalah untuk memastikan penyelidikan anda, dan semak dengan doktor anda, sebelum menggunakan apa-apa minyak penting.
Nota: Penulis mempunyai akaun Advokat Kesejahteraan dengan pengilang minyak penting.