Sekiranya anda mempunyai lupus, anda sedar betapa mencabarnya untuk menguruskan kesihatan anda selain sepanjang hayat anda. Akibatnya, anda mungkin merasa terharu, cemas, atau tertekan.
Satu soalan penting untuk disiasat adalah sama ada cabaran ini menyebabkan kemurungan atau jika lupus mempengaruhi otak dan menyebabkan gejala kemurungan.
Kesan Lupus pada Hidup Anda
Pada tahun 2011, satu kajian yang dipanggil "Had Psikososial SLE: Implikasi untuk Pasukan Penjagaan Kesihatan" menyokong apa yang diketahui orang di masyarakat lupus - bahawa cabaran hidup dengan lupus boleh membawa kepada perasaan kemurungan dan kecemasan.
Walaupun keputusannya kelihatan jelas kepada anda, satu kajian seperti ini membantu dalam menyediakan dunia dengan bukti tentang apa yang dikatakan oleh orang yang lupus dalam jangka masa yang panjang.
Sebagai sebahagian daripada kajian, hampir 380 orang dengan lupus ditinjau. Ramai yang berkongsi, bagi mereka, penyumbang terbesar kepada kemurungan dan kecemasan disebabkan oleh dua faktor - perubahan penampilan dan kesan fizikal penyakit, terutamanya kesakitan sendi dan otot. Bolehkah anda berkaitan?
Kehilangan rambut dan berat badan dilaporkan menjadi perubahan yang paling menyedihkan dalam penampilan.
Kehilangan rambut boleh menjadi gejala lupus, atau ia boleh disebabkan oleh parut akibat lupus atau disebabkan oleh ubat tertentu yang digunakan untuk merawat lupus, seperti cyclophosphamide.
Ramai peserta kajian juga berkongsi bahawa batasan fizikal, seperti kesakitan, menyebabkan kesusahan kerana batasan itu menghalang orang daripada mengambil bahagian dalam aktiviti atau menyelesaikan tugas.
Mereka melaporkan bahawa suar lupus juga menyumbang kepada perasaan kemurungan dan kecemasan.
Begitu juga cabaran dengan mendapatkan insurans kesihatan atau menjaga pekerjaan.
Sangat mudah untuk melihat bagaimana semua pengalaman ini dapat menyebabkan perasaan menurunkan harga diri, kekecewaan, ketakutan, dan kesedihan, dan bagaimana perasaan ini boleh membawa kepada kemurungan dan kecemasan.
Cara Lain Lupus Dihubungkan dengan Kemurungan
Sebaliknya, lupus boleh menjejaskan otak dan menyebabkan kemurungan dan gejala psikiatri lain.
Ia juga mungkin bahawa seseorang sudah mengalami kemurungan, kecemasan, atau keadaan kesihatan mental yang lain sebelum bermulanya lupus. Bagi sesetengah orang, cabaran lupus yang membawa dapat memburukkan lagi gejala-gejala kesihatan mental yang sudah ada.
Mungkin sukar untuk menentukan punca gejala-gejala kesihatan mental, tetapi penting untuk bercakap dengan doktor anda mengenai apa yang anda alami.
Jika ahli reumatologi anda mengesyaki bahawa lupus mempengaruhi otak anda, mereka perlu menetapkan ubat untuk menguruskan lupus. Jika anda atau mereka percaya bahawa gejala anda disebabkan oleh cabaran hidup dengan lupus, mereka akan membincangkan pilihan rawatan lain untuk anda - seperti terapi cakap (juga dirujuk sebagai psikoterapi).
Apabila Kemurungan Menjadi Berbahaya
Sekiranya kemurungan menjadi ancaman kepada anda dan anda memikirkan membunuh diri atau mencederakan diri sendiri, sila hubungi bantuan segera. Panggil hotline bunuh diri, seperti ini (berdasarkan AS), 1-800-273-TALK (8255).
Panggil mana-mana doktor anda, terutama terapi atau psikiatri anda jika anda mempunyai satu. Bercakap kepada rakan atau ahli keluarga yang dipercayai dan minta mereka membawa anda ke hospital.
Jika anda bersendirian, bawa diri anda ke bilik kecemasan, atau hubungi 9-1-1 (di AS) atau nombor kecemasan di kawasan anda.
Sekiranya anda takut berada di hospital kerana bunuh diri, ketahuilah bahawa sama seperti hospital membuat orang mengalami krisis perubatan sehingga mereka selamat, kebimbangan utama bagi seseorang yang membunuh diri adalah keselamatan mereka. Kesejahteraan anda adalah keutamaan nombor satu.
Apabila Anda Perlu Sokongan dan Bantuan untuk Kemurungan
Walaupun kemurungan, kebimbangan, sakit, atau penampilan berubah, kehidupan dengan lupus tidak sia-sia. Sebagai contoh, dalam kajian yang disebutkan di atas, para penyelidik mendapati bahawa lebih banyak orang merasakan kawalan hidup mereka, kurang tertekan atau cemas yang mereka rasakan.
Langkah pertama untuk meningkatkan rasa kawalan yang anda miliki sepanjang hidup anda adalah untuk mengetahui apa yang sebenarnya anda mempunyai kawalan.
Sebagai contoh, semasa anda tidak dapat mengawal bahawa anda mempunyai lupus, anda mempunyai kawalan ke atas bagaimana anda menguruskan penyakit ini. Teknik penangguhan yang lebih banyak yang anda pelajari dan berlatih, semakin tinggi rasa pengertian anda. Pertama, mulakan dengan asas-asas - simpan janji perubatan anda, ambil ubat anda seperti yang ditetapkan, dan dapatkan sokongan untuk lupus.
Sama seperti melihat doktor perubatan adalah penting jika anda mempunyai lupus, jika anda mengalami kemurungan, kebimbangan, atau gejala kesihatan mental yang lain, penting untuk mendapatkan sokongan. Selain daripada memberitahu rheumatologi anda tentang gejala kesihatan mental anda, pertimbangkan untuk melihat psikoterapi. Mereka akan mendengar anda, tanpa pertimbangan, dan akan membantu anda mencari jalan untuk mengatasi.
Tidak kira apa yang anda lakukan, jangan simpan pengalaman anda dengan kemurungan atau kecemasan kepada diri sendiri. Ada harapan dan ada bantuan. Ada orang yang ingin mendengar anda mengenai apa yang telah anda alami. Orang-orang dalam lupus dan komuniti penyakit kronik akan mengingatkan anda bahawa harapan ada. Mereka adalah panduan yang sangat baik dan akan membantu anda mempelajari cara hidup terbaik dengan lupus. Mencari sokongan boleh menjadi salah satu pilihan terbaik yang anda buat.
> Sumber
Beckerman NL, Auerbach C, dan Blanco I. Dimensi psikososial SLE: implikasi untuk pasukan penjagaan kesihatan. J Multidiscip Healthc . 2011; 4: 63-72.
Kivity S, Agmon-Levin N, Zandman-Goddard G, Chapman J, Shoenfeld Y. Neuropsychiatric lupus: sebuah mosaik persembahan klinikal. Perubatan BMS . 2015; 13:43.