Adakah anda akan mengurutkan knot lembut anda merasakan sakit kepala anda?
Adakah simpulan lembut di belakang atas, leher, atau bahu pelakunya di belakang sakit kepala anda? Mari kita lihat lebih dekat pada fenomena yang menarik ini.
Myofascial Trigger Point
Titik pencetus myofascial (kadangkala hanya dipanggil titik pencetus ) adalah simpulan yang ketat terletak di dalam sebuah jalur otot yang tajam. Simpulan atau nodul boleh dirasakan dengan jelas di bawah kulit dan lembut apabila ditekan atau apabila tekanan luaran digunakan.
Ia juga boleh menyakitkan pada rehat-ini dipanggil titik pencetus aktif. Titik pencetus laten, sebaliknya, tidak menimbulkan kesakitan spontan, tetapi ia mungkin mengehadkan pelbagai pergerakan seseorang di kawasan itu atau menyebabkan kelemahan otot.
Di samping itu, apabila tekanan dikenakan pada simpulan, band otot tegang yang memegang kontrak simpulan. Ini mencetuskan otot yang boleh dirasakan atau dilihat.
Pembentukan Mata Pencetus Myofascial
Ia tidak benar-benar jelas bagaimana titik pencetus berkembang tetapi pakar-pakar meneka bahawa ia mungkin disebabkan oleh kecederaan pada tisu otot. Kecederaan sukan, parut pasca pembedahan, dan juga aktiviti tempat kerja yang memberi tekanan berulang kepada otot tertentu (misalnya, duduk di meja dengan sokongan belakang terhad) mungkin menjadi penyebab yang berpotensi. Walaupun tiada makmal atau ujian pencitraan khusus untuk mendiagnosis mata pencetus, seorang doktor biasanya boleh mendiagnosisnya dengan peperiksaan fizikal yang menyeluruh.
Bahawa dikatakan, pengimejan dan ujian darah mungkin diperlukan untuk menolak keadaan sakit yang meniru titik-titik pencetus myofascial di leher, bahu, dan otot kepala seperti arthritis keradangan, masalah cakrawala serviks, atau tendonitis bahu. Fibromyalgia juga menyebabkan titik tender (tidak mencetuskan mata) tetapi tidak ada kesilapan yang dirujuk berkaitan-perbezaan utama.
Pautan Antara Myofascial Mata Pencetus dan Ketegangan-Jenis Sakit Kepala
Apabila titik pencetus terletak di leher, bahu, dan otot kepala, ia boleh menyebabkan sakit merujuk atau merebak yang mewujudkan pola sakit yang sama seperti sakit kepala jenis ketegangan .
Di samping itu, sesetengah pakar percaya bahawa masukan kesakitan yang berpanjangan daripada mata pencetus myofascial boleh memudaratkan sistem saraf pusat, menjadikannya lebih mudah meremehkan atau lebih terdedah kepada serangan saraf kesakitan. Ini menunjukkan bahawa titik-titik pencetus di kawasan leher dan bahu boleh membawa kepada transformasi dari episodik kepada sakit kepala ketegangan jenis kronik di sesetengah orang.
Walaupun hubungan yang tepat antara titik-titik pencetus myofascial dan sakit kepala ketegangan masih tidak diketahui dan agak dibahaskan dalam komuniti perubatan, semoga kajian lebih saintifik dapat menggoda sambungan pada masa akan datang.
Rawatan Myofascial Trigger Points
Satu jenis terapi yang kadang-kadang digunakan untuk merawat sakit kepala yang berkaitan dengan titik-titik pencetus myofascial adalah jenis urut yang dipanggil pancutan pelepas urut. Urut ini memberi tumpuan kepada meringankan otot yang terkulai, terkena.
Satu kajian baru-baru ini menjejaki keberkesanan urut pembebasan titik pencetus dalam mengurangkan masalah sakit kepala ketegangan.
Dalam kajian selama enam minggu di The Journal Clinical Pain, 56 peserta dengan sakit kepala yang ketat adalah rawak untuk menjalani 45-minit urut-urutan pelepasan mata dua kali seminggu atau 45-minit plasebo urut dua kali seminggu. Urutan pelepasan mata pencetus tertumpu pada otot-otot utama di belakang atas, leher, dan kepala bawah.
Untuk plasebo, para peserta menjalani "ultrasound detuned," yang bermaksud prosedur palsu yang tidak memberikan rawatan yang sebenar. Kajian ini bermakna bahawa kedua-dua peserta dan juruteknik ultrasound tidak menyedari bahawa peranti ultrasound yang digunakan tidak berfungsi.
Hasil kajian menunjukkan bahawa peserta mengalami kekurangan frekuensi sakit dari asas mereka (sebelum kajian bermula) untuk kedua-dua urut-urutan mata dan plasebo. Tidak ada perbezaan statistik antara kedua-dua kumpulan, walaupun, jadi titik pencetus tidak didapati lebih baik daripada plasebo.
Bahawa dikatakan, laporan diri peserta mengenai kesakitan yang dirasakan mereka menunjukkan penurunan kesakitan untuk kumpulan urut berbanding kumpulan plasebo. Keamatan dan tempoh sakit kepala tidak diubah sama ada dalam kumpulan urut atau kumpulan plasebo.
Apakah maksud ini? Sulit untuk mengatakan, sebagai plasebo bekerja sama dengan urut sebenar. Seseorang boleh membuat spekulasi bahawa hanya menjalani intervensi membantu sakit kepala, walaupun mekanisme itu mungkin berbeza antara plasebo dan urut pembebasan titik pencetus.
Ia juga mungkin merupakan proses individu, bermakna urut boleh berfungsi untuk beberapa orang dan bukan untuk orang lain. Seseorang harus menguji urutan untuk diri mereka sendiri sehingga lebih banyak diketahui tentang hubungan antara sakit kepala dan mata pencetus myofascial.
Pada akhirnya, lebih banyak kajian yang mengkaji peranan urut pembebasan mata pancutan dalam mengurangkan sakit kepala akan membantu.
A Word From
Walaupun hubungan yang tepat antara sakit kepala jenis ketegangan dan mata pencetus myofascial masih tidak jelas. Sekiranya anda berfikir bahawa titik pencetus mungkin menjadi punca sakit kepala anda, cubaan memicu pelepasan titik di bawah penjagaan penjagaan kesihatan mungkin pendekatan yang masuk akal.
Bercakap dengan doktor anda walaupun-sakit kepala adalah rumit, dan kemungkinan besar terdapat lebih daripada satu faktor yang menyumbang pada permainan.
> Sumber:
> Arendt-Nielsen L, Castaldo M, Mechelli F, Fernández-de-Las-Peñas C. Muscle mencetuskan sebagai sumber kesakitan yang mungkin dalam subkelompok pesakit sakit kepala ketegangan-jenis? Clin J Pain . 2016 Aug; 32 (8): 711-8.
> Moraska AF, Stenerson L, Butryn N, Krutsch JP, Schmiege SJ, Mann JD. Myofascial mencetuskan kepala dan leher yang memusatkan mata untuk sakit kepala ketegangan yang berulang-ulang: percubaan klinikal yang dikawal secara rawak dan placebo. Clin J Pain . 2015 Feb; 31 (2): 159-68.
> Alonso-Blanco C, de-la-Llave-Rincon, AI, Fernández-de-las-Peñas C. Terapi mata pencetus otot dalam sakit kepala ketegangan. Pakar Rev Neurother. 2012 Mac; 12 (3): 315-22.